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瑞格尔体检中心新年健康期刊 2011兔年吉祥 冬季三类人不适宜泡温泉 寒冷的冬季，约上三、五好友一起去泡热热的温泉，但您又知道有哪些人是不适宜泡温泉的吗！ 1.有心脑血管疾病者不宜泡： 由于泡温泉时人体温度升高，出水后温度下降，一热一冷，短时间 内引起血管扩张和收缩，这些都是引起脑中风及心肌梗塞的诱发因素。 2.糖尿病患者不宜长时间泡 如果血糖不稳定,在温泉中容易出汗，造成脱水。引起血糖的变化。而且大多数的糖尿病患者，都伴有周围神经病，手掌、脚掌感觉异常，易麻木，因此对温度的敏感度较差，容易因为长久浸泡造成烫伤而自己不知。 3.有过敏性皮炎者慎入温泉 有皮肤病的患者不适宜泡温泉，因为这样不但会污染水质，还会使伤口恶化。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中，以免使皮肤出现发痒、红疹块状的荨麻疹。 冬季心脑血管疾病预防保健 冬意渐浓！老年人应加强保暖，多吃新鲜蔬菜水果，避免情绪激动。有的老年人有晨练的习惯，天气冷晨运不宜过早，一般等太阳出来后再去适当运动，有呼吸道病史的老年人冬季避免外出。冬季心脑血管病发生时有些人症状并不明显，因此老年人出现全身乏力、恶 心 呕吐、头晕、消化不良、牙疼等症状时，千万不能大意，这有可能是心脑血管疾病发生的前兆 几种预防心脑血管疾病的食物 1.西红柿：有保护血管弹性，有预防血栓形成的 作用。 2.苹果：对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显 作用。 3.海带：防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制 动脉粥样硬化 4.茶叶：经常饮茶可以软化动脉血管。 5.茄子：保护心血管、降血压，有软化血管的作 用，还可增强血管的弹性。 冬季预防呼吸道疾病的食物 1.白萝卜：生吃促消化，化痰作用，熟吃 补气。脾胃虚寒的人不宜多吃。 2.洋葱：含有较强的抗炎活性。 3.银耳：对支气管炎、肺部感染有显著疗 效。 4.百合：具有镇静、止咳作用。 5.山楂：中的槲皮苷有扩张气管、促进气 管纤毛运动、排痰平喘功效。 寒冷的冬季来临，怎样才能找到一款适合冬季饮用的茶 品呢！瑞格尔体检中心推荐您饮用—红茶！ 红茶甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质，可 补益身体，养蓄阳气，含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹， 增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻，红茶还有各种 抗菌作用，并且预防感冒，喝红茶能够使心肌梗塞的发病率 降低，经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护 胃黏膜，对溃疡也有一定治疗效果。但红茶不宜放凉饮用， 会影响暖胃效果。 快速醒酒方 春节家人朋友聚会，痛快畅饮几杯是少不了 的，下面介绍几种简易醒酒方给大家： 1.豆腐解酒：饮酒时宜多以豆腐类菜肴作下酒 菜。因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸， 它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。 2.酸枣葛花根解酒：酸枣、葛花根各10~15克， 一同煎服，具有很好的醒酒、清凉、利尿作用。 3.葛花解酒 葛花10克，水煎服，解酒效果甚 佳。 4.甘蔗解酒 甘蔗1根，去皮，榨汁服。 5.白萝卜解酒 白萝卜1公斤，捣成泥取汁，分1 次服。也可在白萝卜汁中加红糖适量饮服。也 可食 生萝卜。 6.鲜橙解酒 鲜橙（鲜橘亦可）3~5个，榨汁饮 服，或食服。 7.米汤醒酒法：醉酒者可取浓米汤饮服，米汤 中含有多糖类及B族维生素，有解毒醒酒之效，加白 糖饮用，疗效更好。  外出旅游注意事项 春节跟家人一起出去旅游，做好以下充足的准备 就能让我们有个好心情！ 1.出国前,预防注射不可少 ：为避免各种传染 疾病,旅游前可参考旅游地点的环境,于出发前注射 必要的预防针,如：流感疫苗等 2.多喝水，长途乘坐飞机,应适时运动身体 3.吃口香糖、打呵欠,可减少飞机起降时的耳鸣 现象 4.多洗手,避免生饮生食,或碰触野生动植物 5.抵达目的地后晒晒太阳,可舒缓时差问 题 6.睡眠充足,保持旅游好体力,走太多路可 热敷减缓酸痛。 外出旅游前可先取得旅游当地的气候、 环境卫生及疫情资料,大家可上网查询,并应 携带一些常备药物,如：晕车药、抗过敏药、 感冒药、肠胃药、消毒水、皮肤保养品等,充 足的准备,才有健康的保障。 谢 谢！ 恭祝大家新年快乐！ 生意兴隆！ 财源滚滚！ * 瑞格尔健康体检