浅谈如何消除学生在跨栏跑教学中恐惧心理.docVIP

浅谈如何消除学生在跨栏跑教学中恐惧心理 　　【摘要】探讨学生在跨栏跑学习中出现的怕栏现象，并从心理学角度分析其产生的原因。提出一些相应的克服方式与办法，运用一些合理的教学方法，达到提高跨栏跑教学质量的效果。 　　【关键词】跨栏跑；心理因素；教学方法 　　中对初学者来说是一个难度极大的项目。它要求在短距离，短时间内完成一系列高重心、低波动、强节奏、跑跨结合的连贯动作，由于跨栏跑技术复杂，学生在跨栏跑中会产生恐惧心理，常害怕出现伤害事故。如；腿部碰伤、划伤、踝关节扭伤、足跟挫伤、摔伤等等，在恐惧心理的作用下，导致动作变形，学习效果大受影响。如何克服学生的心理障碍就成为搞好跨栏跑教学的关键，传统的注入式教学法，不能很好地解决这一问题，采用消除恐惧情绪，把学生由被动学习引导为积极主动地参与，可以大幅度提高教学速度和更好地完成跨栏跑的教学任务。 　　1. 产生恐惧心理原因 　　1.1 跨栏跑技术动作复杂，难度较大；它对学生的身体素质要求较高，特别是对各关节肌肉力量、柔韧性、协调性、速度、节奏感及心理方面要求较高。对学生来说，可能由于标准太高，面对高高的栏架很容易给人一种“怎么这么高？我可能过不去”的概念。一怕碰栏，二怕摔到，三怕过不了栏，自然在大脑皮层中产生保护性反射，在实际跑跨中导致在栏前犹豫、制动、倒小步、用手推栏、绕栏等错误的动作。 　　1.2 学生自身认识不足，意志薄弱；有些学生体能差，身体矮小，体态肥胖，或有些学生对自己的水平估计过低，总认为自己不如别人。这样首先给自己懈气，在心理上行成一种阴影，不能积极主动练习。还有些学生抗挫能力差、胆小，心理素质差，在遭遇某种挫折后，就变的消极悲观，如：自己过栏时由于紧张、动作技术概念模糊，导致膝部碰伤、脚踝碰伤、下地不稳扭伤，摔伤等现象出现。影响了他们在以后的练习中脑海中总出现和产生受伤的镜头。这样导致掌握基本动作较慢，在教学中显得技不如人等，这些自身因素也使之产生恐惧心理。 　　1.3 伤害事故的出现；由于准备活动不充分，身体机能没有达到最佳运动状态，动作僵硬???或学生在以往的体育课或活动中，自己经历或见到过别人发生伤害事故，或者教师示范不准确或动作示范失败，给学生造成心理紧张，还有就是教师在教学之前及教学过程中，由于怕出现伤害事故过多地强调安全问题，因而使学生产生恐惧心理。 　　1.4 学生心理发展的不完善。学生（初、高中生）的心理不成熟主要表现为，神经细胞和整个神经系统的工作能力和耐力差，兴奋和抑制过程不平衡，兴奋和抑制转换快。由于这一心理特征，加上跨栏技术复杂，不易掌握，学生在跨栏练习中容易造成心理紧张，兴奋与抑制迅速转换，犹豫不决，致使跨栏步技术变形，动作僵硬，上下肢配合不协调。造成恐惧心理。 　　1.5 生理和生理功能变化。心理紧张可导致生理功能降低。前者包括呼吸频率加快、心率和血压升高，后者包括感知模糊、反应迟钝、思维活动减慢、注意力分散。简而言之，心理紧张会使人失去自我控制能力，直接影响练习效果。 　　2. 教学方法 　　2.1 建立良好学习氛围，增强信念。在跨栏跑教学中，教师针对学生惧怕栏架的心理，首先要树立学生能学好跨栏跑的信心。教师必须发挥自身功能，在教学过程中，示范动作要力求规范、轻松、漂亮、讲解要精练、幽默、能吸引学生的注意，使之产生跃跃欲试的心态。教师应通过对学生的关怀与鼓励，使他们体验到亲切、友善、营造一种轻松、愉快的学习环境。对学生要作到细心观察、耐心指导、对症下药；对于身材较高，身体素质较好，其能力完全可以完成动作，但恐惧心理严重，不敢去做动作的学生，教师应多鼓励，以消除恐惧心理，使他们正常发挥。对于个子较矮，身体素质又较差，但是不甘示弱，非常要强，决心争取胜利的学生，教师除了鼓励之外还要帮助他科学地分析动作，增强信心，使他顺利地完成动作。及时发现他们的优点，对其加以肯定，增强他们的学习信心，克服恐惧心理，只有营造一种师生之间相互尊重，同学之间相互关心，相互鼓励，团结、友善的和谐气氛，才能消除部分同学的恐惧心理，获得良好的教学效果。 　　2.2 全面提高身体素质。跨栏跑教学对学生的身体素质要求较高，几乎对人体的速度、力量、灵敏、柔韧和速度耐力素质都有一定的要求。如果身体素质条件特别好的同学，他就要比其他体能较弱的学生掌握的好，可能会很轻松的过栏。因此在跨栏跑教学前先对学生进行身体素质练习，如跑、跳、体操等项目的教学，使学生的身体素质得到提高。在跨栏跑教学中继续提高学生的身体素质的同时，还要注重跨栏跑的专项素质练习，如提高踝关节的支撑力量，发展髋关节的灵活性、柔韧性，增加大腿后群肌肉力量和弹性等。通过提高学生的身体素质，提高学生跨栏跑的信心。 　　2.3 分解和完整教学法。在跨栏跑教学的最初阶段，过栏技术教学应多做模仿练习和分解练习。如：摆动腿过栏、