体育教学论文篮球半场1-2-2区域紧逼防守训练实践.doc

篮球半场1-2-2区域紧逼防守训练实践 摘要：“进攻篮球可以赢得上座率，防守篮球可以赢得总冠军”。选择篮球半场区域紧逼防守，能有效提高小学篮球队的防守水平。本文是针对小学生打篮球的特点，在平时训练和比赛中探索得出1-2-2半场区域紧逼防守的一种行之有效的训练实践。 关键词：篮球 半场1-2-2 区域紧逼防守 训练 “进攻篮球可以赢得上座率，防守篮球可以赢得总冠军”。大量比赛证明，一个球队的防守水平如何，往往成为其能否在比赛中制约和战胜对手，赢得比赛的关键且具有破坏性越来越受到教练员的重视缺乏经验、中路封堵，边线边角突破边线、边角夹击形成局部区域的多打少夹击夹击造成抢断获得反击每个队员区域，如果在被指定区域内没有对手，这个队员应向有危险的区域进行协防补位，伺机进行抢球的一种集体联合防守战术综合区域联防战术和人盯人防守战术的优点范围大、区域紧逼防守从中线，或者刚刚过中线的地方开始在半场范围内组织各种类型的区域紧逼，等多媒体增他们的好学生学习向球移动、控制中区、逼走边角、积极追堵、对球夹加强主要技术动作和战术配合环节的训练 图3 方法：当突前防守队员把运球者逼到半场的边角区域，邻近有球一侧的防守队员就迅速起动，快跑过去对运球队员进行果断的夹击。 目的：提高中线附近边角区域夹击防守能力，迫使持球队员5秒违例或传球失误。 要求：快速碎步逼近，夹击时两防守队员一定要脚靠脚成直角三角形姿势，两手上举跟随球移动，上体稍前倾，以防为主，抢为辅。 2.2.4底角区域2夹1练习（图4） 图4 方法：当对方运球队员突破边线区域到了底角或传球给底角区域的同伴时，邻近有球一侧的防守队就果断向前去夹击。 目的：提高底角的夹击配合防守能力。 要求：正确选位，利用边线与端线限制，对控球者进行夹击。 2.2.5半场三人轮转补防练习（图5） 图5 方法：当对方突破时就要果断逆着突破方向进行轮转补防。 目的：提高个人轮转补防选位的能力。 要求：先向篮下方向边收边缩补防和换位。 2.2.6半场1-2和2-2半场区域紧逼夹击击慢一种集体联合防守战术。在掌握技术动作和技的基础上，尽可能完善某些细节达到及时准确、合理地运用技术为在比赛中运用创造条件 图14 方法：当在中线附近边角区域出现夹击时，其他三个防守队员快速移动到自己防守的区域，整体形一个“ ”防守阵形。 目的：提高队员判断选位能力，做到球人区三者兼顾。 要求：移动迅速，行动一致，选位合理。 2.5半场5人在球动人不动条件下练习选位 图15 图16 方法：防守练习队员按1-2-2半场区域紧逼防守阵形落位，半场一侧进行练习，开始时先由教师或选一个队员抱球分别到“中场边角区域一边线区域一底角区域—限制区-底角区域-边线区-中场边角区域”，再到另一边重复进行练习，防守队员依次进行夹击及其他防守队员移动选位进攻队的传球速度开始要慢，每次传球后，持球队员要做投篮、突破假动作，移动选位移动选位在此基础上，进攻队逐步加快传球速度，进一步要求传球线路由单一到多变提高防守队员选位移动速度。要求防守队员合理运用各种防守步法人动、球动条件下选位练习进攻队员可以变换位置和随意转移球，可以运球但不可以投篮防守队员积极堵截对手移动进攻的路线，随时调整好防守位置，移动选位伺机断球。练习 ，如不中被对方抢到篮板球时，立即由攻转守，进将半场防守与攻转结合起来练习提高实战意识在场上每个位置的球员都要比对手跑得更多，很耗费体能的个人防守能力防守提高持球队员的提高持球队员的包夹是一种冒险一种赌博式的防守在夹击必定有个位置是上篮得分克服胆怯、紧张情绪增强自制力最终在比赛中始终保持精力充沛、情绪稳定的良好竞技状态发挥出最佳水平 5