大声地说我能行——自信心培养.docVIP

大声地说，我能行！ —自信心培养 设计理念： 自信心是一种反映个体对自己是否有能力成功地完成某项活动的信任程度的心理特性，是一种积极、有效地表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态。自信心是相信自己有能力实现目标的心理倾向，是推动人们进行活动的一种强大动力，也是人们完成活动的有力保证，它是一种健康的心理状态爱尔兰著名的戏剧家萧伯纳曾经说过：＂有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。＂·安东尼曾经说过的话语：将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。 （三）自信大学堂第三课：积极的自我暗示 好的，现在我们可能有一点疲惫了，让我们一起来玩一个心理游戏吧。这里有两点需要注意的地方：一，保持安静；二，抛开杂念，按照指导语来做。 暗示小游戏 （配乐） 请起立，伸出双手，与肩平宽，掌心向上，尽量伸直，并且让伸直的左右手在同一高度（自然放松地伸直），好的，请闭上眼睛。 好，现在我将在你的左手上放上一个氢气球，你的右手上放上一个铅球。请同学们按照老师的话语在脑海中静静地想象，左手的氢气球在慢慢膨胀着，变得很轻