男士营养与保健阮PPT课件.pptVIP

前列腺癌 一、表现 1、血尿 2、尿频、尿急、尿痛 3、排尿困难 4、慢性消耗症状，消瘦、无力、贫血 5、B超、CT检查 前列腺癌 二、病因 1、与遗传、环境因素有关 2、与性激素 幼年阉割者从不发生前列腺癌 前列腺癌 三、营养素的调理 A、C、E B族 蛋白质粉 钙镁片 深海鱼油 多食蕃茄 男士44岁的艰难历程 1、44岁是男士们人生的门槛 2、是青年和壮年的分界点 3、又可称为“中年剪刀”的轴 4、面对八大危机 信念危机 事业危机 职业危机 人性危机 生理危机 心理危机 情绪危机 亲子危机 6、也称之为男士人生旅途中的“沼泽地” 5、44～55岁，男士人生的高危期 男士44岁的艰难历程 男士们的富贵病与营养 肥胖与营养 一、肥胖标准： 实测体重超过标准体重20%以上 或体重指数大于30 肥胖与营养 3、体力活动不足 4、遗传因素 5、内分泌因素 二、肥胖原因 1、饮食过多 2、营养不均衡 肥胖与营养 三、肥胖表现 1、体形异样 ——“发福” 2、稍活动疲乏无力 3、腰酸背痛 4、气促 5、易于出汗 肥胖与营养 四、营养素调理 果蔬纤维嚼片 深海蛙鱼油 钙镁片 VitC B族 蛋白质粉 茶族益脂胶囊 VitE 高血压与营养 一、血压的形成 男士营养与保健 主讲——陈剑锋 人的生命周期 影响健康主要因素 1、男士每一个年龄组别的死亡率均高于女士 男士女士死亡率比较 2、男士平均预期寿命较女士短6年 男士女士吸烟率比例 年轻男士在运动方面较年轻女士活跃 年长的男士在运动方面则不及年长的女士活跃 男士用药机会多于女士 男士女士求医机率比较 21世纪的男士们如何面对压力 一、压力的来源 1、工作 2、家庭 3、人际关系 4、社会 5、生活 21世纪的男士们如何面对压力 二、影响压力因素 1、性格因素 2、环境因素 3、情绪因素 4、化学因素 5、生理因素 21世纪的男士们如何面对压力 三、压力的危害 1、精神问题 焦虑、烦躁、恐惧、抑郁、失眠 2、身体易敏感 3、加速人体老化 4、免疫力下降 5、影响骨骼系统 6、影响皮肤系统 21世纪的男士们如何面对压力 三、压力的危害 7、影响消化系统 8、心血系统疾病 9、血糖不稳定 10、影响生殖系统 11、肾上腺功能衰竭 21世纪的男士们如何面对压力 四、如何调节舒解压力？ 2、体育锻炼 早晨外出散步、呼吸新鲜空气，有利于恢复洞察力 1、 保持乐观的心态 3、不要把工作当成一切 4、交际疗法 ，“朋友乃良药” 5、冷静疗法 6、 针对产生压力的原因 21世纪的男士们如何面对压力 五、营养素的补充 1、维生素C：激活免疫系统，增强抗病力 2、维生素B：通过肾上腺素能作用，调节苛尔蒙的分泌 3、维生素E：补充压力造成的不足、抗衰老 4、钙镁片：舒缓神经、解痉，是天然的镇静剂 5、营养蛋白质粉：再生和修复衰老的细胞、组织，防止细胞的凋谢 男士们如何面对烟？ 烟 1支 一个老鼠 25支 一条牛 45支 一个人 烟吸入肺 自杀 把烟吐出 杀别人 每天20支 维生素C全甩失 心、脑血管病 肺 病 大量维生素C 类胡萝卜素 B族 维生素E 蛋白质粉 深海蛙鱼油 吸烟者选用的各种食物 男士们如何应对酒的伤害？ 酒 好处 1ml纯酒精 7Kcal 0.05％ 兴奋和欣快感 0.1％ 失去自制能力 0.2％ 酩酊大醉 0.4％ 昏迷 神经系统 肥胖 消化系统 生殖系统 1、维生素A、C、E 2、维生素B 3、纤维素片 4、蛋白质粉 男士常见疾病与营养 尿道口 前列腺 前列腺 尿道内口 尿道 前列腺增生肿大 1、40岁以上80.1% 二、表现 4、急性尿潴留 一、发病情况 2、80岁以上90.5% 1、尿频、尿急：最常见的症状是尿频 2、进行性排尿困难，排尿费力，尿流滴沥 3、尿失禁 5、B超 前列腺增生肿大 3、发病机理 睾酮 5a—还原酶 双氢睾酮 比正常高3—4倍 4、营养素调理 锌 每天补充50mg 钙镁片、多宝片 前列腺增大 必需脂肪酸 深海鱼油（VitE） 苯丙氨酸 蛋白质粉 前列腺增生肿大 5、饮食调节 （1）水 （2）富含锌的食物 牡蛎、腰果、南瓜子、牛排 （3）禁食辛辣食物 （4）少食鱼虾 慢性前列腺炎 一、表现 １、 尿路刺激症状及尿液改变 （1）尿频、尿急、尿痛 （2）尿道分泌物 2、疼痛及下坠感 3、性功能异常 4、神经衰弱 5、前列腺触诊或B超 6、前列腺液检查 慢性前列腺炎 二、危害 1、慢性精囊炎：致男性性功能障碍 2、阳痿 3、不育症 4、后尿道炎 5、附睾炎 6、膀胱炎 慢性前列腺炎 三、病因 1、内分泌机能障碍：男性激素水平下降 2、腺体的微循环障碍：腺体被动充血、酗酒 ３、腺小管梗阻：炎性前列腺液引流不畅而潴留 4、感染：尿道炎可直接侵及腺体