logo

您所在位置网站首页 > 海量文档  > 医学 > 医学基础

大学生心理压力原因和解决方案探究_1课件.ppt 38页

本文档一共被下载: ,您可全文免费在线阅读后下载本文档。

  • 支付并下载
  • 收藏该文档
  • 百度一下本文档
  • 修改文档简介
全屏预览

下载提示

1.本站不保证该用户上传的文档完整性,不预览、不比对内容而直接下载产生的反悔问题本站不予受理。
2.该文档所得收入(下载+内容+预览三)归上传者、原创者。
3.登录后可充值,立即自动返金币,充值渠道很便利
特别说明: 下载前务必先预览,自己验证一下是不是你要下载的文档。
  • 上传作者 a888118a(上传创作收益人)
  • 发布时间:2018-06-13
  • 需要金币250(10金币=人民币1元)
  • 浏览人气
  • 下载次数
  • 收藏次数
  • 文件大小:2.99 MB
下载过该文档的会员
你可能关注的文档:
大学生心理健康的标准 能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望 能保持正确的自我意识接纳自我 能调节与控制情绪保持良好的心境 能保持和谐的人际关系并乐于交往 能保持完整统一的人格品质 能保持良好的环境适应能力 心理行为符合年龄特征 大学生自杀的征兆 无望感 表达出愤怒、生气,寻求报复 从事冲动、鲁莽、未经思考的危险性较高的活动 有走投无路的感觉——比如感觉没有出路,或没有人可以帮助自己 酒精或毒品的使用量增加 不愿意见朋友,不愿意参加学校、社区和家庭的活动 因为焦虑和兴奋而无法入睡,或睡眠过多。 情绪波动很大或情绪异常,焦虑,无故哭泣 对生活失去兴趣,找不到活着的意义 有不成熟的行为举止,或对他人的安全、情绪、财产表示出无所谓的态度 用口头、日记或图画表达自杀意念; 无故旷课迟到早退,成绩下降,想退学回避与人接触,与集体不融洽,过分注意别人; 对生活麻木,但平时对人冷淡者可以一改常态突然收拾东西,向关系密切的人道谢无理由地送礼物、打电话、写信等。 正在寻找绳索、武器、药片或其他自杀方法。 其它征兆 言语线索:有些大学生会在自杀之前在网上、日记上表示自杀意念,如“有没有自杀高手”、“这个世界再也没有什么值得我留恋”、“怎样自杀最好”、“我也想死,不知怎样才能没有痛苦的死去”……等等; 行为线索:如把自己打扮梳理得特别整齐、无故送礼物等; 综合线索:各种想自杀的症状,如严重的抑郁症、孤独、绝望、依赖以及对生活强烈的不满等等。 保持冷静和耐心倾听。 让他们倾诉自己的感受。 认可他们表露出的情感,不要进行评判,也不试图说服他们改变自己的感受。 询问他们是否想自杀: “在你痛苦、绝望的时候想到要结束生命吗? 不要轻视,当他们说要自杀时应人真对待。 6. 让他们相信可以获得所需要的帮助,并鼓励他们寻求这些帮助。 7. 如果你认为他们当时自杀的危险性很高,不要让其独处,要立即陪其去心理卫生服务机构接受评估和治疗。 建立良好人际关系的技巧 建立良好的第一印象 真诚地关心他人 不要忘记微笑 多提别人的名字 做一个耐心的听者,鼓励别人谈他自己 谈符合别人兴趣的话题 以真诚的方式让别人感到他很重要 ——戴尔·卡内基在《怎样赢得朋友和影响他人》 问题:你知道什么样的人格特征在人际交往中不受欢迎吗? 控制型:看起来非常自负,爱表现自己,总想让别人围着自己转。很少觉察别人的感受,不关注自己的言行是否伤害了他人。其实内心自卑,怕他人发现自己的不足。所以永远要处于优越的地位心理才安全。 自私自利型:与人交往极端功利,格外看重自己的利益,为达到目的不择手段,根本不在乎规则的约束。不会真诚地关注他人,不会去帮助他人。 阻抗型:在许多情景中表现的强硬,在心理上不加选择的逆反,在行为方式上不近人情。这样,使周围的人不接纳他,更强化了他的负面感受,形成了不良循环。 自卫型:对人不信任,缺乏安全感。维护或掩饰自己的不足,四处讨好,说话经常言不由衷,当面吹捧背后贬低。时间长了,别人不接纳他,反而认为别人不友善,对人更加防御,极力地掩饰自己。 二、大学生心理问题的预防与应对 1、自我心理调适 2、心理咨询 3、心理治疗 一、自我心理调适方法 ◆坚持锻炼、合理饮食 ◆形成健全的心理防御机制 ◆合理宣泄 ◆放松训练 ◆音乐调节 ◆环境调节法 ◆气味调节 坚持锻炼,合理饮食 体育锻炼不仅能够促进人体的新陈代谢,提高各器官系统的机能,增进身体健康;也有助于缓解过度紧张的心理状态,排除消极的心理因素,创造积极乐观的心理状态。体育锻炼须遵循的原则:一是运动要有规律,贵在持之以恒;二是量力而行,循序渐进;三是重视卫生保健。 平时养成良好的饮食习惯,适当多食用富含氨基酸、B族维生素、钙、镁等营养物质的食物,如猪瘦肉、动物内脏、海产品、蛋、奶、杂粮、各种蔬菜水果等,这些食物具有缓解紧张、振奋精神的功效。 形成健全的心理防御机制 “心理防御机制”是弗洛伊德精神分析学说的基本概念之一,是指个体处于挫折与冲突的紧张情境时,在起内部心理活动具有自觉不自觉地解脱烦恼、减轻内心不安,以恢复情绪平衡与稳定的一种适应性倾向。 “心理防御机制”在现实生活中是一种相当普遍的心理现象。人在其心理活动中,需要与欲望是不可能都得到满足的,或多或少地总会遇到挫折或动机的矛盾冲突,从而产生情绪上的焦虑紧张和不安。一般来说,在这种情况下,人们或采用积极的态度和方法面对现实的矛盾,设法求得解决;或采取消极的态度和方法,企图回避矛盾以摆脱困境。 环境调节法 环境对人的情绪、情感同样起着重要的影响和制约作用。素雅整洁的房间,光线明亮、颜色柔和的环境,使人产生恬静、舒畅的心

请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
用户名: 验证码: 点击我更换图片

©2010-2013 max.book118.com在线文档投稿赚钱网. All Rights Reserved 蜀ICP备08101938号