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早餐与美容 波兰美容专家的一项研究发现，不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样，也会严重影响女性的美貌。 康宝莱 营养餐 代两餐 减 肥 加 餐 增 重 营养早餐 保 健 低热量燃脂 高效吸收 营养排毒 不仅是神奇的营养早餐 吃对早餐 吃出健康 使用前 使用后 吃对早餐 吃出健康 吃对早餐 吃出健康 使用前 使用后 康宝莱新营养早餐概念引起媒体的极大关注 康宝莱新营养早餐概念引起媒体的极大关注 神奇早餐 成就大商机 日渐风行世界的康宝莱营养早餐俱乐部 神奇早餐 成就大商机 神奇早餐 成就大商机 早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句话在国外的说法：早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民。 上午是一天中学习和工作任务最繁重的时间， 吃好早餐还是提高上午精神状态和工作效率的好方法。，尤其是人的大脑，只能利用血液中的葡萄糖作为能源，早餐为上午的工作提供能量支持。 营养早餐食谱（一） 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 -------------------------------------------------------------------肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。 豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。 芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。 营养早餐食谱（二） 燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。 ----------------------------------------------------------------- 燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。 菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。 什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。 营养早餐食谱（三） 黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。 ----------------------------------------------------------- 黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃。 鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。 苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇。 营养早餐食谱（四） 皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。 ---------------------------------------------------------------- 皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。 果酱包：面粉．果酱．核桃．牛奶。 雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡萝卜。 营养早餐食谱（五） 菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋。 -------------------------------------------------------------------- 菜肉馄饨：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。 白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干。 鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝。 营养早餐食谱（六） 牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。 --------------------------------------------------------------------------------- 牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子．葡萄干。 鲜肉青团：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末。 牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒。 烧饼、油条搭配豆浆的吃法，蛋白质还算可以，不过，油脂过多，品质较低。 　　营养师建议：这类型的早餐热量高、油脂高，一星期不宜超过1次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎的食物。 　　这类早餐一样缺乏蔬菜，所以在另外两餐中要多补充。水果则视个人习惯，可以吃1份，或者早上不吃，中午、下午各吃1份。 　　买未加糖的白豆浆，然后自己酌量放糖。 　　烧饼上的芝麻通常无法被嚼碎，吞下肚以后，芝麻黏在胃壁上，容易造成部分人胃痛，吃的时候请小心。常吃“远亲”食品好处多 俗话说：一年之计在于春，一日之计在于晨。 经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富蛋白质、维生素和矿物质的早餐来重新补充、储藏能量。 早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入高潮，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源，犹如解冻的“电源开关”，及时地给大脑接通了活动所需的电流。早餐是启动大脑的“开关”。 早餐是绝对不可敷衍和随意推迟的，更不能不吃早餐！长期不吃早餐的恶果要远比你想象中的可怕。 　　 1、影响生长发育和学习成绩 “大脑功能在很大程度上取决于你早上吃什么。”美国的一项调查显示：不吃早餐的儿童，全天能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和某些矿物质，如钙、铁、维生素B2、维生素B12、维生素A、叶酸等的摄入都要低于吃早餐的儿童。早餐所提供的营养素很难从午餐或晚餐中得到补充。有专家对1000名3－6年级小学生考试成绩的研究指出：吃早餐的学生比不吃早