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信念决定情绪;非洲,可以做鞋子生意吗;同一个问题，
每个人看问题的角度;半杯氺;非理性思维三大特点
1. 绝对化的要求
即从自己的意愿出发，认为某事一定会发生或一定不会发生，喜欢使用“应该”、“必须”等词语。
2.以偏概全
认为自己某一件事情上办得不好，未获得成功，就认为自己一无是处。
3. 糟糕至极论
认为如果某一件不好的事情一旦发生，其结果必然非常可怕、糟糕至极，是灾难性的。;;ABC理论
A代表诱发事件；
B代表信念，是指人对A的信念、认知、评价或看法；
C代表结果 。
并非A直接引起症状C，A与C之间还有一个B在起作用，信念B对A的经验总是主观的，因人而异的。; 事件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原因，个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因。
; ;有裂缝的水罐;当一回心理咨询师;总以为是别人令我生气；
总以为是事情令我烦恼。
有一天我终于明白，
是我自己的信念决定情绪。
我怎样看事件，
决定我的情绪。
仁者见仁， 智者见智，
取决于我的信念。
也许一些事物难以改变，
而我的信念可由我选择。
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