试论高校女生形体训练与终身体育关系.docVIP

试论高校女生形体训练与终身体育关系 　　摘要：形体训练较好地迎合了现代女大学生的身心需求。在高校体育教学中，女大学生有其自身的特点和规律，但很多高校女生体育课教学内容却同男生一样，从而影响了女生体育教学效果。用文献资料法、调查法、谈话法，结合实践教学经验，对高校女生形体训练进行研究，探讨如何更好地发挥形体训练对女生终身体育的重要影响。 　　关键词：高校女生；形体训练；终身体育 　　 　　在健康第一的指导思想下，终身体育成为当前高校体育改革的基本方向。然而目前，我国高校女大学生的体育教学内容基本沿袭原来的竞技运动项目，激发不了她们的学习兴趣和学习的主动性，根本不能达到终身体育的终极目标。而现代形体训练能很好地满足女大学生的身心需求，科学合理地安排形体训练的教学内容，运用灵活多样的教学方法，能充分调动学生的积极性，达到有效的锻炼，而且有利于她们形成和保持终身锻炼习惯。 　　 　　一、形体训练在高校女生体育教学中的重要意义 　　 　　高校体育的目标应该是关注学生的身心健康及全面发展，关注学生的终身体育意识、体育锻炼习惯的培养。然而，目前高校女生体育教学现状与高校体育目标还存在着较大的差距，大部分高校体育教学仍沿用原来的竞技体育内容，没有针对女生的身体、心理特点。所以，绝大部分女大学生只是为了完成教学任务而学习，缺乏学习主动性。女大学生的健康状况和终身体育意识，不仅影响她们自身的生活和学习，今后作为母亲和家庭的重要成员，对下一代的健康和成长也会产生重要的影响，在很大程度上也直接影响着我国未来的人口质量。因此，必须要重视高校女生的体育教学，加强对她们身心健康的关注。 　　笔者在十几年的教学实践中发现：女大学生在传统体育课堂上不喜动、怕苦、怕累；但是，但在形体训练课中不仅能积极主动地学习，认真练习，并且在课余还能自觉练习。通过和她们谈话，不少女生都表示出对形体训练课的极大兴趣，她们大都认同形体训练课带给她们身心的愉悦感。形体训练是以人体科学理论为基础的形体动作训练，以塑造人的优美形态并具???鉴赏美、表现美的能力为目的。形体课的教学对培养学生的个性特长、愉悦身心、提高艺术修养、培养自信心等都有一定的教育意义。对高校女生开设形体课，就其意义而言更吻合教育改革中的素质教育。它对学生的身体素质、审美素质、心理素质都有一定的促进作用。 　　 　　二、高校女生身心发育特点与形体训练课程的关系 　　 　　大学阶段的女生已进入生理发育的后期，身体形态和机体的各项机能普遍接近成熟女性，皮下脂肪增厚、肌肉松弛、四肢肌力差，但协调性较好。这个时期，分析能力与综合能力明显提高。因此，要重视对她们的理论教学，引导她们对体育健身、健美的再认识，激发她们的学习主动性。大学阶段的女生的心理特征处于不稳定和不成熟的时期，她们的情感比较含蓄、敏感；在意志上表现为畏难，经受不起失败的考验。在体育课上表现为好静怕动，普遍存在怕苦、怕累思想，练习时缺乏信心。她们对田径、篮球这样大强度的剧烈运动项目有心理排斥，而对一些轻松、娱乐性较强的艺术体操、健美操、舞蹈则表现出很高的积极性。 　　与初高中女学生相比，大学阶段的女生更加重视自己的外貌，体形变化，在追求美感方面更加突出。她们对自己的外貌体形格外关注，拥有健康和活力的形体美是她们学习形体训练的主要动力。另外，当今的女大学生受社会潮流的影响，追求新潮和时尚，对新教材、新内容和新运动方式有较强的求知欲。 　　 　　三、形体训练课贯彻终身体育目标的方法 　　 　　近几年笔者通过对形体训练教学的不断探索，针对高校女生的身心特点，对形体训练内容、课堂组织、教学方法、体育成绩评定进行了大胆尝试，探寻全新的女生体育教学模式，教学实践中已取得了良好的教学效益。 　　 　　1.重视理论知识的传授，强化体育锻炼意识，形成正确的审美观 　　在课堂教学中运用多种教学手段向学生介绍一些有关体育美学、运动解剖、运动生理及相关的体育理论知识，讲解形体教学与训练的特点及作用。让她们了解自己的生理特点，知道合理的饮食习惯和持之以恒的形体锻炼才是获得形体美的正确方法。增强信心，最终使学生形成良好的运动健美意识和正确的审美观。 　　 　　2.选择科学有效的教学内容和灵活多样的教学方式，创新课堂教学 　　塑造优美的形体是形体训练教学的主要目标，如何利用有限的教学时数针对没有形体舞蹈基础的大学女生达到这一目标?根据笔者的教学经验和查阅大量的文献资料，认为塑造大学生优美的形体主要通过基本姿态训练、舞蹈或体操组合、形体健美训练三方面进行。 　　第一是基本姿态训练。包括身体各部位的基本形态和位置，身体的基本动作。通过徒手和手扶把杆进行的姿态练习，静止保持某一姿态，充分利用镜子对比和纠正不良的姿势，同时鼓励她们发现自身的美。这样