眼保健小常识.pptVIP

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2018-06-23 发布于浙江
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眼保健小常识.ppt

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眼保健小常识

* * 眼睛跟着始时钟走Step1：两眼注视前方10秒钟，闭目休息10秒钟。 Step2：往12点钟方向看十秒钟，再闭目休息十秒钟。 Step3:接着，依顺时针方向，从一点钟方向开始慢慢地看，直到眼睛转一圈到十二点钟方向。每看完一个钟点，闭目休息十秒钟。第二套动作：眼睛也要做SPAStep1：将双手搓热，用掌心的温度及能量，沿着眼骨按摩。 Step2: 然后用双手捂住双眼，闭上两眼，将热气闷在眼窝中，促进眼睛四周的血液循环，达舒缓放松之效。 Step3: 也可拿一条热毛巾热敷双眼，或是拿倒一杯热水或茶，用水蒸气让眼睛湿润，然后用干净的杯缘或杯身轻按眼部四周，可按摩到眼周的穴道。 *