仪态美学(上).docVIP

仪态美学（上） ? 仪态美学就是在与人接触的最初7秒钟的亮相，而亮相是一定要站着的，是要拿出最有自信的，最有把握的姿势给别人看。 ? 身体美学 ? （一）三阶段身体美感的养成 当人站立的时候，如果旁边有一个身高计，那么这人很可能人就会去量身高，或者有一个人要跟这人比高，这时候他就会想办法让身体尽量地伸直。 ? 1.基本站姿的益处 基本站姿在仪态美学中是很重要的。正确的站姿有以下两方面的好处： ? 会让一个人很好看 例如，很多女性都会去参加塑身活动，而正确的站姿本身就可以让女性更美丽，可以保持身材，而运用正确的基本站姿时，一定要站挺，要有往上的想法，收腹抬头，要感觉往上升，腿要用点力气，脚是松软的，然后保持这样的姿势。 ? 会带给人健康 优良的站姿可以保证人的脊椎没毛病，平常很多人的姿势都不对，所以脊椎方面的疾病也就异常的多，最典型的是颈椎病。测试颈椎的位置有一个很简单的方法，即看一个人的侧面时，耳朵是否和肩膀在一条线上，如果在一条线上，则颈椎的位置和角度就是对的。但是大部分人，头都摆在前面，所以这时候颈椎是佝偻着的。 ? 2.测试正确站姿的部位 ? 肩膀 根据统计数据，80%的人肩膀是歪的，这可以通过照镜子来检查。要让两边的肩膀保持在一个水平线上，否则将导致脊椎侧弯。如果发现自己的肩膀是歪的，就需要调整，在调整的过程当中，可能别人看着是正的，但自己觉得是歪的，这是因为已经习惯了长期的歪斜，反而对于正确的不习惯了，这就必须常照镜子，去找到肩膀的平衡状态，保持肩膀的两边对称。 ? 胸部 女士一般非常重视胸部，男士也比较重视，如果不挺胸，看起来就没有精神。但是很多人对于该把胸挺到一个什么样的程度没有把握，挺胸也不能挺得过头，挺过头会给人有点“傲”的感觉。 正确挺胸的方法很简单，要让自己的手很自然下垂，垂到中指贴着裤子或裙子侧面的中缝，这样就差不多刚刚好，做这样动作的时候，胸部就打开来了。而在平时很多人的胸部没有打开，他的手在垂下的时候是放在腿的前面。例如，女士有一个很重要的方法，叫3秒丰胸法，如果要挺胸就有胸，不挺就没有???。 ? 臀部 下半身的姿势也很重要，人的动作力量的发源是在腿上，所以要努力地把腿并拢、打直，膝盖在打直的时候，因为膝盖是往前弯的，所以力是往后的；将膝盖往后用力，与此同时，臀部要往前推，这两个力量刚好相反，这样推挤起来的时候，可以拍拍腿，应该是感觉很结实的，这个时候甚至小腹也是自然收起来的。 所以，在正确的站姿中，有一个很重要的部位要检查，即可以拍拍臀部，应该有一种用力的感觉，如果臀部是无力的，则说明身体的站姿还需要继续调整。当站得很挺的时候，脊椎的位置是正确的，同时也是缩臀的状态，这时候无形中也完成了提肛动作，这是一个人的身体的气运行最顺畅的一个状态，这样的整个姿势是非常健康的一个姿势。常常这样站，身体会越来越好。 在正确的站立姿势下，站一会就一定会累，这是因为平常很少这样站，所以会觉得酸痛。但一定要坚持，适当的时候可以辅助一些正确姿势的活动，通过长期坚持正确的站立姿势，再站成标准姿势的时候，就不会觉得累，更重要的是正确的姿势会让肌肉更结实，让身材更漂亮。 ? 3.丁字步 正确的站姿下，女士是会充分体现美丽的，女士的站立要配合服装。女士不是随时都要非常秀气和淑女的，如果穿比较正式的服装，就要有一个潇洒、帅气的站法，这时可以使用“丁字步”的站法。即将脚一前一后成一个丁的形状，这种“丁字步”站法有好多种角度，但是最常使用的是正面的“丁字步”。 正面的丁字步就是身体并没有侧向任何一个方位，脚的放法是前脚的脚跟放在后脚大约中间的位置，然后这两个脚的脚掌大概90度左右。人的腿不是完全直的，立正的时候，腿中间可能会有个缝，但是，丁字步站法会把两条腿拉近，在镜子前面看，会发现在某个角度下，腿看起来特别直，特别美，这时候中间的腿缝可能就不见了，在穿裙子时这是非常适合的一种站立姿势。正面的丁字步用途很多，尤其是做服务业的，不能侧对着客人，必须正对着客人。而正面的丁字步就可以让整个人的正面面对着别人。 在“丁字步”站法中，重心一般放在后面的脚上，但不能将重心放在一只脚上，因为如果不换脚，重心一直压在一边，长期一种姿势的“丁字步”站法会让骨盆歪掉。所以，要将重心放中间，即身体微微地往前倾，当然不是很大的动作。通过这样的调整，将重量平均分配在两只脚上面，就算站立的过程中没机会换脚，也不会有健康上的问题。 如果穿牛仔裤，则“丁字步”站法的样子就有点儿滑稽，所以，使用什么样的站立姿势要根据服装和环境去衡量调整。同样一个身体，用不同的姿势做不同的表现，效果会完全不同，使用正确的站立姿势，从头到尾看都是好看的，但如果站立姿势不正确，则胸部没了，臀部没了，剩下腹部成为最重要的器官，这样的仪态会给人非常糟的印象。 人的身体美感很重要，所以要养成