如何科学坐月子课件_7.ppt

如何科学坐月子 www.NordriD 关爱自己给宝宝最好的 月子 注意事项 营养 产后营养 产后疾病常见问题 如何坐月子 产褥期概念和身体变化 产褥期即俗称的坐月子，在医学教科书上称之为产褥期。 现代医学教科书明确规定：产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。 产褥期身体变化 体温可略有升高，一般低于38度 脉搏偏慢50~70次/分，产后24小时内心脏负荷较大 呼吸深慢14~16次/分 尿储留 多尿，口渴，便秘，多汗 分娩后体重降低8~9公斤，产后一周约减少3~5公斤 腹壁松弛，腹肌张力下降 恶露   产后脱落的子宫内膜、血液、坏死组织等从阴道排出，称为恶露。产后3～5天内多为红色血性恶露，色鲜红， 1周后逐渐转为红色浆液性恶露，2周后转变为淡黄色或白色恶露，4～6周逐渐干净。(产后2个月逐渐干净) 如果恶露持续时间长，有臭味，或子宫收缩不佳，可能是子宫残留部分胎膜或胎盘，也可能是宫腔感染，一定要引起注意，及时请医生处理。 出汗 产后皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，以夜间睡眠及初醒时更为明显，于产后1周内自行好转。 产后多汗，但不伴有其它的不适，这属于正常现象。这时一定要注意不能受凉，勤换汗湿衣服 乳汁分泌 分娩1～2天后乳房分泌初乳，黄色的初乳含有大量的抗体。 对提高新生儿抵抗力极有好。2～3天后乳房极度膨胀，静脉充盈，压痛明显。如处乳腺管不通，乳房还会产生硬块，此时应让婴儿频繁地吸吮。 月子里不能吃水果、青菜 否则以后会闹胃痛、吐 酸水。 月子里不能下床，不能受风 否则以后会全身筋骨痛。 月子里不能穿没脚后跟的鞋 否则以后会脚后跟痛。 月子里不能洗头、洗脚、 洗澡，否则以后会头痛、 浑身痛。 月子里不能刷牙，否则 会掉牙、牙痛。 月子里喝汤不能防盐…... 奶不能吸空…… 不能平躺…… 不能看书…... 关于“坐月子”的传说 1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。 2、一般产后3天至两周可以洗澡、洗头，但必须擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。 3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但要注意以下几点： 　①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。 　②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。 　③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。 月子护理——产妇个人卫生 保证睡眠，注意休息 无特殊情况4~6小时后可下床排尿 可适当下地活动 可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝宝、换尿布等开始，逐渐增加活动量，做简单家务 绝不能做重活、累活 月子护理——休息与活动 重视产褥期的营养 少吃多餐 清淡适宜 荤素搭配 干稀搭配 月子护理——饮食营养 为宝宝提供高品质乳汁 优质蛋白 卵磷脂、DHA 多种维生素 矿物质和微量元素 为什么要重视产后营养？ 产后身体状况： 分娩时用力、出汗、产伤和出血 分娩过程持续消耗体力——元气受损 产后昼夜辛苦照顾宝宝——身体劳累 -新妈妈的需求： ? 身体快速康复 ? 乳汁分泌充足 ? 有充沛精力与体力照顾宝宝 产后的每一天都要“好好吃” 要掌握科学的饮食调养之道！ 产后合理营养建议 一、产后饮食四大原则 精 ——量不宜过多，饮食量视奶水量适当调整，否则，过量的饮食引起产后肥胖； 杂 ——食物品种多样化，尽量丰富多样； 稀 ——水分要多一些，如汤、牛奶、粥等； 软 ——食物的烧煮方式一细软为主； 二、不宜吃的食物 生冷食物 辛辣食品 冰冷食品 过咸食品 产后合理营养建议 产后合理营养建议 1、饮食要富含蛋白质 每日最佳饮食 －牛奶250-500毫升，鸡蛋2-3个， －瘦肉类（包括鸡、鱼、虾）250克， －豆制品100 克， －绿叶蔬菜 500 克，谷类400 -500克， －鱼汤、肉汤、排骨汤、鸡汤数杯。 你怎么看待以下观点？ 产后用老母鸡炖汤 鸡蛋吃得越多越好 2、主副食种类要多样化