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血色素指标在训练监控中运用 　　摘 要：本文主要介绍了血色素的定义，贫血的诊断、分类和发生原因，运动性贫血的诊断及运动性贫血的防治，如何运用血色素指标对训练进行合理的监控，为教练员的科学训练提供意见和建议。 　　关键词：血色素 训练监控 运动性贫血 科学训练 　　中图分类号：G804 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2014）02-0162-01 　　一、血色素 　　血色素是血红蛋白（Hb）的俗称，是红细胞中一种含铁的蛋白质，是氧气转运环节的核心物质，其主要功能是运输氧和二氧化碳，并对酸性物质起缓冲作用，参与体内的酸碱平衡调节。 　　二、贫血 　　贫血是一种症状，是指血液中的红细胞和血红蛋白低于正常值。一般人Hb的正常范围是男性120-160g/L，女性110-150 g/L。我国运动员安静是Hb值范围与正常人基本一致。因此，运动员贫血的诊断标准与常人一致，即男性低于120 g/L ，女性低于110g/L，14岁以下男女均低于120 g/L，作为贫血的参考值。 　　1.贫血的种类： 　　1.1 营养不良性贫血，主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素B12而引起的贫血。 　　1.2 缺铁性贫血，指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。是世界各地包括我国贫血中最常见的一种。 　　1.3 失血性贫血，可分为急性和慢性两种。慢性