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一般心理问题诊断与咨询 信息与计算机学院 李爽 一般心理问题的特征 一般心理问题是轻微的心理异常，是正常心理活动中的局部异常状态。平时我们所说的“心理困惑”、“心理困扰”等，通常指的就是一般心理问题。是正常人进入了一个特殊阶段，感觉生活、学习、工作受到了影响（15%）。 2、偶发性与暂时性：脱离某种情境即不复存在（考试焦虑≠考试焦虑症伴随精神症状和躯体症状）； 1、情景性：仅局限于某种尚未泛化的情景 刺激 （正常活动的紧张反映）； 3 心理状态无病理性变化： 精神活动正常，不存在否认问题的“自知力缺乏（渴望改变和解决）。 特征： 一般心理问题的表现及矫正 分神：注意失调，难以稳定地集中注意力； 注意转移困难：任务转向新事物的注意失调； 选择性思维迟滞：特定情境中思维速度明显受到抑制（常发生在知识基础较差或经验不足的特定活动中）； 忧郁：忧愁郁闷的消极心境； 期待性焦虑：时刻等待不幸到来的消极心态； 自卑：自我评价偏低、自愧无能而丧失自信，并伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的消极心理倾向； 多疑：神经过敏、疑神疑鬼的人格表现缺陷； 空虚：百无聊赖、闲散寂寞的消极心态，心理不充实的表现； 无端烦恼：无缘无故烦躁苦恼的消极情绪； 消沉：心灰意冷、沮丧的消极情绪； 偏执：极端固执、刚愎的人格表现缺陷； 狭隘：心胸狭窄、气量狭小的人格表现缺陷； 孤僻：孤寡怪僻不合群的人格表现缺陷； 孤独：孤单寂寞似被社会遗弃的消极心态； 敌对：与他人心理不相容而敌视、对抗他人的消极心态 攻击性：具有对他人有意挑衅、侵犯或对事物有意损坏、破坏等心理倾向和行为的人格表现缺陷； 冲动：由外界刺激引起，爆发突然，缺乏理智而带有盲目性，对后果缺乏清醒认识的行为缺陷； 狂热：对某一事物表现出盲目的、过度的、不合情理的热情的情绪缺陷； 怯场：临阵过于紧张，致使思维、记忆、动作的准确性降低，行为紊乱的情绪失调； 压抑：心理上感到束缚、抑制、沉重、烦闷的消极心态； 心理疲劳：因心理精神原因而非生理躯体原因导致无精打采、懒散无力，使反映速度、灵活性和准确度降低的心理机能消极状态。 分神 情景：常发生在对自己有特定意义或重要意义的活动中，如考试、课堂等。容易受外部干扰和内部情绪刺激。 1.既要明确容易诱发分神的特定活动的重要意义，也不要患得患失，以此束缚自己，以避免造成不必要的自我紧张； 2.要防止过度的身心疲劳，按时作业、按时活动、按时睡眠，尤其是在从事对自己有重要意义活动的前夕，要注意充分休息； 3.当分神发生时，通过深呼吸并心中默数呼气的次数调整身心，放松精神； 4.养成认真、仔细、谨慎的处事习惯。 注意转移困难 情景：具有一定的选择性，其标志就是新活动是否具有吸引力（上课铃响后，思想仍漫游在外，难以主动转向课堂，影响听课效果。） 1.培养间接兴趣 （对活动的结果感兴趣）； 2.加深对新活动重要性的理解 （愿望强烈）； 3.不断提高自控能力； 4.进行人工模拟注意转移训练 （方法：有意识地去从事某种感兴趣的活动，兴趣正浓时立即中止并转向新活动，提高抑制-兴奋相互调节）。 期待性焦虑 情景：对引起焦虑的活动难以适应，且越来越强烈，对活动细微末节极为敏感，终日烦躁不安难以自拔，使人失去一切情趣和希望。 1.增强自信心； 2.避免自尊心过强； 3.期望值不要太高； 4.正确对待荣誉。 自卑 情景：产生于失败体验之后，把失败归咎于自己的无能；产生于别人消极的评价，因而丧失信心。 1.努力发现自己的优点 和长处； 2.不断体验成功； 3.通过补偿作用扬长避短 多疑 情景：对某人有成见、偏见时会以主观想象代替客观现实（成见性多疑）；对刺激过于敏感，过于提防别人，不分对象地怀疑别人，将别人的一举一动与自己的利益挂钩（过敏性多疑）。 1.消除成见，客观对待人的行为； 2.主动交心； 3.胸怀宽阔。 空虚 1.要有一定的志向； 2.培养读书兴趣； 3.改变懒散习惯； 4.多与人交际。 情景：物质条件优越，无需为生活烦恼和忙碌，不愿看到人生的真实意义；心比天高，对人们通常向往的目标不屑追求，而自己的目标又无法达到。 无端烦恼 情景：如生活顺利却担心天有不测； 子女尚小却担心考不上大学； 成绩优秀却担心难以保持等等。 情景宽阔，感到烦恼无处不在。 1.淡化个人得失； 2.辩证地看待生活； 3.看到人总是有局限的， 不为力所不及而焦虑。 消沉 情景：梦寐以求的渴望脱离实际，失望时消沉心理油然而生