心理健康教育班会课件活动三(4)班.pptVIP

稳定的情绪——情绪对生活的影响 故事一：因过激争吵 被气死 　 60岁的秦姓老人在南京市一处停车场看车。停车场对面一家美容店老板因车子停得有些歪斜，秦老汉表示需把车停好。这看似平常的小事，竟引发了悲剧。美容店老板和车上两名女员工同时和老人争吵，且口齿伶俐骂人骂得很凶，甚至威胁要打老人。而秦老汉本身因不善言辞而结束争吵，当他回岗位不久后却被人发现心跳停止，已经死亡。 秦老汉和美容店老板因无法控制情绪发生争吵，秦老汉更是因情绪无法平复而被气死。 稳定的情绪——情绪对生活的影响 故事二：砌 墙 三个工人在砌一堵墙。有人过来问他们：“你们在干什么?” 第一个人没好气地说：“没看见吗?砌墙。” 第二个人抬头笑了笑说：“我们在盖一栋高楼。” 第三个人边干活边哼着小曲，他满面笑容开心地说：“我们正在建设一座新城市。” 十年后，第一个人依然在砌墙；第二个人坐在办公室里画图纸——他成了工程师；第三个呢，是前两个人的老板。 对待事物有不同的心理态度，将会产生不同的结果。 稳定的情绪——情绪对生活的影响 好的情绪可能会给我们带来好的结果，而坏的情绪有可能会给我们带来不好的结果，甚至会付出生命的代价。 控制情绪的能力 控制情绪的方法 1 2 3 4 5 转 移 法 呼吸调节法 表情调节法 运动纾解法 音乐缓解法 当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想全班去郊游的事情，或者想想昨天老师表扬自己勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐，积极起来！ 转 移 法 当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！ 呼吸调节法 表情调节法 当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉≈≈≈≈ 运动纾解法 据心理学专家温斯拉夫研究发现，最好的情绪纾解方法之一是运动。因为当人们在沮丧或愤怒时，生理上会产生一些异常现象，这些都可以通过运动方式，如跑步、打球、跳舞等方式，使生理恢复原状。生理得到恢复，情绪也就自然正常。 音乐缓解法 音乐具有强烈的情绪感染力，因此也是缓解情绪的有效方法之一。对于部分人而言，当心情不佳时，听上一曲自己最喜欢的音乐，沮丧的情绪就会烟消云散。 通过今天的课我们知道，没有什么烦恼是我们不可以解决的，我们自己的情绪是可以控制的，对不对？ 除却乌云见晴天，我们排除了烦恼也就见到快乐了！ 大家还会不快乐吗？ 请大家一定记住，学会控制自己的情绪，让快乐永远陪伴自己！ 学会控制情绪 ——主持人：牟奕霏、黄紫伊、岳卢子轩 ——看到小女孩的同学证明今天的心情很不错 ——看到巫婆的同学证明今天有小小的不开心哦 问一问： 请问同学们知道什么是心理健康吗？ 心理健康 心理健康 心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗传（基因）相关。既能过着平平淡淡的日子，也能经受各种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。 心理健康 问一问： 请问同学们知道我们生活和学习过程中 哪些行为是心理健康的表现吗？ 心理健康 心理健康的标准： 一是智力发育正常 二是稳定的情绪 三是能正确认识自己 四是有良好的人际关系 五是稳定、协调的个性 六是热爱生活 稳 定 的 情 绪 稳定的情绪 稳定的情绪——控制情绪的重要性 稳定的情绪——控制情绪的重要性 说一说： 请同学们说说平时生活和学习中无 法控制情绪的情况。 稳定的情绪——情绪的种类 情绪的种类： 稳定的情绪——情绪小游戏 情绪小游戏： 1、今天牟老师告诉你们语文试卷的分数出来了，你们都考了100分。 2、看到你们这么高兴，牟老师又说了，今天是愚人节，其实你们都没有考及格。 3、牟老师还说没考及格的同学请把家长叫到学校来。 4、旁边有个同学听了后，站在旁边幸灾乐祸的嘲笑你。 稳定的情绪——情绪小游戏