健康讲堂之颈椎病 ppt课件.ppt

像这种怪异毛病很多很多。。。。 一经诊断为颈椎病后，经微创低温等离子髓核消融术，均彻底治愈！疗效明确、安全、无并发症！ 颈椎病的预防 颈椎病的预防 颈椎病应从病因及发病诱因方面加以预防，以有效地降低发病率和防止已治愈患者的复发。颈椎病的预防主要是指防止颈椎的生物力学失衡，现分述如下: 合理的枕头设计使 颈椎在睡眠时维持 良好的生理弧度 办公室工作人员如何预防颈椎病 办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位,臀部和背部要充分接触椅面,双肩后展,两肩连线与桌缘平行,脊柱正直,两足着地.将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态,使目光平视电脑屏幕,双肩放松.避免头颈部过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳. 1. 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势.办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛. 2. 活动颈部: 应在工作1～2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔,缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准.使得颈椎关节疲劳得到缓解. 3. 抬头望远: 当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正.因此,每当伏案过久后,应抬头向远方眺望半分钟左右.这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健. 4. 睡眠方式:睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过低.枕头:中央应 略凹进,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要悬空.习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高.睡觉时,不要躺着看书.不要对着头颈部吹冷风. 5. 避免损伤:避免和减少急性颈椎损伤,如避免猛抬重物,紧急刹车等. 6. 防寒防湿:防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡时受风寒侵袭.颈椎病患者常与风寒,潮湿等季节气候变化有密切关系.风寒使局部血管收缩,血流速度降低,有碍组织的代谢和血液循环.冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等,防止颈部受风,受寒.  颈椎操 我们现在的生活已经完全被电脑手机占据了，每天不是趴在桌子上就是在低头玩手机，时间长了，对颈椎健康非常不利！小编现在的颈背就感觉很酸痛。 为了远离颈椎困扰，记得每天坚持做10分钟颈椎操，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反 可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织.无颈椎病者可起到预防作用 ,若已有颈椎病者，不提倡颈椎操 姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放 松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可. 双掌擦颈 用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松 左顾右盼 头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。 前后点头 把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。 旋肩舒颈 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。 颈项争力 左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。 摇头晃脑 左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。 头手相抗 双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。 仰头望掌 双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。 放眼观景 眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方，远方最好是有绿色的树木。 按摩合谷穴 合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿痛，腹痛等等病症，对身体有好处。 本中心其他微创技术 （期待下期交流） （一）肩膝关节镜技术1、肩痛不再是肩周炎，而是肩袖损伤、肩峰撞击症。。。需关节镜微创治疗！！2、膝关节各种疾病，均可以通过关节镜微创解决，不再需要开大刀！！ （二）颈腰椎间孔镜技术1、腰椎间盘突出不用再开大刀，微创就能解决问题（切口7mm，术后第二天下地，安全无痛）2、老腰也可通过微创椎间孔镜解决难题，不用担心身体吃不消！ 扫一扫本中心平台二维码，了解更多微创技术、术后康复方案、健康知识等，还可以通过本平台24小时与专家咨询交流！ 推拿按摩注意事项： 禁忌暴力推拿按摩，易加重症状 适于早期颈椎病 最好由专业人员进行 脊髓型是禁忌症 2.牵引法原理 解除肌肉痉挛. 减缓对脊髓的压迫，改善脑脊液和颈髓的血液循环。 调整关节位置· * 牵引法方法 牵引角度：以自觉舒适为度。 牵引重量：以稍有牵拉力为度。 牵引时间：每次不少于30分钟. * 3.中药内服及外用. 改善局部血液循环。 促进神经系统恢复，改善症状。 宣通气血，疏通经络，通利关节。 调节脏腑功能，减轻症