健美操选项课教学单元.doc

健美操选项课教学单元 第二学期（28学时） 内容 目标 第一单元（12学时） 健美操概述、健美操的基本步法。 健美操上肢和基本步法的组合动作。 新大众健美操第三套一级四节 身体素质练习与能力培养：腹肌和背肌垫上练习 学习和了解健美操的基本理论知识。 学习健美操的基本动作，培养学生学习健美操的兴趣。 学习套路组合动作，培养学生的协调性。 提高腹肌、背肌等基本身体素质。 第二单元（10学时） 1、 全国普及性健美操规定动作一级四节 2、身体素质练习与能力培养：柔韧性和臂力练习。 提高套路组合动作的难度和节奏，培养学生的脚步灵活性。 提高学生柔韧性、臂力等基本身体素质。 第三单元（6学时） 1、 复习新大众健美操第三套一级 2、 复习全国普及性健美操规定动作一级。 4、 考核与评价 掌握健美操的基本步法和上肢动作。 掌握两套健美操的套路动作，并能配合音乐完成动作。 培养学生健美操的创编能力， 第四学期（28学时） 内容 目标 第一单元（10学时） 以有氧健身为主的健美操套路动作组合，主要是基本步法和上肢动作。 身体素质练习:腹肌和背肌的垫上练习。 通过简单的健美操动作，让学生达到锻炼的目的，并能掌握基本的步伐和上肢动作。 通过运动锻炼腹背肌。 第二单元（10学时） 1、 以表演为主的表演性健美操套路组合，主要是风格的变化和动作的表现力。 2、 身体素质练习与能力培养：柔韧性，协调性，表现力。 培养学生掌握表演性健美操的动作，并能在风格变化中提高表现力。 提高学生的节奏感和乐感，并能掌握方向的变化。 第三单元（8学时） 1、 以健美操创编和健美操运动欣赏为主的套路组合动作。 2、 考核与评价。 培养学生的创编能力和组织能力。 提高学生的团结协助精神。 考核内容及标准 第二学期 新大众健美操第三套一级、全国普及性健美操规定动作一级 1、14—16分：熟练完成整套练习，动作准确、优美并与音乐很好配合，节奏感强，表现力好。 11—13分：熟练完成整套练习，动作比较准确优美，节奏较好，有一定的表现力。 8—10分：比较熟练完成整套练习，动作基本准确，有一定的节奏感。 5—8分：能独立完成整套练习。 2、造型及动作创编（4分） 3、进步度 分 数 15 13 11 9 进步度 大 较大 一般 小 第四学期 完成第一单元套路动作10—16分 完成第二单元套路动作12—18分 完成第三单元套路动作14—20分 3、进步度 分 数 15 13 11 9 进步度 大 较大 一般 小