田径教案3.docVIP

田径课教学准备部分实践内容 09体11 -----徐乐 部分 课的内容 组织方式 开始 部分 1..整队 整队—报数—汇报到勤人数。 2.课堂常规 准 备 部 分 热身活动 绕田径场慢跑两圈 2整队 口令：立正 、稍息 、看齐 、报数 学法指导：成四列横队。　　 ((((((((((　 ((((((((((　　 ((((((((((　　 ((((((((((　　 ( 热 身 操 1．伸展运动：随口令迈左腿的同时两臂平举于身体两侧，然后再将双臂贴紧耳朵向上伸举，两臂要伸直。 2．体转运动： 随口令迈左腿的同时两臂平举于身体两侧，右手从右向左水平划过提前拍左手 3．跳跃运动。两腿跳起成开立，同时两臂侧举。跳起成并立还原。两腿跳起成弓步，同时左臂侧举，右臂前举。还原。左右腿各做一次吸腿跳，两手叉腰。还原车预备姿势。 4．腹背绕环。双腿左右开立随口令双手贴紧耳朵垂直举于头顶，之后再弯腰双手尽量靠近地面，然后双手同时在体前从上到下环绕一圈。 5．弓步，。姿势要到位。尽量将韧带拉开。 6．踢腿运动。左腿向前吸腿至水平。同时两手叉腰。左腿还原，成直。左腿直膝侧踢，还原成预备姿势。 7．动作到位，指腕膝踝每个关节都能够从分活动开 。 教学要求 　手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求，活动要将身体热的开 结束部分 1 以中间同学为基准向中看齐 　教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一） ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( 2 向老师汇报情况