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浅谈青少年变声期嗓音训练与保护 　　摘要：文章从嗓音在社会交往中的用途入手，阐述了嗓音在社会生活及交往中的重要性。变声期是儿童嗓音发展的关键期。一般来说，这个时期儿童嗓音变得怎样，决定着一生嗓音的好坏。要想使青年朋友将来都能拥有一副甜美悦耳的嗓音，就必须了解嗓子在变声期有什么特点，如何训练和保护好青少年的嗓子，使他们安全度过变声期。嗓音的保护具有特别重要的意义，希望广大社会人士对青少年变声期予以重视。 　　关键词：青少年 变声期 嗓音特点 嗓音训练 嗓音保护 　　前言 　　嗓子是人体正常呼吸的必经之路，也是我们人际交往以及表达我们内心世界和真情所想的发声器官，因此应该好好保护。变声期是儿童发声器官成长发育和嗓音变化发展的关键时期。了解和掌握儿童变声期嗓音变化发展的规律，运用正确、科学的发声方法与歌唱训练方法，使他们的嗓音既得到妥善保护又不失时机地引导他们正确的运用嗓音，发展其歌唱能力。这对于一个从事音乐的人来说是非常重要的。对这一课题的研究国内外的学者都有，不仅一些著名的歌唱家有出书介绍过，一些医疗机构的医生等也多有研究和著述。对于音乐专业的我来说，嗓音的保护是非常重要的，所以在毕业论文选题时，我确定了此课题。 　　变声期是我们每一个人必须经历的一个过程，在这个阶段里嗓音会发生明显的变化。我们应该在饮食、日常生活等方面多加注意，少吃辛辣刺激的食物，要多喝水，减少用嗓子的次数等。对于从事音乐的人来说，嗓音是比生命更加宝贵的，如果想培养一个音乐家，那么从小训练就是不可少的。而在十几岁经历的变声期就更需要细心的保护。本文详细的阐述了变声期嗓音变化的各个阶段和特征以及嗓音训练和保护的方法，希望对大家有借鉴之用。 　　一、声音与嗓音 　　（一）声音的概念 　　首先来看一下声音的概念：“声音的发生乃是由于物体的振动，造成空间内空气的波动而共鸣发音，再籍由大气的传播使人之听觉神经感受到的一种物理现象。”[1]其实声波形同水波，只是一种是阴性形体看不到的一种是阳性形体能看得到，但其传送能量的形式却是相似的，就好像投一块石子到水池中，水面所泛起的波纹向四周扩散的水波。“在此 现象所引起的物理现象我们称之为声波或音波。”[2] 　　（二）声音的作用 　　声音就是力量。声音就是我们向世界展示自己的身份证，当它从我们的身体里呈现出来的时候，它正向世界展示着关于我们的一切。因此，声音就像一个比喻、一个向世界说明着我们是谁的标志。我们生活在“感知即现实”的文化中，如果你拥有自信的、有说服力的声音，那么你可以很容易地区分开被重视与被忽视的两种不同感觉。 　　（三）嗓音的概念 　　“人们发出声音是通过我们的声带振动，它的专业称谓应该是嗓音。”[3]在演唱的过程中我们都知道咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器，嗓音是通过咽喉两壁的振动在嗓音的音区产生的。“声区”一词源自管风琴。管风琴中某一音栓所控制的一组同类音质的音管称为一个声区。嗓音中的声区则体现在嗓音的音质、音量及音高上。而嗓音形成的最重要的阶段—变声期更要引起重视。 　　二、嗓音的变声期 　　每个人的嗓音是不同的，同一个人在不同阶段的嗓音也是不同的。我们在少年时代都经历了变声期。那么什么是变声期呢？ 　　（一）变声期的概念 　　“在人体的生理变化过程中，青春期是一个重要的生理变化时期。”[4]这个时期孩子的嗓音由清脆、稚气的童声转变为成人的嗓音。“这种从童声变为成人声音的生理变化叫做生理性变声，医学上把生理性变声所经历的时间叫做变声期。”[5]变声是一种生理现象，是性腺发达所引起的第二次性征候，是咽喉在短时期内急剧长大而引起的。人们在儿童时期喉头、声带都比成年人小，大约只有成年人的一半左右。这时的发声器官比较脆弱，男孩女孩的声音差异不明显。但到了青春发育期，由于内分泌的作用，身体各方面迅速发育，喉部在外形和机能上都发生了很大变化，喉头、声带等发声器官迅速生长发育与变化而引起明显的声音变化。“如果孩子处在变声年龄，说话嗓音发哑，唱歌时声音上不去，检查声带发现有充血，这说明孩子已进入了变声期。”[6] 　　（二）变声期各个阶段的嗓音变化及其特征 　　变声期可分为变声初期，变声期（也就是变声的旺盛期）和变声后期。据生理学家和医学家观察的结果：“在变声期前男女儿童喉的大小相差无几，喉的形状与体积的生理变化也很小”。[7]从嗓音特点来说，音质、音色、音量和音域都大体相近。据有关专家对变声期前儿童音域的统计结果表明：“男孩和女孩声音的音域几乎是一样的”。“而在青少年步入变声期时，首先喉头的外形有明显的变化，如甲状软骨即喉结迅速地增大并向前突起，喉腔变大，声带变长。在变声前，女孩的声带长度为 10—12 毫米， 男孩的声带为 12—13 毫米；而在变声后，女孩增长到14—16 毫米，男孩增长到18—22 毫米