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目录 第一讲 给心灵一缕阳光—心理健康ABC 第二讲 回眸成长路—成长的回顾与思考 第三讲 “认识你自己！” —自我认识与自我接纳 第四讲 压力是柄双刃剑—压力的认知与纾解 第五讲 情绪之潮能自控—认识情绪与管理情绪 第六讲 君子和而不同—人际关系与交往艺术 第七讲 维护性健康—性心理健康与性困扰调适 第八讲 爱是需要学习的—恋爱的困惑与心理调适 第九讲 善学习者可持续发展—学习心理调适与改善 第十讲 成功人生须精心谋划—生涯规划与求职择业 1.童年经验中家庭的影响、求学经历、习惯、选择等给我们的人生留下烙印。 2.心理成长是有规律可循的。艾里克森的人生八阶段的理论等。 3.回顾成长的经历是为了通过我们的反省和学习，学到新的价值观，接受新的感受和态度，并克服很多局限性。最终能够作出新的选择，担负起成长的责任。 1.自我意识的概念、结构与特征 2.自我意识的发生与发展理论 3.学生自我意识的特点及认识误区 4.认识自我的主要方法 5.完善自我的主要途径 1.自我意识发展的规律，以及常见的困扰 2.根据自我意识的结构，客观分析和认识自我 3.建立自信心，学会欣赏自己和他人 重点、难点提示 1.学习的本质 2.学习的规律 3.学习的策略 主要内容 第一节 与时俱进的学习观念 1.拓新学习观念 2.大学最重要的几项学习 第二节 常见学习心理障碍与调适 1.动机冲突与调适 2.认知障碍与调适 3.注意障碍与调适 4.应试心理障碍 第三节 全能学习策略 1.培养创造性思维 2.掌控学习时间 3.利用学习资源 4.创设学习模式 5.选择学习方式 1.了解职业生涯规划的概念，以及职业生涯规划的相关理论 2.明确职业生涯规划的意义和作用，提高自主抉择能力 3.使学生了解职业生涯规划过程中的常见困扰 4.掌握职业生涯规划的方法和步骤 本课程教学基本内容及课时分配和教学环节安排 第十讲 职业生涯规划 （2课时 讲授 活动） 知识点提示 * 制作人：毕万新 陈新宇 课程教学建议 参考文献 一、本课程教学的目的 1.优化学生心理素质。 2.开发学生心理潜能。 3.增强学生心理调适能力和社会适应能力。 4.预防和缓解学生心理问题。 5.维护和增进学生的心理健康。 二、学习方法指导 教师在教学中强调并重视学生在教学过程中的主体性和创造性，重视每一个学生的价值和尊严，相信每一个学生具有内在成长的愿望。在心理健康教育课的教学过程中积极发挥学生的主动性、自觉性、自主性、独立性，努力引导学生进行自我教育。学习心理健康教育课的过程本身就是促进学生心理成长的过程。 二、学习方法指导 1.建议认真阅读指定教材，鼓励有兴趣的同学尽可能地阅读一些参考书和参考资料。 2.要求将心理健康教育的理论与心理健康的行为实践密切结合起来。 3.共同营造“尊重、理解、信任、宽容、欣赏”的良好课堂氛围。 4.希望积极参与课堂活动，在活动过程中去体验和谐关系、培养良好心态。 5.本课程设立了公共邮箱，培养学生利用网络，分享教育资源的能力和自觉性。 6.将课内心理教育与课外心理咨询、教师指导与同学互助紧密结合，及时处理心理困扰。 三、本课程的重点、难点 1.心理健康的意义、标准，及其影响因素； 2.个体心理成长规律，对现实的接纳与对未来的选择； 3.正确认识自我，恰当评价他人，悦纳自我和环境； 4.认识情绪，调控情绪、改善心境的理论、方法和技巧； 5.认识压力、管理压力、舒解压力的理论和方法； 三、本课程的重点、难点 6. 交往的意义，人际调适的原则和基本技能； 7. 爱情的本质，恋爱心理特点，培养爱的能力； 8. 性心理发展的规律及性健康的含义，培养健康的性心理； 9. 学习的本质，学习的规律，创造性思维与创新能力的培养； 10. 职业生涯规划的意义，职业生涯规划的过程与实施步骤。 1.心理健康对大学生至关重要，因为心理健康是适应新环境与和谐人际关系的首要前提、是智力正常发挥和学习效能提高的必要条件、是身体健康的重要保障。 2.心理健康从广义上讲是指一种高效而满意的、持续的心理状态；从狭义上讲，是指生活在一定的社会环境中的个体，在高级神经功能正常的情况下，智力正常、情绪稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力及性格。而且心理健康并不是一种固定的状态，而是一种不断发展的过程。 3.影响心理健康的因素是十分复杂的，是生理、心理和社会诸因素共同作用于个体的结果。 知识点提示 本课程教学基本内容及课时分配和教学环节安排 第一讲 心理健康概述 （4课时 讲授