小学体育与健康课件高矮与胖瘦》1.pptVIP

* * 思 想 教 育（视频） 高矮与胖瘦的原因及危害 教你控制体形我来说 教你一招 体形发展你来看 关于烦恼的讨论 同学们，我们正处在长身体的年龄，一天天在长大，在你 的成长过程中有什么样的烦恼呢？你了解你的身体特征吗？ 1、买、穿衣服，乘车买票时； 2、卫生值日时擦黑板或玻璃； 3、站队、排队时； 4、教室里安排座位时； 5、参加运动、做游戏时； 1、坐车占位； 2、做游戏对抗时； 3、捉迷藏游戏时； 4、做运动（跑、跳）时； 5、参加文艺演出等活动时； 返回首页 返回首页 下一页 1、遗传因素和性别：男女 身高分别有79%和92属于 遗传因素的作用。 2、体育锻炼：体育活动有 利于加快血液循环，促进骨 胳生长。 3、营养不能满足骨骼生长 需要时，身高增长速度就会 减慢。与骨骼生长关系密切 的营养素有维生素D、钙和 磷。碘和锌不足，也会造成 个矮。 4、生活环境、社会文化、 气候条件。 你想长得高一点吗？ 那么你应该积极参加体育锻 炼，注意饮食加强营养。 下一页 1、遗传因素：父母一方肥胖，其子女发胖的机率为40%；父母双方肥胖其子女发胖的机率为70%。 2、饮食因素：摄入热量过多，往往容易引起肥胖。 3、运动量少：运动量不足，导致能量供给与消耗的失衡，常会引起肥胖。 下页危害 肥胖的危害： 1、身体方面的----身体笨重，行动迟 缓，活动能力差；易得疾病。 2、心理方面的----影响体形美；影响 智力发展；影响心理健康。 下页偏瘦 1、脾胃不和，消化不良，没有食欲。 2、慢性疾病，如呕吐、腹泻等，吃不下食物且不吸收。 3、偏食、挑食、厌食，不按时进食，吃零食。 4、缺乏身体锻炼。 下页危害 偏瘦的危害： 1、身体方面的----容易得疾病；力量 相对较差。 2、心理方面的----影响体形美。 下页控制体形 返回首页 控制饮食----在膳食均衡的情况下，适当减少主食，多吃水果蔬菜；积极参加活动----经常活动，如长跑、跳绳等，只要坚持，一定会有效果。 积极参加各种体育锻炼活动，提高身体免疫力，增强体质；注意养成良好的饮食习惯；积极预防和治疗各类疾病。 返回首页 下页教你一招 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 下页体形发展 返回首页 下一页 下一页