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震后,如何安抚孩子心灵 　　地震发生后，人们的生活作息会变得不正常，孩子可能会变得黏人，不爱玩耍或者不喜欢动。家长要想办法尽可能地恢复日常生活规律，例如，吃饭时间和睡觉时间尽量固定。可以的话，睡觉时为孩子开个小灯，若有必要，可以让孩子抱着喜欢的玩具睡。睡觉前，父母可以和孩子聊聊天或者抱抱孩子、亲亲孩子。如果孩子不听话，也尽量不要处罚孩子。 　　抱怨身体不舒服→安慰孩子 　　遭遇了地震的孩子在接下来的日子里，可能会感觉头痛、肚子痛或是胸口痛。如果不是真的有身体方面的问题，这些症状会慢慢消失。但是如果这些症状严重到了影响孩子的日常生活，即使不是真的身体上的问题，也要找医疗人员协助处理，必要时，服用小剂量的镇静剂会有帮忙。 　　攻击或反抗行为→对不良行为设限 　　地震发生后，有些孩子会出现打人或咬人的行为，有些较大的孩子则会打架斗殴、不和同学玩、逃学或变得极为叛逆。一般来说，对年纪较小的孩子，只要限制他不好的行为，一段时间后，大部分人的行为可以获得改善。而对年纪较大的孩子，则可以请他一起重建家园或者请他照顾比他更加弱小的孩子，信任他，让他担负起一定的责任。 　　反复玩地震游戏→不必干涉 　　有些孩子可能会在震后一直玩和地震有关的游戏。虽然在玩的过程中他不快乐，而且主题一直重复不变，让周围大人很着急，以为孩子有问题。其实不必干涉，如果孩子想玩就让他玩吧。 　　一再问家里或家人的情形→诚实回答 　　有些孩子会一再追问，自己家里怎么样了？其他家人怎么样了？为什么会地震？这时候，要有耐心，尽量诚实地回答孩子的问题。 　　退化行为→不要处罚或责备 　　震后，有些已经上了幼儿园的孩子可能又出现了尿床、吸吮手指、不会讲话、黏人或怕黑等退化行为，大人不必着急。这种情形大部分不会拖得太久，必要时可以安抚孩子，但绝对不要因为孩子出现了退化行为就处罚或是责骂他。有些大点的孩子希望父母更多地注意他，而变得不负责任和依赖，这种情况也会随着家庭常规的重新建立，慢慢加以改善的。 　　焦虑→在关心的环境中进行讨论 　　遭遇地震，所有的孩子都会因此感到害怕、紧张、焦虑，大人要鼓励孩子说出心里的害怕和担心，然后慢慢地给孩子解释。孩子得到了关心，并有人对他害怕的事加以讨论，这会降低他的焦虑和紧张。 　　心情不好→注意有没有想死的念头 　　地震后谁的心情都不好，孩子的心理则更加脆弱。如果孩子心情不好到吃不下饭、睡不着觉、越来越瘦、情绪消沉的程度时，最好带他看医生。如果孩子觉得活着没意思，未来没希望，甚至有自杀的念头，则一定要带他去看医生。 　　罪恶感→告诉孩子这不是他的错 　　有些孩子对自己活下来而家人去世感到有罪恶感，较小的孩子可能会以为是自己不乖、做错了事所以才会地震，家人才会受伤或者遇难。这时候，大人可以告诉他，这不是他的错，而且大家已经在想办法让生活尽快恢复正常了，抱怨、内疚对事情不会有任何帮助。孩子可能不会很快接受这些说法，需要大人耐心地重复保证。 　　四类必备的地震应急物品 　　小薇 　　地震应急、避难，带上哪些物品最适宜？ 　　日本是个“地震国”，每年发生地震的次数约占全球总数的10%。据统计，东京每年有感地震30～40次。所以，日本人吸取关东等历次大地震的惨重教训，各地根据具体情况推出了不少地震避难时需要带上的应急物品项目。比如，东京千代区发行的避难袋中装有：干面包10个、塑料杯、包扎用的纱布、军用手套、红药水和碘酒等消毒剂、牙刷和牙膏、蜡烛、开罐头用具、手纸、肥皂、刮胡须刀、避难地图、防灾指南针等。袋上标有个人住址和姓名。 　　参考国外经验，结合我国国情，地震应急、避难可以选用如下物品： 　　（1）食品：3天左右的干粮，饼干、面包、方便面等。 　　（2）饮用水：平时用军用水壶或塑料瓶装满，隔一段时间更换一次。 　　（3）日常生活必需品：一两套替换衣服、手电筒、火柴、蜡烛、小刀、袖珍收音机、洗漱用具（肥皂、牙刷、牙膏、毛巾、梳子等）、手纸（包括妇女卫生巾、有婴孩的还应准备好尿布）、个人常用防身药品（创可贴、止痛药、胃药等）、茶杯、饭盒、适量现金、工作证或身份证等。 　　（4）机动物品：如塑料袋、雨衣或雨伞、绳索、口罩、手帕等。 　　地震逃生十原则 　　春生 　　地震虽然是人类目前无法避免和控制的，但是我们只要掌握一些技巧，就可以将伤害降到最低程度。 　　1.为了您和家人的人身安全，请躲在桌子等坚固家具的下面 　　地震来临时，大的晃动时间约为1分钟。首先，要顾及自己与家人的人身安全，可以在重心较低且结实牢固的桌子下躲避，并抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何，也要用坐垫等物保护好头部。 　　2.摇晃时立即关火，失火时立即灭火 　　地震失火时，不能依赖消防车来灭火。因此，我们每个人