整理版孕期营养与保健课件.pptVIP

孕期营养与保健涣马亦侥拳曙机桂;怀孕之前 如何改善饮食女性经常;体弱女性孕前吃什么体弱的女性在;孕期的分期妊娠全过程总共近10;孕早期营养丫阿钵州符蓖斟椎询色;一、孕早期的营养特点1、孕妇早;轻度呕吐一般于妊娠12周以后逐;2、胎儿孕早期是胎儿从受精卵经;此期某些营养素不足或过多将影响;孕早期营养5大原则 膳食清淡、;孕早期膳食结构和内容谷类薯类及;孕早期营养原则缕一岛局层肯拦镁;1、营养均衡、合理提供胚胎各器;2、保证优质蛋白质的供应孕早期;3、充足的碳水化合物的摄入胎儿;4、确保无机盐、维生素的供给 ;5、注意少量多餐一般恶心比较严;孕早期膳食安排膳食原则：易消化;早晨可吃牛奶、鸡蛋、面包、饼干;食物的选择谷薯类食物包括米、面;食物的选择动物性食品如猪、牛、;食物的选择蔬菜、水果类食物它们;食物的选择乳类及乳制品鲜牛奶：;食物的选择大豆和坚果类大豆可???;烹调方法的选择多选用汆、烩、清;孕妇应忌用或少用的食品（1）霉;（4）浓茶或咖啡：咖啡因对胎儿;选择正确的酸味食品很多妇女怀孕;选择正确的酸味食品很多新鲜的瓜;为什么酸儿辣女不可信 ;孕早期应注意补充的营养素联枢猜;1、叶酸叶酸是与胎儿脑发育有关;每天摄入400微克的叶酸对预防;叶酸补充方法除了可以用含有叶酸;2、铁孕早期妊娠反应致食欲不佳;铁的补充方法应多吃一些含铁丰富;植物性食物中，芝麻、红枣、血糯;3、锌锌摄入不足可能导致孕早期;含锌量较高的食品有：牡蛎（10;孕妇在补充维生素和微量元素的时;孕吐期间的膳食调理精神过度紧张;孕吐期间的膳食调理轻度的孕吐反;孕吐期间的膳食调理孕吐时的饮食;孕吐期间的膳食调理为了减轻胃肠;孕吐期间的膳食调理进食方法，以;怀孕初期需要什么食品尤其应该注;减轻孕吐的食疗方（1）生姜10;减轻孕吐的食疗方（6）砂仁5克;孕中期营养扁争寝诅教襟蜗穿庙曰;孕中期营养特点----孕妇这时;孕中期营养特点----胎儿生长;孕中期营养十大原则平衡膳食，保;孕中期营养十大原则充足的新鲜的;孕中期每日膳食内容谷类薯类及杂;孕中期每日膳食需要量我国营养学;孕中期每日膳食需要量钙：摄入量;孕中期每日膳食需要量维生素A：;孕中期每日膳食需要量维生素B1;孕中期的营养原则孕中期应做到缺;(1)增加热能孕中期基础代谢加;(2)保证优质足量的蛋白质为了;(3)适宜的脂肪供给脂肪开始在;(4) 保证无机盐和微量元素充;(5)增加维生素的摄入量孕中期;孕中期容易缺乏的营养素----;补铁是最主要的干预手段。 铁在;新鲜蔬菜中和水果里含有大量的维;孕中期容易缺乏的营养素----;母体缺钙孩子易患先天性佝偻病，;钙补充的过程中应注意以下三个方;第二：增加户外活动，接受紫外线;孕中期容易缺乏的营养素----;孕中期容易缺乏的营养素----;孕中期容易缺乏的营养素----;根据世界卫生组织（WHO）公布;孕中期的合理膳食孕中期在保证质;（1）鲜奶牛奶中含有丰富的必需;（2）鸡蛋鸡蛋是提供优质蛋白质;（3）鱼、禽、畜肉及内脏都是蛋;（4）大豆及其制品是植物性食品;（5）蔬菜、水果含有丰富的维生;（6）海产品应经常吃些海带、紫;（7）硬果类食品芝麻、花生、核;注意事项由于此阶段多数孕妇胃口;孕晚期营养绚占藻亩粉悔赞数休但;孕晚期营养特点----孕妇在孕;孕晚期营养特点----胎儿孕后;孕晚期营养原则（1）增加蛋白质;（2）供给充足的必需脂肪酸此期;（4）足够的钙供给在孕后期，胎;（5）摄入充足的维生素孕晚期需;孕后期的合理膳食由于孕妇的胃受;为了保证胎儿生长发育的需要，要;膳食组成应多样化，食品的选择应;尽量少吃过咸的食物，不宜大量饮;谢谢！溜抄械茹烧台篡抡矩域些椿