高校心理健康教育研究.pptVIP

学校心理健康教育研究 第一章 学校心理健康教育概述 一、基本概念：（一）健康： 1、健康观： （1）传统健康观：“无病即健康”，并且侧重的是身体健康，只要身体没有疾病就认为是健康的。 随着社会的发展，人们的提高，对健康的认识在逐渐深化，认识到健康包括身体健康和心理健康，也就是通常所说的身心健康。 （2）现代健康观：现代意义上的健康观在原来基础上，进一步扩展深化了，现代人的健康观是整体健康，它是一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态，现代人的健康内涵扩大了具体包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。 （3）中医健康观：中医有对健康的论述，但没有对健康下一个定义，中医认为一个人健康与否关键在于脏腑和经络是否健康，而脏腑是否健康关键看脾胃的健康状况，中医有个著名论断“脾胃为后天之本”，人出生之后，一切饮食和活动的供应完全在于脾胃的功能，所以中医判断一个人是否健康就在于脾胃是否健康。 中医的健康要素：阴阳平衡、形神统一、气血肺腑和调，天人统一、人与自然、社会统一，达到这种平衡状态就是健康的。 2、健康的含义： （1）状态论： 《辞海》:健康是“人体各器官系统发育良好,体质健壮,功能正常,精力充沛,并具有良好劳动效能的状态。” 健康是人体的一种状态，在这种状态下人体查不出任何疾病，其各种生物参数都稳定地处在正常变异范围以内，对外部环境（自然的和社会的）日常范围内的变化有良好的适应能力，人体在这种状态下就是健康的。 （2）目前权威：在众多的定义中比较权威性的，也是绝大多数人认同的一个，就是WHO提出的，1948年WHO章程序言中提出：健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态。这就包括生理健康，心理健康和正常的社会适应能力。健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质。 1989年WHO根据现代社会、现代人的状况，又进一步提出:人的健康应是躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康的统一，扩大了健康的内涵，使健康不仅具有生物学特征，也具有社会学特征。 3、健康的标准： （1）世界卫生组织(WHO)衡量是否健康的十项标准： 一是有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张； 二是积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔； 三是精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好； 四是自我控制能力强，善于排除干扰； 五是应变能力强，能适应外界环境的各种变化； 六是体重得当，身材匀称；能抵抗感冒或传染方面的疾病 七是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象； 八是头发有光泽，无头屑； 九是反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎； 十是肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。 (2)1999年世界卫生组织又提出了身心健康的新标准：“五快三良好” “五快”：主要针对身体健康而言的 吃得快：是指胃口好。 便得快：是指大小便通畅，胃肠消化功能好。 睡得快：睡眠质量好表明中枢神精系统兴奋、抑制功能协调，内脏无任何病理信息干扰。 说得快：是指思维能力好。 走得快：反映心脏功能，躯体功能良好 “三良好”的标准是针对人的心理健康而言，即： 良好的个人性格：包括性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。 良好的处事能力：包括观察问题客观实在，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。 良好的人际关系：包括在人际交往和待人接物时，能助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。 二、心理健康： 1、含义： （1） 英格里士认为：“心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能有良好适应，并具有生命的活力，而且能充分发展其身心的潜能。” （2）麦灵格尔：它认为心理健康的人应该能够保持平静的情绪，敏锐的潜能，适用于社会环境的行为和愉快的气质。 （3）1946年，第三届国际心理卫生大会认为：所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。 （4）我国心理学家观点：心理健康就是指个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征，并且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，能保持正常的调控能力，在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，能使心理保持平衡协调。 2、心理健康的标准： （1）著名心理学家马斯洛和密特尔曼曾提出人的心理是否健康的10条标准： 1、是否有充分的安全感。 2、是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的行为。 3、自己的生活理想和目标能否切合实际。 4、能否与周围环境事物保持良好的的接触。 5、能否保持自我人格的完整与和谐。 6、能否具备从经验中学习的能力。 7、能否保持适当和良好的人际关系。