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说说青少年眼保健 李春华 一、说说眼 人体美在眼 ，世界眼中现； 两部摄像机，像融脑里边； 晶体比镜头，网膜感光盘； 心灵眼开窗，大脑窗开眼； 信息八九十，双眼来承担； 双眼联脏腑，脏腑联双眼； 生命最美丽，美丽在双眼。 二、说说眼保健 儿童少年郎，含苞花欲放； 祖国的未来，父母的希望； 健康国之系，老师心之向； 细心来培育，精心护成长； 成长发育期，近视闯学堂； 我们手拉手，保眼近视防； 体健眼亦健，眼健心亦康； 素质不断提，方能成栋梁。 三、说说近视眼的症状和危害 花季小少年，易得近视眼； 看远不清楚，视久生疲倦； 双眼不舒服，日久不好办； 超过六百度，还可生病变； 学习受影响，职业要受限； 生活减光彩，常有心事烦； 健康素质降，理想难实现。 四、说说近视眼的病因、病理 近视多原因，发育期常见； 先天遗传因，环境是关键； 行为不科学，不科学用眼； 读写姿不正，无节制近看； 电视电脑迷，发懒不锻炼； 偏爱油炸食，少菜爱吃甜； 课业负担重，近视不可免； 验配镜不准，近视要发展； 早期假近视，眼轴没有变； 只是调节过，因去可复健； 疲劳不解除，眼轴往长延； 假近变真近，一生苦难言； 若变成高度，未来预测难。 五、说说近视眼防、控 近视防与控，战机是四早； 早防早发现，早控早矫好； 减负总动员，就在家和校； 作业要适中，课时切莫超； 科学用眼睛，卫生要记牢； 习惯成自然，自然效果好； 读写姿势正，“三个一”确保； 近看一小时，休息要远眺； 闭目思美景，双眼休息好； 电视和上网，迷恋不可要；睡眠要足够，十九八不少； 台灯白最宜，柔和才为好； 保健操两次，坚持必然好； 阳光运动好，体健视力保； 每天一小时，再忙也不少； 营养需均衡，进食不可挑； 控糖控油盐，胡萝卜香蕉； 鱼虾适当添，菜蔬不可少； 视力常检查，及时做眼保； 广告不可信，方法问医要； 无害要有益，需请医指导； 医学验光准，眼镜不可抛； 激光隐形镜，少年不能要； 儿童少年眼，全社会来保； 老师心着急，家长更心焦； 关键在自己，主动手中操； 练体也练眼，素质提得高； 眼睛得解放，儿少乐陶陶。 认真去践行，前程光明照。 防近要诀 全民参与，系统工程。 素质教育，贯彻始终。 重点人群，小学初中。 综合措施，习惯养成。 体健眼健，科学卫生。 高中大学，医学配镜。 抓好四早，一生光明。 爱眼儿歌 你拍一，我拍一，爱眼护眼要牢记。 你拍二，我拍二，视力下降是大事儿。 你拍三，我拍三，得了近视苦难言。 你拍四，我拍四，坐正读书和写字。 你拍五，我拍五，光线不好眼受苦。 爱眼儿歌 你拍六，我拍六，电脑电视不看久。 你拍七，我拍七，远看美景眼受益。 你拍八，我拍八，阳光运动笑哈哈。 你拍九，我拍九，脏手不能把眼揉。 你拍十，我拍十，少吃甜来不挑食。 你拍手，我拍手，两眼明亮到永久。 幼儿爱眼三字经 每个人，两只眼；两只眼，亮闪闪； 容万物，纳百川；学科学，读万卷； 心灵窗，风采现；世间事，不离眼。 照相机，可比眼；镜头盖，比眼睑； 角膜亮，晶体圆；比镜头，聚光线； 视网膜，在里面；感受光，似胶片。 幼儿爱眼三字经 眼健康，联体健，身体健，眼才健； 人幸福，关系眼，眼要亮，需护眼； 一辈子，都爱眼；从小起，不间断。 光之能，育双眼；光线强，刺双眼； 光线弱，视困难；光抖动，伤双眼； 白光好，柔和点；光稳定，利眼健。 幼儿爱眼三字经 看电视，卡通片；上电脑，游戏玩； 你喜欢，我喜欢；若迷上，害双眼； 离远点，时间短；半小时，才安全。 读和写，坐姿端；三个一，寸尺拳； 四十分，一时段；歇十分，往远看； 站得高，看得远；看得远，练双眼。 幼儿爱眼三字经 到户外，去锻炼；体质强，健双眼； 登高好，大自然；放风筝，练视线； 学游泳，学踢毽；运动好，利眼健。 讲卫生，要洗脸；勤洗手，少揉眼； 小手帕，常洗换；自己用，不要乱； 眼不适，及时看；传染病，可避免。 幼儿爱眼三字经 游戏时，爱护眼；防眼伤，莫等闪； 勿打闹，有针剪；玩具类，弃尖尖； 不拿棒，追逐玩；环境中，保安全。 营养好，保眼健，多吃菜，少吃甜； 红色好，绿色鲜；少油炸，多水产； 饮料美，不可贪；不挑食，身体健。 幼儿爱眼三字经 幼儿园，要查眼；查视力，光要验； 两个月，一查看；作记录，看发展； 有异常，早诊断；早矫治，保儿眼。 小朋友，爱护眼；手拉手，互相看； 纠姿势，勤锻炼；要养成，好习惯； 6月6 ，提醒咱；用一生，保眼健。 儿童青少光验光配镜十决 一、 儿童青少年， 视觉正发展。 验光和配镜， 绝不可看轻。 二、 问清生长史， 检查眼病变。 远近视力查， 戴镜视力辩。 三、 首诊必散瞳， 十二下慢散。