高晓军课件 建设一个坚强自我.docx

建设一个坚强的自我你的父母、环境、其他人和生活中发生的事情都给你对自己的看法带来深刻的影响。不过，任何情况和环境的结合都无法完全决定你对自己的印象。因为自我印象的形成与发生在我们身上的事没有太多的关系。下面，我们要谈的是你任何形成一个坚强肯定的自我印象。坚强肯定的自我形象可以造就出你能面对生活中任何障碍的性格。只要自尊心高，你可以用信心、希望和勇气去应付失望和令人沮丧的局面。其实很简单！只要你喜欢自己，相信自己，信任自己的经验过程，你可以即成功又快乐。你可以勇往直前，做你想做的人。不要妄自菲薄至少90%以上的人，其生活或多或少的受到自卑感之害而妄自菲薄，数百万不能成功与幸福的人，也受到自卑的严重阻碍。自卑感之所以会影响我们的生活，并不是由于我们在某领域上不如人，而是我们有不如人的感觉。产生不如人的感觉的原因只有一种：我们不用自己的“尺度”来判断自己，而用别人的“标准”来衡量自己。我们这样做，毫无疑问只会带来低人一等的感觉。因为我们假设应该某些人的“标准”来向他们看齐，我们就会产生忧虑、觉得不如人，因而下个结论说我们本身有毛病，然后这个愚昧推理过程的逻辑结论是：我们没有“价值”，我们不配得到成功与快乐。在一次讨论会上，一位著名的演说家没讲一句开场白，手里却高举着一张20美元的钞票。面对会议室里的200个人，他问：谁要这20美元？“场内一只只手举了起来。他接着说：“我打算把这20美元送给你们中的一位，但在这之前，请允许我做一件事。”他说着将钞票揉成一团，然后问：“谁还要？”仍有人举起手来。他又说：“那么，假如我这样做又会怎么样呢？“他把钞票仍到地上，又踏上一脚，并且用脚碾它。而后他捡起钞票，钞票已变得又脏又皱。“现在谁还要？“还是有人举起手来。”朋友们，无论我如何对待那张钞票，你们还是想要它，因为它并没有贬值，它依旧值20美圆。人生路上，，我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨，我们觉得自己似乎自己一文不值。但无论发生什么，在上帝的眼中，你们永远不会丧失价值。在他看来。不论肮脏或洁净，依着齐整或不齐整，你们依然是无价之宝。”雷切尔、卡林说：“很多失败者恰恰犯一个相同份额错误，他们对自身具有的宝藏视而不见，反而拼命去羡慕别人，模仿别人，走别人的路。殊不知，成功其实就是自信地走你自己的路。”18世纪法国的哲学家兼数学家巴斯葛说：“老天给我们每个人都留了空处，如何去填补这个空处是我们的选择，但我注意到两件重要的事：一是那些寻求一兴奋、成就和名声来满足内心深切渴望的人似乎是吧生活当成了要去征服的敌人。二是那些敬天畏祖的人，他们似乎找到了快乐、希望及和平的思想，而这些使他们愉快地过活、视生活为一受欢迎的朋友。换言之，你若强烈意识到你是老天眷顾的，你的自尊会建立在一个最稳定的基础上。”从现在开始，毫无条件地完全接受自己如果你自己都不喜欢自己的话，责怪父母、社会、你的体力和精力限制或其他影响你不喜欢自己的因素是无济于事的。如果你真想得到成功和快乐，你应做下列练习：1、至少举出10项你的优点。以慷慨和诚实的态度来列举你喜欢自己的地方。当你的清单列好后，写一篇短文来感谢那些帮助过你的人和你自己，因为你看到自己有那么多的优点。2、列出你不喜欢自己的地方，态度要诚实。在你认为可以改变的地方做上标记，并写下两段话：一段是对你不喜欢又无法改变的缺点，你应去接受它，另一段是誓言改变所有你能改变的缺点。3、把你的个性仔细地描述出来。对你自己所有的优、缺点加以标注。4、写一篇简短的演讲，将自己当成一个礼物来接受。当你完成练习后，你可以进行下一步。不要再说自己的坏处你不喜欢别人给你很低的评价吗？你特别不喜欢一些虚假的或半真的评论是吗？但是，一句自我批评的话，其毁灭力是别人的批评的十倍。经常说自己不好的人，最后会相信他们自己的话。一旦他们相信自己的话后，就会表现出自暴自弃。如果人们给自己一些肯定的想法和评估，他们会相信这些想法。给自己一些赞扬，是增长自尊的方法。要习惯于表扬自己，你会发现你较喜欢你自己。改进你必须改进的地方和能改进的地方回想你做过记号的那些你不喜欢而能改进的地方，然后着手去改进它们。连根拔起所有的小心眼和报复心理！这种倾向像花园中的野草，你用不着研究它们从何而来或是如何生长的，只须将它们连根拔除。经常做练习来决定一件事是否有必要计较。狄斯累利（英国19世纪政治家兼小说家，担任过首相）有一次问他为何会任命一位批评他最厉害的人担任高位。他说“我从不想以报复人来增加自己麻烦！”正好像林肯的哲学：“我决不让任何人把我的灵魂拉低到仇恨的阶层中。”怨恨像病菌一样会慢慢吞噬你。　跟不诚宣战！自尊心较低的人喜欢用欺骗自己来增强他们的信心，但谎言会有相反的效果，它们会使自尊心不升反降，说谎会剥夺我们的自尊自重，无一好处。相反的，诚实孕育高的自尊