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白领常见四大疼痛的对应策略 颈肩腰腿“四疼齐发”，上海半数白领“新生”四大疑难疼痛病。日前，来自美国的疼痛专家，上海华山、市六、仁济、岳阳、同济、东方医院等各科专家集中在曲阳医院，共同为“白领疼痛周末门诊”出现的新生四大疑难疼痛病等举行会诊。 记者从本市卫生部门首家批准专设的曲阳医院疼痛科了解到，一年来白领人群就诊“疼痛病”呈逐渐上升趋势，年接诊18595例疼痛病人中，年轻白领占了五成，尤其出现了白领中颈肩腰腿“四疼齐发”、腰背变硬的强直性脊柱炎、慢性疲劳综合症引发的持续性疼痛和压力大下的顽固性偏头痛。专家为此给白领人群开出长效“止疼方”：每天至少做一遍“公健操”。 浑身酸痛身子骨“变硬” 症状：26岁的小刘在一家会计事务所工作，长期伏案使她经常感到腰酸背疼，近期发展到脖子，胸腹和腰部都酸痛不已，腰背也变得 “硬”了。检查后发现，她患上了强直性脊柱炎，脊柱的活动已受到影响。 对策：曲阳医院副院长、疼痛科主任娄强教授介绍说，强直性脊柱炎是一种主要侵犯脊柱，并可不同程度地累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病，早期症状通常表现为低、抬头不自如，下腰部、髋关节疼痛，以及四肢的小关节疼痛。该病很难治愈，后期病人将难以行动，生存质量很差。专家提醒，强直性脊柱炎的早期治疗非常重要，患者一旦感到疼痛不适，就应立即到医院检查，切勿一味忍耐。 颈肩腰腿“四疼齐发” 症状：32岁的周先生创业经营一家公司，由于长期超负荷工作，加上压力重重，经常腰痛，厉害时腿也会酸痛，最近，疼痛又发展到脖子和肩膀。每次疼痛都四处齐发，买来的膏药和药酒都不管用了。调查显示，70%的职场人士受到颈肩腰腿痛的困扰，且发病率逐年上升，发病人群呈年轻化趋势。 对策：颈肩腰腿痛是由于软组织损伤引起的临床多见症状。根据病程，可分为急性损伤和慢性劳损两类。娄强告诉记者，疼痛科一年来接诊的近2万例病人中，80%以上为颈肩腰腿痛，其中40岁以下的年轻人又占了大半，最小的病人才上初二。 “以前的病人疼起来大多要么集中在颈部和肩部，要么腰和腿一块儿痛，现在的年轻人工作压力越来越大，长期姿势不当，发展到颈肩腰腿四疼齐发的情况越来越多。” 积劳成“痛”失眠体乏 症状：38岁的李先生长期熬夜加班，经常感到全身酸痛，身体出现持续性疼痛，最近3个星期还出现了失眠的情况，每天只能睡2个小时。医生告诉他，这是慢性疲劳综合症引发的持续性疼痛。 对策：专家介绍，由于白领长期加班加点，工作紧张压力大，导致全身持续性酸痛无力，继而疲劳失眠引发括头痛、痉挛、肌肉与关节痛等综合症状。日积月累，不仅无法在工作中集中注意力，影响体力，如不改善，还有发生“过劳死”的危险。为此，专家提醒白领，一定要做到劳逸结合，适当放松身心，加强运动锻炼。只有治好慢性疲劳综合症，才能缓解持续性疼痛。 偏头痛“偏爱”白领 症状：入夏以来白领小吴饱受偏头痛烦扰，办公室空调温度一低头疼就发作，厉害时整个头顶都会痛，耳朵里也嗡嗡叫。近来，小吴常感到莫名的心情抑郁，有时还会大哭，情绪很不稳定，只得来到“白领疼痛周末门诊”寻求帮助。 对策：记者了解到，来看偏头痛的病人中，90%以上是年轻白领，他们大多患的是颈源性偏头痛。这是一种头部神经和血管在致病因素的作用下产生的头痛，首先发生在颈部，逐渐扩散至同侧枕部、额头、太阳穴及眼眶，一般是间歇性发作的钝痛，最长可持续数天。 娄强为此提醒白领人群，颈部活动过度或姿势不良、夏季频繁进出空调都会诱发头痛发作。工作时，每隔一两个小时就要转动一下颈部，保持正确的姿势，避免过劳或挫伤等因素引起局部软组织炎症。此外，临床中已发现很多颈椎疼痛引发抑郁的病例，因此疼痛患者更要注意稳定情绪，及早就医根治痛病，切勿一味强忍或依赖止疼片。 专家妙招 上班族中推广“公健操” 医学研究显示，脊柱病的预防及治疗后防止复发，要考虑多方面因素，如正确的姿势、适当的运动、合理的保健等。 对办公室职员，建议每天在办公室利用休息时间做一遍“公健操”，以维持脊柱的平衡结构、适度的运动幅度及良好的协调能力。