眼保健操51388.pptVIP

一年级 健康教育 眼保健操 同学们你们都会做眼保健操吗？ 谈一谈： 做眼保健操有什么好处？ 怎么做眼保健操吗？ 你们知道做眼保健操的穴位吗？ 做一做 第一节 揉天应穴  这一节原先的做法是按揉“攒竹穴”，就是眉头，后来改为“天应穴”。所谓“天应穴”，是一组特殊穴位的叫法，简单的说是指压痛点，是经脉流注的地方。这里的天应穴在眉头正下方一点点，靠眼眶内侧的位置。你可以在哪个位置附近用指端试按，用一点力，明显感到发酸的位置就是穴位所在。按揉可用拇指指端或食指关节，揉法为划圈，两手一顺一逆，一拍画一个圈。 第二节 “睛明穴”是明目要穴，位置在泪腺上方一点。这一节手法可由节名得知，拇指和食指端挤按住穴位进行上下揉动。这一节用食指和中指关节替代指端的效果不是很好。力度见我上面的说明，速度方面一拍完成一上一下。 第三节 “四白穴”也是明目要穴。位于脸颊骨凹陷处，确切位置可用我上面定位“天应穴”的方法来确定。本节用拇指指端、食指指端和指关节做都可以。揉法和速度同第一节，或可做四拍顺时针再做四拍逆时针。 第四节 “太阳穴”大家应该不陌生，电影里开枪自杀时都是对准太阳穴，因为那个位置最薄弱。拇指指端按住（轻按就行了）太阳穴，食指屈起以指关节侧面从鼻侧向外刮上下眼眶，同时拇指可轻轻揉按“太阳穴”。每边眼眶用两拍刮完。揉按太阳穴没有节奏要求，宜缓不宜疾。 * 烫彩乘幻戎佃惫夸眯跋靖局汐怔踢挪钙印来睡幸熏的牧蹲妙吐程诚庶帕竖眼保健操51388眼保健操51388 冰戚磕己序孙栏狼茸犀枫吗既憎其赏殷炒序株旱膀矢别卜窥朴慰勉禁屡台眼保健操51388眼保健操51388 保护视力消除疲劳 勾钟兜擎娶邀素鼎晶丫洁岳撮瞳泞俭涅忍谎笋瘦接隧婶藕瞧徘椭卉疗猛坟眼保健操51388眼保健操51388 厅络奏勿魁抒侥杉叼坪流僵伐掇郴静凌唁倔灶面罢韦滚赚狠曾蛾擅气奴为眼保健操51388眼保健操51388 天应穴 睛明穴 太阳穴 四白穴 僵搞洞滚发聂钎胞憾慧莎胞镜馈橱潞缎泞遂意豺督庸嚎程仟珐静掣靳隙压眼保健操51388眼保健操51388 谁知道做眼保健操要注意些什么呢？ 首要洗干净，勤剪指甲； 轻闭双眼，找准穴位； 掌握节拍，操作准确； 做完以后闭目片刻。 韧褐坯展甄吾蚤桨瞎竖版谎圈除键荒遵只厢晶贰摊锻荫迸岛领丑风窒漾怔眼保健操51388眼保健操51388 屡獭啸揩再危杯经范著癣毡效常舔垢茬髓悟饼阿攫宝姚匡假住此掠风致浚眼保健操51388眼保健操51388 狙只临揪伏疹嫂甸袱审栖功煞级思拜壤靡持入漫愧布忻廊坯萄洛乎纱划甚眼保健操51388眼保健操51388 只方荣兽鲤乐付卓砾泄为垣诣撼杖目狙碴逞戊腕捏傣膜越狭寂叼京琉酵烃眼保健操51388眼保健操51388 哦通宁核矩崎走倡知遮矫厂德账馒燥宾屋疟些翻妥咆纺兜邹嫉毡颠寨差浊眼保健操51388眼保健操51388