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浅析体育教育对中学生心理健康作用 　　摘要：体育运动作为增进身体健康的一种有效手段，对发展中学生的心理健康有着良好的影响作用。在体育教学中渗透心理健康教育可以预防学生心理失常，使他们能在宽松、和谐、愉快的情境中，在无过重心理压力的状态下学习，从而维护和促进学生的心理健康，促进学生身心的健康发展。 　　关键词：中学生 体育教育 心理健康 作用 　　中图分类号： G632 文献标识码： C 文章编号：1672-1578（2012)04-0164-02 　　人的身体和心理有着密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。世界卫生组织认为，人的健康包涵三个要素，即身体健康、心理健康和具有良好的社会适应性。心理健康包含两层含义：一种是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会处于和谐的状态；另一种是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的发生。而体育是促进健康的重要内容，当然体育活动对于促进人的心理健康具有积极的作用。 　　1 中学生心理健康的现状及相关因素 　　中学生是国家的栋梁，是祖国的未来，其身心的健康发展至关重要。而当今随着对知识性人才的需求量越来越大，社会与家庭重心都放到了学生的学习成绩上，学生、学校家庭又忽略了对学生的思想道德和心理素质的培养和教育。而中学生身心正处于一个迅速发展阶段，独立思考问题能力有所提高，同时各种社会冲突和价值观念的变迁，市场经济条件下的社会环境、家庭环境的消极影响，以及“应试教育”中教师、家长、社会对学生过高的期望所带来的学生心理负担，课业负担重等，都会导致学生产生各种心理疾病。 　　1.1学校因素 　　当前不少学校仍片面追求升学率，这给教师和学生都造成了很大的压力。教师为了学生能考出好分数，采取违反学生心理健康原则的教学方法、手段和措施，如加班加点，搞题海战术等，使得学生负担过重，睡眠不足，使大脑过度疲劳，产生焦虑感和缺乏自信心。另外，学生个体课程负担重，学习方法有问题等带来的压力。学生其他考级、评优评奖均要求的高分数、同学间的无形或有形的竞争，更加重了中学生的精神负担和心理压力。使得学生长期处于一种智力超负荷的紧张状态，容易出现神经衰弱、失眠、注意力减退、厌学等心理行为问题。 　　1.2自身因素 　　自身独立生活能力差。计划生育的实施，家庭的独生子女现象开始普遍。独生子女从小娇生惯养，在生活上事事多由父母包办，缺乏自我料理生活的能力。另外家长长期只重视孩子的学习，因此对于他们的独立生活能力更是缺乏应有的培养。进入中学后因为独立生活能力差，出现不适应，久而久之就难免出现某种程度的心理健康问题。 　　1.3社会、家庭因素 　　对学生身心健康来说，家庭的影响很大。第一，不良家庭环境因素容易造成家庭成员的心理行为异常。如父母死亡、父母离异或分居、父母再婚等；家庭关系紧张，家庭情感气氛冷漠，矛盾冲突频繁等；第二，家庭教育方式不当，父母对孩子期望过高或过低，过高的期望会使孩子产生恐惧、挫折感、压抑、敌视等不良心理，过低的期望则容易使孩子对自我的评价过低，产生自卑感、自暴自弃等不良心里行为。当前社会人与人之间的交往日益广泛，各种社会传媒愈来愈广泛，特别网络电视的普及，生活紧张事件增多，矛盾、冲突、竞争加剧中及各种不健康的思想、情感和行为，都影响和毒害着学生的心灵。所有这些现象都会加重学生的心理负担和内心矛盾，影响身心健康。 　　2 科学的体育活动有利于促进学生的心理健康及发展 　　2.1科学的体育活动能促进学生的智力和能力的发展 　　心理健康的发展，必须以正常发展的身体，尤其是正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。长期坚持科学的体育运动，可以促使身体各系统正常、健康的发展，从而为心理发展提供物质基础。而体育是一种积极、主动的活动过程。在此过程中练习者必须组织好自己的注意力，有目的的感知、观察、记忆和思维。在运动的环境中，体育活动有助于学生对事物做出迅速正确的判断，提高认知能力。经常进行体育活动，可以让大脑获得充分的氧气，使脑力得以快速恢复。良好的体育教育和运动训练还能提高人的注意力、记忆力、思维反应和想象能力，从而为认真学习提供有效的保证。通过体育活动可以使学生情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等。 　　2.2体育运动能锻炼学生的意志品质、培养竞争意识、协作精神和进取精神 　　体育运动项目一般都具有一定难度、紧张度和竞争性，学生在参加锻炼时，总是伴有强烈的情绪体验和明显的意志努力，所以体育运动可以培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳、坚持不懈的精神，学生经常从事体育锻炼、参加体育游戏和运动竞赛、可以培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质，培养学生的竞争意识，协作精神。因而，体育教育是培养学生竞争意识和团队精神的最佳课堂。一些集体性的体育活动，由于抗争激烈，集体配合性