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冬季幼儿如何防寒保暖 　　冬季，是指我国农历10、11、12月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季气候寒冷，寒气凝滞，易导致人体气血不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。冬季养生的基本原则为“藏”，很重要的一点是“养肾防寒”。 　　在饮食方面，冬季应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，适宜用滋阴潜阳、热量较高的膳食，包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等；人怕冷与其体内缺乏矿物质和维生素有关，因此应注意补充矿物质和维生素；寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。 　　冬季小宝宝们大多时间是在室内活动，因此居家防寒可谓至关重要。 　　1要则提高室温 　　冬季室温一般宜保持在20～23。家长可以根据条件和需要采取适当的采暖措施，如暖气、空调、燃气壁挂炉、电热器等。提高室温的同时可以在房间内放一盆水或用空气加湿器来降低干燥。此外，应每天定时给宝宝的房间通风换气。 　　2要则巧用取暖小物件 　　热水袋、电热水袋、暖宝宝贴、电热毯等小型局部取暖物品因其针对性强，方便随机使用，很是被人们青睐。但因其需要近距离贴近身体，还是有一些安全禁忌的，妈妈们一定要谨慎为宝宝选择，同时应做好看护。 　　原则上不建议给宝宝使用电热水袋、暖宝宝贴和电热毯，若要用的话，暖宝宝贴一定要隔着衣服，且随时查看；电热水袋和电热毯可以在睡觉前用来预热，等宝宝睡的时候再切断电源。 　　还有一种人工灌水热水袋虽与电无关，但也有烫伤的安全隐患，使用时首先要确保其质量合格，其次灌水时不宜过满，最好不超过容量的1/2。同时水温不宜过高，在40～60之间比较合适；灌水后应仔细检查盖子是否已经旋紧，擦干表面水分后可用薄棉垫包裹放置在宝宝脚边10cm处。切记不要把出水口对着宝宝。 　　3要则居家衣被要适当 　　宝宝的居家衣着应以保暖轻便为宜，切不可包得像个粽子，捂热过度。可以给宝宝穿一套贴身保暖衣，外披一件薄棉衣外套就行。不要频繁增减衣物，只要宝宝手脚温热且无汗就算合适。睡觉时则需脱下外衣，穿上肚兜或棉背心，避免腹部受凉。 　　被褥也务必要轻盈保暖，过于厚重的棉被有可能会压到宝宝胸口甚至不小心蒙住头从而造成宝宝呼吸不畅。此外，有的宝宝因其睡觉时可能会把被子踢开，也可以使用睡袋。 　　居家防寒小贴士： 　　不要一味认为把室温调得越高越好，室内温度越高，内外温差就越大，如果宝宝偶尔需外出，巨大的温差会让宝宝很不适应，容易感冒。外出篇冬季带宝宝外出可不是件轻松的事，如果遇上恶劣天气更是要考虑周全。 　　4要则暖身护手 　　出门前应给宝宝穿好保暖衣、棉衣棉裤或羽绒服等。尽量让衣服袖子长一点，因为小宝宝们大都不爱戴手套，也不方便戴，棉衣袖子长的话正好可以一举两得，也不容易透风。除此之外，还应再带一个小包被，以备不时之需。 　　5要则保护头部不受凉 　　宝宝的头部血管比较丰富，大约身体里有30%的热量都是由头部散发的，所以如果头部受凉，宝宝就很容易感冒。因此外出最好为宝宝戴上帽子，可以防止宝宝头被风吹到。但要注意帽子内层的材质最好是纯棉，吸汗也透气。另外，帽子不要拉得过低，到眉毛上方即可，以免影响宝宝的视线。 　　6要则穿暖和的鞋子 　　脚部神经末梢丰富，对外界的刺激最为敏感，如果小脚温暖，这种感觉也会传递到全身，因此外出给宝宝穿一双暖和的鞋子，有助于他适应外界气候的变化，增强御寒能力。 　　7要则避免口鼻吸入凉气 　　围巾或口罩可以避免宝宝吸入过多的凉气，也可遮住部分脸颊保护肌肤不被寒风侵袭，用来防寒无可厚非。不过务必要确保它们不掉毛、不掉色，不然被宝宝吸入喉咙，很容易引发意外。另外，应留意观察，一旦口罩被宝宝的口水浸湿要及时更换。 　　8要则别让颈部受寒 　　如果颈部裸露在外，宝宝就容易有冷飕飕的感觉，这是因为颈部的皮下脂肪比较薄，因此御寒能力也比较薄弱。外出时不妨给宝宝穿上高领保暖衣、毛衣，或者戴上一条柔软的围巾，应注意衣领和围巾都不宜过紧，以免造成宝宝不适。 　　9要则严防腹部着凉 　　宝宝一旦腹部受寒，很容易导致腹痛、腹泻、消化不良等症状，从而影响宝宝的抵抗力和御寒能力。因此外出时要保护好宝宝的小肚子，不要轻易脱衣服。 　　10要则多去户外晒太阳 　　冬天日照较少，有太阳的时候应多带宝宝到户外晒晒太阳，尽量把手、脖颈等处的肌肤露出来，既可预防缺钙，也有益于锻炼宝宝的肌肤调节能力。同时还能让宝宝轻装上阵去玩耍。 　　外出防寒小贴士： 　　室外虽寒冷，但也不能盲目给宝宝层层包裹，只要宝宝手脚温暖，精神良好就不必太担心，应鼓励宝宝多在大自然感知冬天的本色。饮食篇体表的防寒始终不够长久，要维持抵御严寒的能力还得内外兼