气血不足的调养-0924.ppt

气血不足的调养 药品事业部市场推广部 2013年9月 内容提要 这些困扰，您有吗？ 何谓“气血不足” 气血不足的主要表现 易发生气血不足的人群 亚健康人群 贫血患者 产后虚弱者 血液病患者 慢性病患者 更年期 肿瘤放化疗施治患者 手术失血引起的虚弱者 “气”为“引擎” “血”为“汽油” 气血不足的调养 气为血之帅，血为气之母 气行则血行，气滞则血凝 气血两者，和则俱和，病则同病 养精调神 健康生活 合理饮食 科学用药 精神状态是衡量一个人健康状况的首要标准 高血压人群减少55%，脑卒中发病率减少75%⋯⋯ 调养为主，安全有效，补而防燥 气血不足的调养 中医养生，以食为本，食在药先 精神状态是衡量一个人健康状况的首要标准。 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情志的刺激是百病之源。 中医始终把心理调治作为防病健身、治病疗疾的第一步。 气血不足的调养 ——养精调神 七情致病特点 气血不足的调养 ——养精调神 练习情绪控制，改变不良情绪 时刻保持正确的观念：我要保持冷静的思维和平和的心态——就现在 身处顺境，务必让自己心境平和 身处逆境，尽可能让自己开心 努力拥有以下几种品质：平和 勇气 决心 愉快 友善 烟草大王——橙子大王 气血不足的调养 ——养精调神 慢餐饮：忘记时间，让食趣在舌尖停留 慢读书：和思想一起跳舞 慢运动：慢跑、高尔夫、太极拳、温泉 慢生活：放松神经，舒展灵魂 慢音乐：协和身心，五音－五行－五脏 慢社交：算计别人不如修炼自己，以柔克刚 慢情感：遇事平和，不嗔不怒，不冲动 ⋯⋯ 气血不足的调养 ——健康生活 气血不足的调养 ——健康生活 树立健康的生活生式： 高血压人群减少55%，脑卒中发病率减少75% 糖尿病发病率下降50%，肿瘤减少三分之一 平均寿命延长10年以上 ⋯⋯ 气血不足的调养 ——健康生活 让食物成为你的药物，而不要让药物成为你的食物。 中医养生，以食为本，食在药先 气血不足的调养 ——合理饮食 气血不足的调养 ——合理饮食 四季饮食 春气温，春发散，祛阴寒以助阳。 夏气热，夏阳张，重祛暑以醒脾。 秋气燥，秋收敛，宜养阴多食酸。 冬气寒，冬闭藏，多滋补固元阳。 气血不足的调养 ——合理饮食 春 夏 秋 冬 气血不足的调养 ——科学用药 《神农本草经》收载药物365种，分为上、中、下三品，有的“无毒”、“有毒”、“多毒” 此后历代本草著作多达数百种,在每个具体的药物项下，均标注有“有毒、无毒”，并记载了各种药物的适应症、炮制方法、使用经验，配伍用药的“十八反”、“十九畏”、妊娠禁忌和服药禁忌等注意事项。 药食同源，安全有效，使用方便 气血不足的调养 ——科学用药 补气、血常用中药：人参、黄芪、鲜三七、当归、阿胶、白术、熟地黄、当归、肉桂、大枣、何首乌、枸杞子、当归、茯神、龟板、鹿角、枸杞子、紫河车、熟地、杜仲、天冬、麦冬、龟板、黄柏、牛膝 气血不足的调养 ——科学用药 培元固本，气血双补，补而不腻，安全有效 感谢聆听！