实际温习题[宝典].docVIP

理论复习纲要 一、 1.跆拳道是一项起源于朝鲜半岛的古老而又新颖的竞技体育运动，是朝鲜民族在生产和生活基础上发展起来的一项运用手、脚技术和身体能力进行自身修炼和搏击格斗的传统体育项目。 2.2000年9月在悉尼奥运会跆拳道比赛中，陈中以精湛的跆技，摘取了女子67公斤以上级的冠军，成为跆拳道首次列为奥运会正式比赛后，中国跆拳道运动员获得的第一枚跆拳道金牌。 3.跆拳道的鞠躬礼：面向对方直体站立，腰部前倾30度，头部下倾45度，两手贴于双腿外侧。 4.侧踢的主要攻击部位有肋部、胸部和头面部等。 5.横踢的主要攻击部位有头部、胸部、腹部和肋部。 二、 1.跆拳道的定义 跆拳道，跆（ＴＡＥ），意为以脚踢、脚踹、蹬踢；拳（ＫＷＯＮ），意指以拳头击打；道（ＤＯ），是一种精神、文化、道德及技击方法的艺术结合。跆拳道是一项利用拳和腿进行搏击的对抗性运动。它通过竞赛、品式和功力检验等运动形式，使练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚韧不拨的意志品质。 2.跆拳道的主要特点和作用 （一）主要特点 1、以腿为主，拳腿并用 跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低，可近可远，可左可右，可直可屈，可转可旋，威胁力极大，是比赛时得分和实用制敌的有效方法。其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制，完成防守和进攻动作，同时也可以变化为拳、掌、肘、肩的多种用法，进行实战。在竞赛规则以外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器，或防守的盾牌，这是跆拳道技术的本质，如人体的手、肘、膝、脚等关节部位，是跆拳道实战中最常用，最有效的击打武器。 2、以刚克刚，方法简练　 不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。对抗时双方都是直接接触，以刚制刚，用简练硬朗的方法直接击打对方，或拳或腿，速度快，变化多；防守的动作也是以直接的格挡为主，随即是连续的反击动作。防守时很少使用躲闪防守法，追求刚来刚往，硬拼硬打，尽可能保持或缩短双方间的距离，以增加击打的有效性，在近距离拼斗中争取比赛或实战的胜利。 　 3、内外兼修，功法独特 　 跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是拳、肘、膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的巅峰。由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大，只有通过对木板，砖瓦等物体的击打来测定练习者的功力水平。功力测验是跆拳道训练水平，晋级考试，表演和比赛的一个重要内容，跆拳道在向外推广时，大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功夫，以此显示出跆拳道独特的功法和特点。 4、强调气势，发声扬威 　 无论品势还是竞技跆拳道，都要求在气势上给人以威严，多以发出洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的能力。尤其是在竞技跆拳道比赛中，双方练习者都会以规则允许的发声来提高自己的斗志，借以在气势上压倒对手，甚至在出击时配合击打效果使裁判得以认可，争取在心理上战胜对手。所以，跆拳道练习者都要进行专门的发声练习。 　 5、礼始礼终，道德修养　 跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚忍不拔的意识品质。 （二）跆拳道的作用 1、强健体魄、防身自卫 跆拳道运用骨骼、肌肉、关节的活动来调整身体，因此它是一种全身性运动。跆拳道以赤手空拳进行训练，培养毅力和爆发力，训练习拳者如何运用一拳一脚在适当的环境中保护自己，而且可使手脚炼成可畏的武器，在专心致志的情况下出击，常可产生一击必杀的惊人力量。 2、竞技比赛、娱乐观赏 跆拳道运动是以腿法为主要进攻手段，因而比赛时气氛紧张激烈。双方斗智斗勇，拳来腿往，高难动作精彩纷呈，充分展示了人体的激烈对抗，具有极高的观赏价值。观看跆拳道比赛，可以激发人的斗志，鼓舞人奋发向上的精神，陶冶人的道德情操，同时可以使人享受到击打艺术的美妙感觉。 3、健全精神、完美人格 跆拳道运动要求练习者不仅要学习跆拳道的技术，更要注重对跆拳道礼仪、道德修养的学习和遵从，每一次练习都要求“以礼始，以礼终”，培养人的礼仪、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神，这对青少年道德培养尤其具有特殊的教育意义。 3.实战势（实际格斗势）的动作方法和要点 两脚前后开立（左势为左脚在前，右势为