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在初中学校开展棒球运动实践 　　学校体育是学校教学的重要任务之一，是营造校园氛围、活跃师生气氛的重要组成部分，是树立学校体育特色、打造学校品牌的重要途径之一。棒球是符合学校体育基本任务的课程，不仅可以增进学生的身心健康，促进学生身体的正常发育和机体的锻炼，有利于学生发展相应年龄的爆发力、速度、灵巧、反应等基本素质，同时还可以培养学生勇敢、机智、果断、集体主义、团结友爱的优良品质。 　　杭州市第十三中学棒球队成立于2001年2月，是浙江省内唯一一支中学棒球队。经过几年的发展，棒球队的水平有了明显提高。2005年5月“球之魂”棒球社正式成立，同年10月获得杭州市2005年大中学校优秀社团荣誉称号。目前，杭州市第十三中学了解棒球的学生越来越多，它已成为学校的特色项目，成为对外交流的一个窗口。但会打棒球的学生在全体学生中的比例还是相对较少，加上场地设备等因素的限制，离学校提出的“毕业的学生都会打棒球”的目标还有很大距离。要实现这个目标，棒球运动不仅要在七年级、八年级个别班级进行尝试性推广，更重要的是如何解决推广中的困难和问题，将棒球运动普及到每个学生。 　　一、杭州市第十三中学开展棒球运动的现状 　　棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目。它在国际上开展较为广泛，影响较大，被誉为是“竞技与智慧的结合”。在美国、日本尤为盛行，被称为“国球”。在我国，棒球运动的开展已有100多年的历史，但并没有受到很多人的关注，群众基础相对较薄弱。其实，棒球运动所具有的趣味性、游戏性、竞技性和指挥性等特点，非常适合在我国中小学生当中开展。 　　杭州市第十三中学棒球运动始于1995年，于2001年2月正式建队。在学校有关部门的大力支持下，越来越多的人参加了棒球队，由于棒球运动在校园的不断普及和开展，学校于2005年5月成立了“球之魂”棒球社。从2001年至2011年参加国际、国内各种友谊赛数十次，获得了较好成绩，并吸收了大量社员。现在，棒球已经成了学校的特色项目。2009年，学校将棒球运动纳入校本课程，现已经推广到七年级、八年级的16个班。受场地、器材、教练团队等因素的制约，棒球运动未能在每个班级中全面推广。如何将棒球运动进入课堂，并普及到每个学生，这是需要我们探索的课题。 　　二、棒球运动对中学教育的积极影响 　　（一）促进学生身体素质的全面提高 　　作为一种新型的体育运动，棒球运动不仅具有与众不同的独特性，而且对提高学生身体素质和促进其身心健康具有积极影响。从身体素质方面来看，力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机体能力，必须通过多种多样的运动才能形成，而参加棒球运动能够比较全面地发展身体的各项素质。 　　力量素质的发展一般有投掷、跳跃、体操等项目，但这些项目对中学生来讲强度过大，难度过高，或者比较枯燥，不适合长期发展。棒球运动中的投球、击球等技巧性的练习可以代替这些强度过大的运动来发展力量素质。 　　速度素质的发展一般采用强度大、持续时间短的快速跑练习。快速跑练习对无氧练习的要求高，不仅需要提高学生的运动兴趣，还要在精力充沛、运动欲望强的情况下进行。棒球运动本身具有很强的趣味性和竞争性，在练习和比赛中，跑垒员要在球回垒之前跑到垒位，因此要求队员以最快的跑速到达垒位，这有助于发展学生的速度素质。 　　耐力素质的发展通常采用越野跑、变速跑、记时跑、定向运动等方法。其中，除定向运动能带来脑力和体力的提高外，其他项目形式较单一，起到的作用不大。而在棒球运动中，跑垒员每得一分都需要速度和耐力，这可以提高队员的耐力素质。 　　灵敏素质的发展通常采用体操、各种球类运动等项目。在棒球运动中，击球手在击球时要保持正确的击球姿势，注意力必须非常集中，看准来球选择时机挥棒，而挥棒力量主要是靠后蹬、转体、拉臂和甩腕，这些动作可以提高队员的腿部、髋部、手臂的力量以及手脚腕部的灵活性；同时，防守队员在各个位置上的守垒要时刻集中精力看准由击球手击出来的每一个球，以最快的速度把球拿到并传到可以让对方出局的垒位上，这些运动有助于提高队员的灵敏素质。 　　柔韧素质的发展通常采用静力性拉长肌肉和体操的方法。在棒球运动中，为防止跑垒队员由于跑垒或滑垒等剧烈运动而受伤，常会做一些拉伸性的运动发展柔韧素质。 　　（二）促进学生健康的全面提升 　　中学生的身体正处于生长发育阶段，身体素质和运动能力均处于快速增长阶段，此时是提高身体素质的最佳时期。首先，棒球运动游戏性和竞技性强，气氛热烈，讲究动手和动脑，且能提高自身的多种技能，如跑、跳、投、接、传、击、滑等，有助于学生的身心健康。其次，棒球运动是充满快乐的，从挥棒击球开始，到跑动上垒，再到本垒得分，从个人的冲锋陷阵到队友之间相互配合成功，它强调队员之间的配合，有利于增进同学之间的友谊和相互信任