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好孩子培训中心 篇一：好孩子少儿艺术培训中心2 012 好孩子少儿艺术培训中心2 012 年 民族民间舞班教学计划表 课 时 第1课时 第2课时 第3课时 第4课时 第5课时 第6课时 教 学 内 容 形体及身韵 民间舞组合 基本功练习：1 腿部 2 肩部 复习舞蹈作品 3 腰部 复习本学期的课程组合软开度简单的练习，要求要高1 身体韵律练习： 元素 ：手的训练 兰花指 指 剑指 刀掌 按掌 托掌 山膀 山膀按掌 双托掌 托按掌 托盘 提襟 拳 插 小 骑 手 腰 背手 小五花 分掌 云手 风火轮 大刀花 燕子穿林、摊掌 、推掌 、切掌、 撩掌 、盘手 、穿掌 、幌手 、摇臂 、拉臂 、掏手 、平磨手 基本功练习： 重点腿部 1大跨 2 小跨 小 骑 手 3前旁腿的柔韧与力量 联欢会 联欢会 身体韵律练习： 2眼睛的训练 眼睛的慢放慢收 眼睛的快放慢收 眼睛的 小 骑 手 快放快收 眼睛的慢放快收 眼睛的九个点（左上、中上、右上、左平、正中、右平、左下、中下、右下） 眼睛的圆线 眼睛的平视 基本功练习： 重点腰部 1 胸腰 小 骑 手 第7课时 第8课时 第9课时 第10课时 2 拉大腰 3 甩腰抓腿 4 控腰 5 胸尖顶 重点训练学生的腰部柔韧与力量 身韵训练：（身法的训练）重点训练学生对提、沉的运用 复习前6个课时的内容： 身韵的组合内容 表演组合的内容 快乐的小鸟 以及基本功的柔韧与能力。 身法练习： 含、腆、仰进入练习的内容 身体韵律练习： 冲靠与旁移的内容 快乐的小鸟 基本功练习：1 腿部 2 肩部 3 腰部 快乐的小鸟 能力练习：腹肌、背肌、两头起、以及控制 身韵训练：凝神、聚神、放神的训练 基本功练习：1 腿部 2 肩部 3 腰部 小鼠上灯台 技巧练习：复