做情绪的“调控者”.docVIP

做情绪的“调控者” 说到情绪，不禁浮想联翩：想到了“共工怒触不周山”造成的严重后果，想到了“伍员昭关一夜白”其发愁的程度，也想到了“冲冠一怒为红颜”所引发的重重争议…情绪的重要性有多大，可想而知。作为新时代的大学生群体，他们的情绪又是什么情况呢？又该关注重视些什么？就让我们接下来共同探讨吧！ 一、情绪概述 “人非草木，孰能无情”。那么，情绪的含义是什么呢？ 情绪是人对客观外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。喜、怒、哀、惧是它的具体表现，也是最基本、最原始的情绪。 按照情绪状态的种类来分，可分为：心境、激情、应激三类。心境是指人比较平静而持久的情绪状态，具有弥散性。激情是一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态。应激则指人对某种意外的环境刺激所做出的适应性反应。这三种情绪对人的行为都会产生或好或坏的影响。 情绪具有以下五种功能： 1、信号功能。是指情绪通过表情外显而具有传递信息的效能。情绪的这种功能是通过表情发挥出来的：如微笑表达的友好；对他人点头表现对其的认可赞同等。 2、动力功能。是指情绪对人的行为活动具有促进和阻碍的作用。情绪是和满足某种需要或实现某种目的相联系的。当某一事物与自己某种需要相投，就会感到愉快。这种愉快的体验就成为一种力量，促使人们接近、取得、维护某种事物；相反，一种事物与自己的某种需要相抵触时，它就会促使人们避开、遗弃、破坏、限制及消灭某种事物。 3、调节功能。情绪不仅会影响人的行为，而且对个体的认知水平也有提升和降低的功能。一般而言，愉快、欣喜、爱恋等正性情绪对个体的认知活动起着促进的作用；而恐惧、烦恼、悲伤等负性情绪则会抑制、干扰个体的认知活动。 4、迁移功能。是指个体对他人的情绪会影响到对与他人有关的对象的态度。比如说：学生对某老师有好感，就会对他所教的课程产生积极的态度，就喜欢听他的课等。 5、保健功能。情绪是影响一个人健康的重要因素。积极的情绪不仅可以提高个体的工作和学习效率，而且会使人延年益寿。人们常说的“心宽体胖”、“笑一笑，十年少”不无道理。而长期的情绪不良，则可能使人出现高血压、偏头痛等身心疾病。 由以上可知，情绪不仅会对人们的行为造成影响，也是影响人们身心健康的重要因素。情绪问题，应该也必须受到高度的重视。 二、大学生的情绪特点 大学时期是一个人由稚嫩走向成熟、由学校家庭走向社会的重要时期，也是情绪复杂多变、相对不稳定的时期。因而大学生的情绪有着以下几点鲜明的特点： 1、丰富性和复杂性 随着自我意识的不断发展，各种新需要强度不断增加，大学生情绪也日益具有丰富性和复杂性。大学生活的多姿多彩，使得大学生得以产生许多前所未有的情绪新体验。大学生的交际范围日益扩大，参与团体、集体活动次数的日益增多，而相伴随的则是深刻的情绪体验。随着身心的发展，大学生对异性情感的需求有了进一步的发展，恋爱活动的发生介入，使得大学生的情绪体验更为丰富。 2、波动性和两极性 年龄的增长，知识水平的提高，生活阅历的丰富，使得大学生有了一定的情绪控制能力，但与成人相比，情绪的发展尚未成熟，情绪波动性很明显，起伏较大，容易从一个极端走向另一个极端。外在的事物，如一句感人的话语，一首激昂的诗歌等，都可能使大学生情绪骤然变化。由于大学生自我认知、生涯发展及心理发展还未成熟，他们的情绪带着明显的两极化倾向：胜利时得意忘形，受挫时垂头丧气；恋爱成功时激动万分，失恋时痛哭流涕。就如同“波动曲线”一样，忽高忽低，忽愉快忽郁闷。 3、冲动性与爆发性 由于大学生自我意识的发展，他们对各种事物都比较敏感，情绪体验和反应特别强烈，富于激情，再加上精力旺盛，因此情绪一经爆发就难以控制。大学生群体对于符合自己信念、观点和理想的事件或行为迅速产生热烈的情绪，反之则易迅速出现否定情绪。这些行为和反应迅速而又强烈，并不计后果，带有很大的冲动性。 大学生情绪的冲动性常常与爆发性相连。大学生的自制力较弱，一旦出现某种强烈的外部刺激，情绪便会突然爆发，由于受冲动的力量驱使，以至于在语言、神态及动作等方面失去理智的控制，极易产生破坏性的行为和后果。 4、外显性与内隐性 有学者说：“大学时期是最真诚的时期，大学生情感丰富、渴望友谊、热情而充满理想，同时也是最不真诚的时期。”这就是说，一方面，大学生对外界刺激反应迅速敏感，喜怒哀乐常形之于色，情绪易外显化；另一方面，由于大学生自制力的增强，思维的独立性和自尊心有了很大发展，使得他们外在表现与内心体验不总是一致的，如：本来对某件事或某个人感兴趣，却装得很淡漠；而对某件事不感兴趣，却又装得很热心。 三、大学生常见的情绪问题 大学生的情绪问题，一般是指大学生的消极情绪，指因生活事件引起的悲伤、痛苦长时间不能消除的状态。社会过高的期望、激烈的竞争常使大学生群体承受巨大的心理压力，同时环境适应不