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青春花季 拒绝吸烟——禁烟主题班会触目惊心的现象吸烟有害健康烟草的危害1CONTENTS目录拒绝吸烟的技巧2良好的生活方式3倡议书4烟草的危害有哪些？1.烟草在燃烧时会产生烟焦油，它含有致癌物质，能诱发各种癌症。2.尼古丁危害大,25支烟中的尼古丁可以毒死一头牛。3.吸烟不仅害己，还会污染环境，给他人带来更严重的危害。4.吸烟者的死亡率比不吸烟者高百分之七十，寿命也明显缩短。5.吸烟导致的弱视，称为“烟草中毒性弱视”。尼古丁的杀伤力1支烟中的尼古丁可毒死一只老鼠。25支烟中的尼古丁可毒死一头牛。40—60毫克的尼古丁可毒死一个人。每天一包烟，一年花费约800元，十年花费近万。中国每年约有100万人死于吸烟引起的疾病，居世界第一。中国肺癌死亡率增长为世界第一，且以每年4．5％的速度上升。吸烟者冠心病发病率是不吸烟者的4倍。53．6％的不吸烟者受到被动吸烟的危害。吸烟可以引起哪些疾病？研究及观察表明：吸烟可引起下列疾病1．心血管疾病：吸烟与冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性脉管炎的发病有关，吸烟促使血液形成凝块和降低人体对心脏病先兆的感应能力。2．呼吸系统疾病：慢性支气管炎、肺气肿、COPD和肺癌。3．消化系统疾病：消化性溃疡、胃炎、食管癌、结肠病变、胰腺癌和胃癌。4．脑血管疾病：吸烟增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险。另外吸烟可损伤脑细胞、损害记忆力、影响对问题的思考及引起精神紊乱等。5．内分泌疾病：吸烟20支/日，可使糖尿病危险增加1倍。吸烟亦促发甲状腺疾病。6．口腔疾病：如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉着、口腔异味等。7．眼科疾病主要包括：中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变性、白内障等下图为正常人的肺和吸烟者的肺上图为经常吸烟人的牙齿下图为由吸烟引起的糖尿病的病症上图为由吸烟引起的脉管炎的病症中小学生吸烟有什么害处？ 中、小学生“日常行为规范”中明确要求在校学生不得吸烟，同学们应自觉遵守。 吸烟只是一种习惯，对人体有害无益。研究表明，吸烟时烟雾中有许多有害成分，对人体的呼吸道、心血管、神经系统、消化系统等都有不同程度的伤害。对中小学生来说，吸烟的危害更大。1.烟草在燃烧时会产生烟焦油，含有致癌物质，能诱发各种癌症。2.烟草中的尼古丁是一种剧毒物质，对人的中枢神经有麻痹作用。长期吸烟，会引起心血管疾病。3.吸烟不仅害己，还会污染环境，给他人带来更严重的危害。4.吸烟者的死亡率比不吸烟者高70%，寿命也明显缩短。青少年吸烟心理1.好奇模仿心理：刚刚步入青春期少年，往往在心理上产生成人感，觉得自己已经不再是小孩子了，同时对各种事物充满好奇，凡事都想试一试。 2.交往心理：在当前社会风气影响下，有时为了办事顺利，联络感情，以烟引路，烟酒不分家。 3.虚荣心理：一些青少年崇拜影视剧中明星的吸烟镜头，认为吸烟时髦、潇洒，盲目追求、模仿。 4.夸耀攀比心理：在当今商品社会影响下，大款们摆阔气、讲排场，致一些有经济背景的青少年在人际交往中通过烟的档次来抬高自己的身价。5.对烟的错误认识：错误地认为抽烟能提神、消除疲劳，有功于脑力劳动。 拒绝吸烟的技巧【拒绝吸烟技巧】（1）对递给你香烟的人微笑着说：“不，谢谢！”，然后转移对方的注意力，或转身走开，使对方没有机会继续劝说你。（2）找借口拒绝吸烟，如：“我最近有点咳嗽，不能吸烟。”（3）在别人敬烟时，立即找借口暂时走开。（4）改变话题，例如，若对方说：“我们吸支烟吧。”你可以说：“不，我们还是喝茶吧。”或者说：“哦，我想跟你借本书看看。（5）礼貌地反复谢绝，坚决不伸手接别人递来的烟。（6）冷静地拒绝，告诉对方吸烟有害健康，使对方知道你是坚定的不吸烟者。（7）与不吸烟者在一起，为自己创造一个不吸烟的环境。（8）避开吸烟的场所。如果你知道哪些地方经常有人抽烟，就尽量避开这些场所。中职生应该怎样养成良好的生活方式1.饮食健康：合理营养搭配；定时饮食习惯；不能暴饮暴食，量要适度，早餐营养药丰富、中餐要食饱、晚餐要食少；忌食生冷硬和刺激性强的食物，多食新鲜蔬菜、水果和富含纤维素的食物。2.休息要充足：睡眠健康，20：30---22：30定时就寝，保证7—9小时睡眠时间。工作1小时左右要小休10分钟。3.锻炼习惯：每天坚持锻炼时间不得少于1小时，可增强人的免疫力。4.戒烟限酒，祛除对生体有害的习惯。拒 绝 吸 烟，THANKS从此刻开始！