《牵伸技术》ppt课件.ppt

三、牵伸技术及方法 分类 ①根据牵拉力量的来源: 手法牵伸 机械（电动）牵伸 自我牵伸 ②根据牵伸力量来源和参与程度: 被动牵伸 主动牵伸 神经肌肉抑制技术 上肢肌肉牵伸技术 肩部肌肉 上肢肌肉牵伸技术 肩部肌肉 上肢肌肉牵伸技术 肩部肌肉 上肢肌肉牵伸技术 肩部肌肉自我牵伸 上肢肌肉牵伸技术 肩部肌肉自我牵伸 上肢肌肉牵伸技术 肘部肌肉 上肢肌肉牵伸技术 肘部肌肉 上肢肌肉牵伸技术 肘部肌肉自我牵伸 上肢肌肉牵伸技术 肘部肌肉自我牵伸 上肢肌肉牵伸技术 腕及手部肌肉 上肢肌肉牵伸技术 腕及手部肌肉 上肢肌肉牵伸技术 腕及手部肌肉自我牵伸 上肢肌肉牵伸技术 腕及手部肌肉自我牵伸 上肢肌肉牵伸技术 腕及手部肌肉自我牵伸 下肢肌肉牵伸技术 髋部肌肉 下肢肌肉牵伸技术 髋部肌肉 下肢肌肉牵伸技术 髋部肌肉 下肢肌肉牵伸技术 髋部肌肉 下肢肌肉牵伸技术 髋部肌肉 下肢肌肉牵伸技术 髋部肌肉自我牵伸 下肢肌肉牵伸技术 髋部肌肉自我牵伸 下肢肌肉牵伸技术 膝部肌肉 下肢肌肉牵伸技术 膝部肌肉 下肢肌肉牵伸技术 膝部肌肉自我牵伸 下肢肌肉牵伸技术 踝及足部部肌肉 下肢肌肉牵伸技术 踝及足部部肌肉 下肢肌肉牵伸技术 踝及足部肌肉 下肢肌肉牵伸技术 踝及足部肌肉 下肢肌肉牵伸技术 踝及足部肌肉自我牵伸 脊柱牵伸技术 颈椎牵伸技术 脊柱牵伸技术 颈椎自我牵伸 脊柱牵伸技术 腰椎牵伸技术 腕关节伸展 腕关节屈曲 腕关节桡侧偏 腕关节尺侧偏 屈腕 伸腕 桡侧偏 尺侧偏 掌指关节屈曲 掌指关节伸展 屈髋屈膝（仰卧位） 牵伸臀大肌 伸膝屈髋（仰卧位） 牵伸腘绳肌 髋后伸（俯卧位） 牵伸髂腰肌 髋后伸（伴屈膝） 牵伸股直肌 髋后伸（仰卧位） 髋关节外展 髋关节内收 髋关节外旋 髋关节内旋 屈髋 伸髋 交叉屈伸髋 髋的内收、外展 俯卧位 坐位 膝关节屈曲 俯卧位 仰卧位 膝关节伸直 伸膝 屈膝 增加屈膝活动范围 伸膝→比目鱼肌 屈膝→腓肠肌 踝关节背伸 踝关节趾屈 踝关节内翻 踝关节外翻 足趾屈曲 踝关节背伸 颈椎 前屈 后伸 侧屈 日期 @地点 第五节 牵伸技术 YOUR LOGO * 学习目标 掌握牵伸的定义与分类以及作用；肌肉牵伸的方法； 熟悉牵伸程序，临床应用以及注意事项； 了解软组织牵伸的解剖生理基础。 * 一、定 义 牵伸技术（Stretching） 概念：运用外力（人工或机械/电动设备）牵伸短缩或挛缩组织并使其延长，作轻微超过组织阻力和关节活动范围内的运动。 目的:重新获得关节周围软组织的伸展性、降低肌张力，改善或恢复关节的活动范围。 * 挛缩定义 肌腱装置和通过关