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社区老年人健康教育探讨 　　摘要： 健康教育是对服务对象的生理、心理、文化、精神、社会的适应能力等方面所进行的教育，通过健康教育提供和改变行为、生活方式所必须的知识，技术与服务。 　　Abstract: The health education is the education to the service object in physiological, psychological, cultural, spiritual, social adaptability and other areas. Through the health education, it can provide the knowledge, technology and services for the change of behavior and way of life. 　　关键词： 社区；老年人；健康教育 　　Key words: community；the elderly；health education 　　中图分类号：G479 文献标识码：A 文章编号：1006-4311（2012）03-0256-01 　　0 引言 　　健康教育存在的目的是促使人们自觉地采纳有益健康的行为和生活方式，通过有计划、有组织、有系统的社会教育活动，消除或减轻影响健康的危害因素，预防疾病、促进健康、提高生活质量。通过健康教育可使老年人了解和掌握疾病知识，老年是人生的一个重要时期，这个时期，人的生理机能逐渐减弱，是各种慢性病的高发期，无论生理还是心理都会存在很大变化，通过实行健康教育，可以提高生命质量和自我保护能力，让他们能在一个健康快乐的氛围中安度晚年。所以，实行健康教育对我们社会来说具有积极的意义。 　　1 老年人的生理、心理特点 　　1.1 生理特点 老年期各器官呈进行性衰老退变，出现一系列的改变，主要为：①器官组织的储备能力下降；②对外环境改变的适应性和反应能力减退；③躯体内环境对各种性质刺激的反应调节能力削弱；④对感染的防御能力减退；⑤大脑功能衰退，注意力不容易集中、记忆力下降、联想速度迟缓、感觉器官老化迟钝等。一些与年龄相关的慢性疾病，如冠心病、脑血管病、慢性支气管炎、肺心病、糖尿病、各种肿瘤等的发病机率显著增高。 　　1.2 心理特点 老年人一旦离退休，由于社会角色及生活节奏的改变，往往会遇到各式各样的心理、社会问题。主要表现为：①职业功能改变：社会地位，社交范围发生改变，对老年人的心理带来极大的影响；②生活环境的改变：从社会、单位的大环境回到家庭小环境，尤其是几代同堂；③经济水平下降，各种收入减少；④??活节奏的改变：多年来形成的紧张、快节奏、有规律的生活，转变为简单、松弛、单调的生活，如不能及时调整心理状态，常出现焦虑不安、烦躁等消极的情绪，导致易患高血压、冠心病、消化性溃疡等身心疾病。 　　2 开展健康教育的意义 　　健康教育是指有计划、有组织的系统教育过程，它促使人们自觉地采用有利于健康的行为，以改善、维持和促使个体的健康。随着现代医学模式的转变，老年人能够理解健康教育是护士为其提供健康服务的一项重要活动。 　　3 健康教育的方法 　　3.1 定期组织培训，开展健康小课堂，并开展健康专题讨论，充分调动老年人的积极性。 　　3.2 利用图文的方式把老年人常见病，多发病的预防，治疗，护理等制成精美的小手册，卡片，并附上专家的意见和建议，激发老年人的兴趣。 　　3.3 健康咨询：由市或县级护理学会成立健康教育咨询队,聘请临床专家及资深护士不定期到社区，现场接受有关健康咨询。“因人施教，因病宣传”，针对性地解答疑难问题。 　　4 健康教育的内容 　　4.1 心理健康指导 保持良好的心态，指导老年人做好正确的心理保健，调整期望值，培养自己心情开朗，乐观豁达的心态只有心理平衡才能使心理平衡，生理代谢处于平衡，才能减少疾病的发生，提高生命质量。 　　4.2 合理的饮食指导 老年人的饮食原则应易消化，保证足够的优质蛋白，低脂肪，低糖，低盐，高维生素和适量含钙，铁的食物，饮食宜少食多餐，避免暴饮暴食指导其改掉不良的生活习惯，如吸烟，饮酒，高盐饮食等限制脂肪及高胆固醇食物，坚持每天钠盐摄入量小于6克，多食新鲜蔬菜，水果，鱼，牛奶等食物。 　　4.3 生活方式的指导 指导老年人建立良好的起居习惯如早睡早起，充足睡眠，根据自己的实际情况，经常参加一些有益的社会活动，如，唱歌，跳舞，下棋，健身运动，上老年大学，这样不仅能排遣孤独寂寞，还能广交朋友，有利于身心健康。 　　4.4 药物治疗的教育 老年人如果患有某些慢性病，我们指导其应用何种药物治疗，应该是在医生协助或指导下进行，患者应该知道服药时间、作用、持续时大致的作用机理及其可能出现的副作用，这样病人就不会机械地