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小学年龄段足球训练大纲 7-8岁年龄组训练大纲 一、训练目标和任务 1．培养儿童学生对足球运动的兴趣； 2．培养和发展球感和控制球基本能力，学习基本的运、传、接、射门等技术动作； 3．通过比赛领会进球与阻止进球这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识； 4．培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。 二、每周训练次数与时间 每周训练3-4次，每次训练时间为1小时。 三、训练内容 1．技术训练： 熟悉球性和控制球练习为主，包括地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式，来传授最简单的足球技术：运控球、传球、接球和射门。 2．战术训练： 借助1对1、2对2、3对3和4对4单球门和小球门的比赛向球员介绍足球比赛的基本战术思想攻与守、进球与阻止进球，认识控球的重要性，鼓励球员去争夺控球权，培养球员抬头观察的能力和意识。 3．身体训练： （1）各种体操和滚、翻运动； （2）练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越，培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。 4．心理训练： 培养儿童学生的求胜欲望和自信心。在任何场合应以鼓励与表扬为主，让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。 5．理论学习： 懂得简单比赛规则，如进球、手球、界外球等。介绍球星的成长故事，观摩职业队训练和比赛。 6．比赛： 参加五人制、四人制为主的比赛。比赛时间为20分钟（上下半场各10分钟），提倡在市内、区内周末举办比赛，比赛使用4号球。 7．体能评价标准： 运动素质 身体形态 掷界外球 30米直线冲刺跑 525米折返跑 身高 成绩 得分 成绩 得分 成绩 得分 成绩 得分 14m 5 4.8秒 5 39秒 5 162cm 5 12m 4 5.1秒 4 40秒 4 156cm 4 10m 3 5.4秒 3 41秒 3 150cm 3 8m 2 5.7秒 2 42秒 2 144cm 2 6m 1 6秒 1 43秒 1 138cm 1 9-10岁年龄组训练大纲 一、训练目标和任务 1．继续满足参与足球训练的儿童享受控球、踢球的乐趣和需求，培养他们对足球的兴趣和爱好； 2．在形式多样的练习中学习基本的控球本领； 3、提高协调能力，能够预见到球的运行路线，学习基本的动作技巧； 4、提高专项技术能力，学习基本的比赛需要的简单技术和控球技术； 5、发展一般及专项身体素质； 6、学习战术知识和提高战术应用能力，让球员理解“进球”“防止被对手进球”，以及“全队进攻与防守”的概念； 7、对规则的初步了解，指导如何得分、什么是界外球、犯规、不正当行为以及越位等； 8、培养团队意识，明白在比赛和练习中进行团队协作的意义和作用； 9、提高自我的控制力，让他们慢慢接受“失败是足球游戏的一部分、失败也是成功之母”的概念，树立努力提高自己的信念； 10、养成基本的训练组织纪律性，学会听从教练员的指导，并能按照要求完成训练任务。 二、训练内容： 1、技术训练： （1）、使球感继续得到发展 （2）、继续学习基本的控带球技术 （3）、学习基本的传球技术（脚背、脚内侧和脚外侧 2、战术训练： 不强调位置打法。在比赛中让队员提高个人战术应用能力，理解进攻与防守的概念。比赛以小场地形式进行。 3、身体训练： 通过各种一般性身体训练（田径、体操、游泳、跳绳等项目）、游戏和小型比赛，继续提高协调性及灵敏、速度和耐力素质。 4、心理训练： （1）、保护小球员自我提高的意愿和对足球运动的热情，培养良好的训练动机。 （2）、提高运动员的自我控制能力和自信心。 （3）、培养团队精神及球队的凝聚力。 （4）、培养队员的组织纪律性。 5、理论知识： （1）、对规则的初步了解，知道如何得分、界外球、犯规、不正当行为以及越位。 （2）、介绍球星成长史和足球运动的一般历史知识。 6、体能评价标准： 运动素质 身体形态 掷界外球 30米直线冲刺跑 525米折返跑 身高 成绩 得分 成绩 得分 成绩 得分 成绩 得分 16m 5 4.6秒 5 37秒 5 164cm 5 14m 4 4.9秒 4 38秒 4 158cm 4 12m 3 5.2秒 3 39秒 3 152cm 3 10m 2 5.5秒 2 40秒 2 146cm 2 8m 1 5.8秒 1 41秒 1 140cm 1 11-12岁年龄组训练大纲 一、训练目标 （1）、使运动员体会到与同伴配合所带来的乐趣，使他们乐于参与训练。 （2）、提高结合球的协调性，通过各种颠控球技术培养球感。 （3）、学习各种基本专项技术。 （4）、提高快速反应和协调能力。 （5）、提高个人战术能力 （6）、学习并在比赛中遵守各项规则。 （7）、通过游戏性练习培养运动员的动机。 （8）、提高运动员的自我控制能力。 （9）、培养与同伴共