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浅谈对学生乒乓球训练实效性 　　乒乓球运动是一项技能主导类的隔网对抗性的项目，它集健身、竞技、娱乐为一体，具有球体小、速度快、变化多，旋转性强等特点。乒乓球运动的设备比较简单，在室内外都可以进行，运动量可大可小，对不同年龄、不同性别，不同身体条件的人均可参加。乒乓球运动是体育教学重要的一项活动。学生参加乒乓球训练，可有效调节和改善心血管系统和呼吸系统机能，有效发展灵敏、协调、速度和力量等身体素质，同时还能培养学生坚强的毅力及永不放弃的性格特征。 　　一、选好训练对象 　　从事体育教学活动，选好训练对象是关键的一个环节。如果只是一块普普通通的石头，那就永远不会雕刻出美丽的玉器。由此，我很注重选好训练对象。在挑选训练对象时，首先，通过体育课的观察和任课教师的推荐，再看看该生是否具备如下条件：协调能力好、反应速度快、身心素质好、态度端正，对此项运动感兴趣，并有着过人的天赋等这些方面。要培养一个好的乒乓球运动员，是要有时间保证，所以，还要挑选年龄小的、住址距离学校近的、家长支持的、学习好的学生。另外，也可以分批训练，以一个年级作为一批训练对象，这样训练起来会比较方便。我在训练学生时，一般是在同一时段带两批学生，一批是已经训练的有一定基本功的四五年级的学生。一批是初学阶段的一二年级的学生。 　　二、抓好基本功 　　乒乓球运动也要抓好基本功，只有抓好基本功的训练，才能使我们这支球队能够更好的发展下去。刚开始要求教学生从抓拍做起，控制好拍形也得十几节课的训练。推挡练习是必不可少的，它需要一定的时间，至少要半年，多则一年到两年时间。练习推挡的具体做法是：我发球学生推挡，或者是教四五年级的学生发球，让一二年级的推挡。再教基本功稍好的学生推对角，推落点等。攻球技术也非常重要，最初，我发多球让学生轮流攻球，经过一段时间的训练，学生有了一定基础之后，就采用两人对攻的方式，或者采取一人推，一人攻的方式，这样使两人能够做到一次性连续攻球的训练。 　　从教学的难易度来讲，搓球大致是由推挡球这一动作演变而来的。从搓球再进深一层的含义应理解为削球，为什么这样说呢？搓球一般从大体上讲解，教师简单示范学生就可以掌握，并且还在原有的基础上创新。比如说：学生慢慢将推挡球变成了搓球，又将搓下旋演变成搓侧上旋，其中还有着相当浓的削球技艺。上述内容推挡、攻球、搓球听起来很简单，但是这漫长的基本功练习并不是一帆风顺的。有的学生掌握的快一些，而有的学生则掌握的慢一点，慢的学生动作经常变形，风趣的说：就是一个小“变形金刚”。 　　三、注重难点训练 　　发球和步伐等将贯穿于整个漫长的训练期间，发球是我们整个球队训练的一个难点。我们平时用到的发球只有侧上旋，侧下旋和下旋三种方式，我觉得这三种方式能发好也就相当厉害了。在步伐训练上，女生有些过于死板，她们不会像男生那样“拼命”去救哪一个球，没救到觉得也没什么。就拿我现在的训练队来说，这支训练队里有三个这样学生，他们知道该如何跑位，心里很明白接下来这一板打到哪里，有些意想不到的球能接上、打上。其中有一个小男生虽然是刚入队的三年级学生，他表现的非常突出。他是我很潜力的最得意的门生，也会在将来的比赛中脱颖而出。 　　乒乓球的打法可归纳为：快攻型、弧旋型、削球型三大类。我们大体上也用到了上述打法，我的学生中打快攻的人数最多，削球的占其次，拉弧旋的目前只有一个男生，打得还不错。我训练的方法很多，这比只用一种方法训练会更吸引学生 。比如：一次性在规定里推挡、攻球多少个，否则重新开始；还有单局淘汰法；规定任务法；打上中下法；主客队法等。就拿主客队来说可以分男生、女生各一队，或是成绩均等的分一队，输的则加罚练球，这样通过各种变化练习可以快速提升学生的竞技成绩。 　　四、培养良好的心理素质 　　学生的心理素质在比赛中也起到重要作用，通过平时练习就可以看出来学生心理素质的高低，我曾训练个这样一位男生，平时训练他打的最好，只要一进行打比赛，输的一定是他。可见良好的心理素质在平时的训练、比赛中起着关键性的作用。为了鼓励这个学生的自信心，培养他的胆量。我选他当助教，这样一来，他既要指导学生练习各方面的技能，又要协调好学生心理素质。经过一段时间的助教工作，这位学生怯场心理有明显改变。 　　一场比赛的胜负除了实力外，还与教练员的战略部署有着直接关系。比如说：观看对手的比赛从中找出弱点，揣摩对手的心理，对于不同的对手发不同的球，打团体谁打第一主力的问题上都是要经过细细推敲的，当这一切所有的考虑都于其中比赛时就可以更好的发挥了。 　　五、勤于交流 　　在学校里训练运动员有一定的局限性，应该多带学生出去与其他学校或者是乒乓球俱乐部的小球员们相互切磋。可以看出，学生每一次出去就有不同程度的提高。08年，我带学生去一个实力相当好的学校交流，结果我队被他们打的很惨。通过这一