枸杞红枣泡水喝的功效.docVIP

枸杞红枣泡水喝的功效 　　在日常生活中，很多人都会用枸杞和红枣泡水喝，尤其是中老年人，这是很常见的一种保健养生方法。枸杞和红枣泡水喝的好处有很多，比如提高免疫力、改善睡眠以及防治贫血等等，下面让我们具体来看看吧！ 　　说到枸杞我们都不会陌生，它既可以作为食物日常食用，如泡茶、煮粥、煲汤或直接嚼食，也是一种健康的中药材，主要产于我国宁夏地区。枸杞富含多种营养成分，对身体有很好的滋补作用，常被称作“东方神果”。枸杞干嚼口感不太好，最简单的食用方法就是用来泡水喝，下面小编就和大家说一说枸杞泡水喝有什么好处，什么人不能喝枸杞泡水。 　　枸杞和红枣能一起泡水喝吗 　　可以。 　　红枣性温味甘、补中益气、养血安神；枸杞性味甘平、滋补肝肾、养肝明目，两者泡水喝对身体是有好处的。 　　枸杞红枣泡水喝的好处 　　养颜润肤 　　枸杞能增强表层皮肤吸收养分的能力，表层皮肤得到了足够的营养支持，就能变得弹性有光泽，而红枣有补血养颜的功效，因此枸杞和红枣泡水喝可以起到养颜润肤的作用。 　　提高免疫力 　　枸杞和红枣都具有补气养血功效，有助于促进身体气血运行，此外，枸杞有滋补肝肾的作用，红枣能保肝护肝，增强身体排毒功能，两者泡水喝对于提高身体免疫力是有好处的。 　　改善睡眠 　　用枸杞和红枣泡水能起到安神助眠的作用，能有效改善睡眠，需要注意的是，枸杞红枣泡水喝最好是在下午，临睡前喝容易导致肠道兴奋，反而影响睡眠。 　　促进生发 　　枸杞有补肾，促进血液循环，改善身体内循环的功效，能为头发生长提供良好的环境，而红枣能补益气血，促进体内气血运行，为头发提供养分，所以用枸杞和红枣泡水喝有促进头发生长的作用。 　　保肝护肝 　　枸杞和红枣都有很好的养肝护肝功效，两者一起泡水喝，可以帮助增强身体中的血清蛋白和白蛋白的含量，维持肝脏正常排毒功效，从而起到保肝护肝的作用。 　　枸杞红枣泡水喝的功效 　　枸杞味甘，性平，归肝肾经，具有滋肝补肾，益精明目的功效。适宜于治疗因精血不足所致的视力减退，头晕目眩，腰膝酸软，遗精滑泄，牙齿松动，耳聋，须发皂白，失眠多梦等，也常用语肝肾阴虚引起的潮热盗汗，糖尿病等症。 　　红枣性温，味甘，归脾胃经，既能滋补养血，又能健脾益气，增强机体免疫力，可保肝护肝，对病后体虚人群有很好的滋补功效。 　　用枸杞和红枣泡水喝，可以起到养肝明目，补肾益精，健脾养胃的功效。 　　枸杞和红枣泡水的方法 　　1.枸杞一小把，约10到20粒，红枣三到四颗，将枸杞和红枣洗净后直接放入玻璃杯内，用开水冲泡，或者用水煮沸后服用。 　　2.枸杞一大把，红枣5到6克，洗净自后放入锅中，焖五分钟之后，再用大火煮至沸腾，起锅前放少量冰糖，快速搅拌均匀，放温后加蜂蜜调味。 　　3.将红枣和枸杞洗净，稍微浸泡一下，将泡好的红枣和枸杞放入搅拌机，加适量水打成混合汁，滤掉果渣，将适量冰糖，加热至沸腾后饮用。 　　枸杞红枣泡水喝的禁忌 　　湿气重不宜喝枸杞红枣水 　　出现眼睛浮肿，或脚肿的现象时，不宜饮用枸杞红枣泡水，因为身体浮肿是湿气重的表现，红枣味甜，吃太多易生痰生湿，导致水湿积于体内，加剧浮肿症状。 　　经期不宜喝枸杞红枣水 　　女性经期不适宜饮用枸杞红枣泡水，尤其是燥热体质的女性要注意，经期饮用枸杞红枣泡水容易导致经量过多的现象出现。 　　上火感冒人群不宜喝枸杞红枣水 　　枸杞和红枣都是热性食物，上火严重，感冒的人群都不适宜饮用，容易加重症状，此外身体有炎症，肝肾阴虚者也不适宜饮用。 　　枸杞泡水的好处 　　明目护眼 　　枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1/B2及微量元素钙、铁等，这些成分都是眼睛必需的营养素，能够保护眼睛健康，改善夜盲症，预防白内障，所以枸杞叶被称为“明眼子”。 　　养肝 　　《本草纲目》记载枸杞能够养肝明目，这是因为枸杞中含有的枸杞多糖可以降低谷丙转氨酶，抑制肝细胞内脂肪沉积，促进肝损伤修复和肝细胞新生。 　　抗衰老 　　枸杞中所含的胡萝卜素、维生素E、枸杞多糖及黄酮类化合物都是天然抗氧化剂，能够清除细胞中的自由基，预防皮肤细纹和黑斑生产，有助于保持肌肤弹性和光泽，延缓衰老。 　　补肾生精 　　枸杞自古来就被用作补肾良药。《本草纲目》记载“枸杞子甘平而润，性滋而补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药”；《本草经疏》描述枸杞润而滋补，兼能退热，而专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。《本草求真》则记载枸杞祛风明目，强筋健骨，补精壮阳。 　　增强免疫力 　　枸杞营养成分丰富，除了富含多种维生素外，还含有钙、铁、镁、钾、铜、钠等微量元素以及22种氨基酸，长期服用枸杞能够提高免疫力，增强机体抗病能力。 　　防辐射 　　经常用电脑的人平时用枸杞泡水喝可以预防辐射所带来的肌肤失水、眼睛干涩等问题。 　　降血糖 　　有实验表明