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论网球运动球感培养重要性及其影响因素 　　摘 要：本文运用文献资料等研究方法对网球运动球感的含义及球感培养的重要意义进行论述，指出网球运动当中对球感培养的相关影响因素，以及训练中应注意的问题，并提出了相应的训练方法。 　　关键词：球感训练；重要性；影响因素 　　在当今职业网坛，男子运动员能发出时速高达246公里的发球，女子发球的最高时速也达到200公里以上，强力的底线大角度正手回球也有200公里左右的时速，这令许多运动员在比赛中往往不能做好充分的准备姿势去回击球，而只能以一些非正常的姿势救球，如鱼跃、背身胯下回球等，这就要求运动员有非常好的球感去完成这些动作。对于网球初学者和一些业余爱好者来讲，当球速稍微快时，球就已经随着引拍到了身后；或者出现球落地后向上或是向侧面弹起，而无法打到球的情况，这些现象都是因为不熟悉球性，缺乏球感造成的。因此，网球运动的球感培养，对于熟练地掌握网球技术和取得较好的比赛成绩都有着极为重要的意义。 　　1球感的含义 　　球感分为外在客观反映和内在主观感觉两部分。外在客观反映是指一个运动员在熟练掌握了各个击球动作、调节方法，处理不同力量、落点、旋转、节奏的来球时都可以合理、准确地将球回击到自己所想打的位置上去。内在主观感觉即是球感，指运动员在击球时对各种来球的非本位感知程度和对自己击球过程的本位感知程度。这种感知是具有可控性的，并且这种感觉是与客观实践相符合或相接近的。 　　2球感训练的重要性 　　球感训练是基础训练的重要的内容之一。训练球感就是要提高运动员在实践中感知、调节和处理球的能力。虽然球感在各种旋转球和放小球方面反映较为突出和明显，但并不能将它仅仅局限在这两方面，运动员在做任何击球动作时，都包含着球感的作用，因此一定不能把基木功训练与球感训练截然分开，更不能将其对立起来。好的球感是又快、又好地掌握基本功的先决条件，而在基础训练中抓好球感训练，对迅速掌握提高基本技术以及比赛中技术水平的稳定发挥也是必不可少的。 　　特别值得强调的是，随着当代网球运动技战术水平的迅速发展，已从20纪二三十年代较为简单的攻守，靠力大、力小或角度变化发展成为今天力量、节奏、智慧、战术的多种变化及各种控制和反控制技术日臻完善。在瞬间的变化中，运动员的球感如何，无疑对比赛胜负起着举足轻重的作用。 　　3影响球感培养的主观因素 　　3.1放松因素 　　放松是培养良好球感的先决条件。如果手臂处在紧张僵硬状态时击球，是不可能有好的球感的。因为运动员挥拍击球时，缠绕在肌纤维外和埋在肌键内的感觉神经末梢会随着肌肉运动产生的压力刺激而兴奋，这个信号经神经系统传导到大脑皮层的动觉细胞，通过分析综合，来感知击球时身体各部位的运动情况，这就是本位感觉。大脑皮层通过本位感觉和视觉、触觉、内感受器的相互作用，才能随环境的变化调节肌肉的动作，实现击球动作的精确和协调。因此击球前越放松，击球时神经末梢受到压力刺激产生的兴奋就越强、越清晰，大脑皮层对此感觉才能迅速、准确地分析，对外界变化的敏感度就高，击球时的手上感觉将得到加深。例如：当运动员在运用放小球技术时，只要手放松，即便判断不清，在触球的一瞬还是有所感觉的。并且有迅速调节的余地，将球回击过网；反之，手臂紧张，遇到此种情况击出的球就与一般抽击球效果无异了。产生上述情况就在于过分紧张，引起神经末梢兴奋的信写不强、不清晰，大脑皮质在分析综合时就会模糊不清，敏感度差，导致击球动作、调节和手感都受到影响。 　　综上所述，放松是关系到球感好坏的重要问题，结合专项训练，要明确三个问题： 　　3.1.1握拍的放松 　　击球动作是由手臂、手腕、手指的相互配合发力完成的。握拍时合理放松，手腕、手指的运用才能灵活自如，击球时才有底数。但握拍放松要适度，握拍过松击球时球拍易产生晃动，会影响击球的手感和稳定性。握拍放松是很隐蔽的问题，甚至手指的位置差分毫都会引起紧张，这就需要教练员在观察训练、比赛时细致入微，解决问题时则应根据运动员的特点、手型而异。 　　3.1.2击球前的放松 　　击球前的手臂放松对球感起着重要作用。击球前手臂放松取决于准备动作的协调程度。步法移动、重心交换及开拍时手后拉不当都会引起手臂或周身肌肉的紧张，从而影响击球的球感。故在击球前一定要保证步法移动合理，重心交换适宜及开拍时手后拉自然放松，整个身体、手臂在击球时的动作才能协调柔和，才能有好的球感。 　　3.1.3击球后的放松 　　击球是连续的过程，击球后的放松是为回击下板球做好准备，它对于击球时的手感同样重要。在击球过程中务必要将击球点稳定，动作协调；发力后手臂不宜在前面停留时间过长；切忌横向地只用手臂力量和动作还原，而一定要用重心还原为主带动手臂的还原，这有利于手臂在下一次击球时的稳定和放松。 　　3.2重心与手臂动作的协调因素 　　重心和手