雾霾pm25引发的呼吸道疾病预防（收藏版）课件.pptVIP

冬季肺炎  老少皆可得  冬季，室内外温差较大，使呼吸道经受剧烈的温度变化，加上干燥的空气，导致上皮细胞清除外界病原微生物的能力减退，因此冬季是肺炎的好发季节。 老年肺炎患者常常没有明显的咳嗽、咳痰、发热、胸痛等症状，容易被忽视。较常见的症状是呼吸频率增快或呼吸困难。少数以恶心呕吐、腹痛腹泻、厌食、消化不良等。另一个显著的特点就是并发症多，死亡率高。 婴幼儿由于表达能力有限，得了肺炎后，可能延误治疗。儿童的症状，开始时一般会发热、咳嗽、气急，严重的可见鼻翼扇动，点头状呼吸以及青紫;有的还会有呕吐、腹泻、 烦躁不安、精神委靡，昏迷入睡，呻吟等。 预防措施 从平时做起，适量、合理地锻炼身体，如散步、打太极拳、慢跑等，增强对气温骤变和寒冷的适应能力;也可多做深呼吸运动及扩胸运动来增强肺功能。 防寒保暖，防止受凉感冒。因感冒后上呼吸道失去屏障作用，病菌会长驱直入至肺脏，引起肺炎。如果出现上呼吸道感染的症状，要及时治疗。 应加强营养，在饮食上要选择高蛋白、高碳水化合物的低脂肪食物以及富含维生素A、维生素C的蔬菜水果等。 保持居室清洁通风，搞好居室环境卫生，保持空气清新。 老年人还可通过注射流感疫苗来预防流感，接种肺炎球菌疫苗来预防肺炎的发生。 慢阻肺 —— “老慢支” 成年人的常见病 什么是慢阻肺（COPD）？ 慢性阻塞性肺病（COPD）是一个概括的名称，该名称含概两种主要的失调 － 肺气肿及慢性支气管炎 这两种疾病的特征是空气无法顺畅地流入及流出肺部。肺气肿及慢性支气管炎通常是共存的。因此医生一般会统称这两种疾病为慢性阻塞性肺病（COPD）。COPD是一种渐进恶化的气道疾病，特征是病人的肺部会渐渐失去功能。 慢性呼吸道疾病的冬季调理(慢阻肺） 营养调理： 由于病程长，长期咳嗽、咳痰，会造成慢性呼吸道疾病患者消耗增加；胃肠道的缺氧、瘀血又可引起食欲不振;加之一些药物的胃肠道副反应，都可导致患者体质虚弱。营养素的摄入减少——吸收下降——消耗增加，直接带来的后果就是营养不良及免疫功能降低，疾病复发几率上升。 建议制定合理的营养食谱，增加营养的摄入，可缓解并改善患者营养不良的状态。饮食原则为清淡易消化，少食多餐、可以提高营养的吸收率。 补充蛋白质：蛋白质每日供应量为1.25～1.5克／公斤（体重），以优质蛋白质为主，如牛奶、瘦肉、鱼等。 供应足够的维生素Ｃ和维生素Ａ：每日供给维生素Ｃ100毫克、维生素Ａ5000国际单位即能满足需要。维生素Ｃ和维生Ａ主要存在于水果、蔬菜及动物肝脏、蛋黄等食品之中。 喝水：饮水可使痰液稀释而有利于排出，改善感染症状，增强抗生素疗效。每日饮水量应不少于1500毫升。 针对慢阻肺患者的特点，选用补肾、健脾、理气、益肺、止咳、祛痰的食品，如莲子、百合、大枣、动物肺、枇杷、梨等，但要特别注意避免辛辣的食品刺激呼吸道粘膜，导致支气管平滑肌痉挛，加重咳嗽、哮喘。另外，慢性支气管炎病人一般消化功能较差，故在饮食选用上以清淡为佳。 保持空气流通 根据天气变化，要及时增减衣服，防止受凉，养成多喝水，注意个人卫生习惯，勤洗手。保持居室、办公室等场所的通风，保持空气流通，乘坐公交车，要适当开窗通风，保持空气新鲜，公共场所禁止吸烟，家庭也应避免吸烟。 　 避免受凉 当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。 注意生活规律 保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠(睡眠食品)能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。 加强个人卫生和个人防护 要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。 出门在外要尽量站在空气通畅的地方。 尽量少到拥挤的公共场所。 雾天外出可戴口罩。 加强耐寒锻炼 春捂秋冻是防病名言，也说明了秋天需要锻炼耐寒能力，为冬季做好准备。建议做一些帮助提高耐寒能力的耐力运动项目，如长跑、登高、骑自行车等耐力运动项目，可很好地锻炼心肺功能。锻炼要保证适宜自身的运动频率，既增加机体免疫力，又能使人保持愉快的心情。 耐寒锻炼宜从夏季开始，以冷水洗面、洗脚、逐渐用冷水擦洗面、颈部，每日1～2次，每次5～10分钟。1个月后进而擦洗四肢乃至全身，并在阳光下做呼吸操。待天凉时也要坚持下去，并且早晚到室外活动。冬季视体质状况可改为温水擦洗，注意不要受寒。 耐寒锻炼宜从夏季开始，以冷水洗面、洗脚、逐渐用冷水擦洗面、颈部，每日1～2次，每次5～10分钟。1个月后进而擦洗四肢乃至全身，并在阳光下做呼吸操。待天凉时也要坚持下去，并且早晚到室外活动。冬季视体质状况可改为温水擦洗，注意不要受寒。 定时运动 运动可以带来很多益处。如运动能够增强肌肉、减少体脂、增强骨骼、增加血液中