膳食结构.docVIP

一、食物多样、谷类为主 　　二、多吃蔬菜、水果和薯类 　　三、常吃奶类、豆类或其制品 　　四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉。少吃肥肉和荤油 　　五、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重 　　六、吃清淡少盐的膳食 　　七、如饮酒应限量 　　八、吃清洁卫生、不变质的食物 作为应届毕业生的研友，可以这样确认自己的角色： 　　角色一、考研人 　　角色二、大学在读学生 　　角色三、家庭成员 　　角色四、恋人 　　角色五、个人管理 8月 9月 10月 11月 12月 1月 阶段 第一阶段 第二阶段 第三阶段 政治 复习 内容 ●按顺序把每部分内容仔细看一遍，每天不需花费太多时间 ●精力足够可参加一个辅导班 ●做完题库中所有选择题，没必要作辨析、分析题 ●拿做过的练习题回参考书找到相应理论或知识点 ●着重理解 ●总结主干内容到笔记 ●背诵笔记本上内容 ●做三套模拟题 英语 时间 8月 9月 10月 11月 12月 1月 阶段 第一阶段 第二阶段 第三阶段 英语 复习 内容 ●平均每两天1篇真题阅读，弄清每一个单词的意思，把每一个长难句都分析透彻。把这两方面内容都总结到笔记本上，52篇共104天 ●每天30分钟听力练习 ●每个月2篇作文 ●精力足够可参加一个辅导班 ●52篇真题阅读每天做1套，第二天总结每道题的原文位置、出题思路、解答方法，11套共22天 ●每天30分钟听力练习 ●每个月2篇作文 ●熟悉单词，重点背记大纲内尚存的个别生词 ●做8套模拟题（包括听力和作文），平均2天一套 ●每天45分钟听力练习 其它 ●如果采取先背单词的方法，则先安排30天背单词，后70天做52篇阅读 ●如果时间充足，可用零碎时间阅读英文报刊，尤其是社会、经济类文章 两外两门专业课 时间 8月 9月 10月 11月 12月 1月 阶段 第一阶段 第二阶段 第三阶段 理工 科专 业课 复习 内容 ●按章节看书，作完相应的例题、练习题 ●精力足够可参加一个辅导班 ●把第一阶段的原题目再做一遍，达到熟练的效果 ●如果是统考数学，应该做完近10年的考研真题 ●做5套模拟题 ●通过模拟题查缺补漏 容器内先装大石块（重要），再装小的（次要的事） 重要之事：　　强化目前最差的科目保持水平一般的科目的状态参加考研辅导班分析并决定报考学校和专业保证休息、保持健康及良好的心态次重要之事：提高最擅长科目的水平与朋友、家人交流与考研无关，但是又不得不做之事：　　学期课程　　为了学位证而苦拼四、六级　　在单位工作　　日常生活琐事 可避免之事：出外聚餐、游玩　频繁的电话、短信闲聊　　会客时间过度　　上网、聊天、打游戏考研复习阶段需要留心的与复试相关的内容有： 　　 目标专业的发展方向 　　 该领域研究的热点、几种主要观点 　　 浏览目标专业核心期刊目录 　　要向目标专业在读研究生咨询的内容有： 　　 目标学校、专业导师的主要研究领域 　　 目标学校、专业导师承担的科研项目 　　 目标学校、专业导师的发表过的论文和出版的专著 唯一竞争对手，就是那个懒惰、缺乏毅力、甚至自暴自弃的自己在考研中，不进行竞争只是我们在建立成功的人际关系方面迈出的第一步。下一步，我们应该真心的渴望与其他考研人一起取得成功。