6 测测您的心理健康状况.ppt

测测您的心理健康状况 健康的心理能够有效地反映现实，解决面临的各种压力，实现对环境的良好适应，并且向更高水平发展。良好的心理状况既满足自己的需要，也能愉快地接受生活的规范。您的心理状况又怎样呢?不妨来测试一下。 1.刚到一个陌生的环境，您会感到紧张恐惧吗? A.很紧张，甚至恐惧 B.比较紧张 C.有点紧张 D.不 2.如果有人站在您身边看着您工作，您会手忙脚乱以至工作出岔吗? A.有点 B.比较明显 C.很明显 D.一点也不 3.您和朋友间发生矛盾，您会觉得： A.感到很苦恼，甚至有被冷落的感觉 B.会很快就把不愉快忘记 C.心里虽有点不快，但仍能与之正常交往 D.牢记在心，难以忘怀 4.您愿意参加集体活动或社会活动吗? A.很愿意 B.比较愿意 C.不太愿意 D.讨厌或害怕参加 5.您能否对生活做出符合实际的要求? A.能 B.基本能 C.不太能 D.脱离实际 6.您能很好地调节和控制自己的情绪吗? A.能 B.基本能 C.不太能 D.不能 7.您经常有一种失落感吗? A.经常有 B.有时有 C.偶尔有 D.从来没有 8.您是否常怀疑有人在背后议论您? A.从不觉得 B.极少觉得 C.有时怀疑 D.经常怀疑 9.您是否有通过想像来获得心理满足和排解郁闷的经历? A.总是这样 B.有时会这样 C.偶尔会这样 D.从来不这样 10.您是否常想到一些与“死”有关的话题? A.常想 B.偶尔 C.有时候 D.从不 建议 心理健康的人常处于积极的情绪状态中，能够控制、调节、转移消极情绪，积极主动地适应环境，发挥自己的能力。每个人都应积极调整自己的心理状态，有正确的自我意识，能充分地估计现实，使生活目标积极向上，对工作、社会有高度的责任感，协调好人际关系，增强社会适应能力，这样才能立足于社会，做一个心理健康的现代人。 评分标准 评分结果 26～30 您的心理健康状况非常好，继续保持。 16～25 心理健康状况不错，若不断调适，您可以拥有更美好的生活。 6～15 您的心理状态不太好，赶紧找寻原因，尽快调整，否则会引发心理疾病。 6分以下 您的心理状况很令人担忧，建议您找心理医生做心理辅导。 * 3 3 0 3 0 0 0 1 3 3 D 2 2 1 2 1 1 1 2 0 2 C 1 1 2 1 2 2 2 3 1 1 B 0 0 3 0 3 3 3 0 2 0 A 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 题号 选项 *