高血压健康教育讲座课件_2.pptVIP

目 录 一、什么是血压、高血压 二、高血压水平分类 三、高血压的诊断 四、高血压与哪些因素有关 五、高血压症状 六、高血压并发症 七、高血压的防治 八、病情突然变化时的处理 九、学会自己监测血压 一、什么是血压、高血压 血压：血液对血管壁的侧压力(动脉血压) 高血压：目前我国将高血压定义 收缩压≥140mmHg和（或） 舒张压≥90mmHg。 收缩压(高压) ／舒张压(低压)mmHg 二、高血压水平分类 三、高血压的诊断 在非药物作用静息状态下非同日测量≥3次 收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg 四、高血压与哪些因素有关 五、高血压症状 大多数高血压患者无明显症状 有的高血压患者会出现以下症状： 头晕、头痛 失眠 疲劳 心悸、耳鸣 手指麻木、颈背酸痛、 严重时会出现高血压危象： 短期内血压骤增、并出现头痛、烦躁、心慌、出汗、恶心、呕吐 七、高血压的防治 目标值： 一般患者： ＜140/90mmHg 糖尿病或肾病患者 ＜ 130/80mmHg 理想血压： ＜ 120/80mmHg （一）药物治疗 降压不宜过快：平稳、缓慢降压较为合理。一般要求短期内降压幅度最好不超过原血压的20%。 服药不可时服时停，不要随便改变治疗方案，以免产生严重后果。 忌擅自乱用药物：应在医生指导下进行，应根据病情轻重和个体差异，分级治疗。 忌不测血压服药及无症状不服药：应该定时测量 血压，在医生指导下坚持用药，使血压稳定在正常水平。 （二）非药物治疗 1.戒烟、戒酒或限酒： 限酒可降低收缩压2-4毫米汞柱 吸烟使心脏病的危险增加2-4倍 2.合理膳食：可降低收缩压8-14mmHg 3.减轻和控制体重 4.适当运动 5.减轻精神压力，保持心理平衡。 八、病情突然变化时的处理 体位性低血压的预防和处理 高血压急症 六、高血压并发症 九、学会自己监测血压 1、测血压前，不饮酒、不喝咖啡、浓茶、不吸烟，并精神放松； 2、室内温度适宜，安静休息5-10分钟后测量； 3、如果使用水银血压计，坐位或卧位，肘部及上臂与心脏在同一平面； 4、右上臂连续测量数次，每次间隔一分钟以上，取平均值； 5、注意记录测量结果，以便与医生沟通。 测量血压视频 谢谢！ Thank you！ 饮食指导 1.低盐高钾饮食 ※含钾的食物不仅能保护心肌细胞， 还能缓解吃钠太多引起的不良果。 ※还应特别注意减少食物和 调味品（如咸菜、榨菜、 黄酱、豆瓣酱、腊肉、味 精等）中的钠离子摄入。 2.脂肪和胆固醇 需严格限制： 如动物内脏、肥肉、蟹黄、鱼子、蛋黄、西式糕点、巧克力派、咖啡伴侣、速食食品等。 高血压患者每日烹调油用量为25g（相当于2.5汤匙），可选用橄榄油等植物油。 控制体重：饮食干预和运动结合 用体重指数（BMI）来衡量一个人胖或不胖。 BMI=体重（kg）/身高（m)2 BMI: 20-24 正常 BMI: ＞25 超重 BMI: ＞30 肥胖 运动指导 运动的频率——运动次数每周3~5次。 运动持续时间：时间为20～30分钟 运动的强度—— 一般采用最高心率(220 - 年龄)的50%～70%作为运动时的适宜心率,停止活动后心率应在3～5分钟内恢复正常, 50岁以上者活动时的心率一般不得超过120次/分。 运动的时间带——白天比早晚要好，因为脑溢血的发病有早晚多而白天少的倾向。特别是在冬天，气温低，血压容易升高，在早晚进行运动存在潜在的危险。 运动项目：以有氧运动为主，如步行、慢跑、踏车、游泳、跳舞、太极拳、降压体操、武术等。 运动注意事项 （1）运动训练不要做过分低头弯腰的动作； （2）不要做大幅度的快速动作； （3）对于有并发症