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面试心态调节 怎样调整面试时的心态 第一节 如何去除紧张心理 你担心自己会紧张吗?你出现过脸红、羞怯、心跳加速的 紧张状态吗? 一、为什么会出现紧张 在面试考试中，紧张是在所难免的，每个学生多少都会有 些紧张，只是程度不同而已。为什么这样说呢?我们先来看 看同学们平时的生活吧!作为一名高中生，为了迎接高考，每 天同学们都必须沉浸在书海题海中埋头苦读，除了和书本接 触，大多数同学的交流范围仅限于老师、同学、父母、亲戚等。 回想一下，同学们是如何与他们相处的呢? 父母：每个人睁开眼睛，第一个见到的就是关爱 自己的父母。我们从小与他们相处，他们教我们如 何吃饭、走路、与人相处、照顾自己……他们是我们 最亲近的人。同学们见到自己的父母时的状态是最 为松弛的，肯定不会紧张。 同学：现在的孩子们，绝大多数都是独生子女，同学成为了大 家从小到大游戏玩耍的伙伴。每天在同一个教室里朝夕相处，同 学成为了孩子们生活中不可缺少的朋友，也成为除了父母之外最 知心的朋友。大家和自己的同学相处，应该也不会紧张。 老师：当我们步入幼儿园、小学、初中和高中之后，就需要学会 和很多老师打交道。有的老师严肃，不怒自威；有的老师和蔼，容 易亲近；有的老师幽默，相处快乐；有的老师细心，无微不至。老师 以他们的严格要求督促大家进步，和老师相处，我们会发自内心地 信任他们和尊敬他们。所以在课堂上回答问题时，由于担心自己 答错，有的同学就会出现紧张的心理；平时与老师见面，担心自己 的言行举止被老师批评，有的同学也会出现紧张心理。 可见，在正常情况下，面对老师提问时，同学们往往会出现心理紧张的 情况，而同学们在参加入学考试时必然需要同陌生老师接触。那么大家应 该怎么办呢?我们首先分析一下造成紧张的心理原因。心理学家告诉我 们：胆怯、害羞和脸红的人往往对于人际关系格外敏感，也就是我们通常所 说的“脸皮儿太薄”。从心理学上讲，这类人太在意别人对自己怎么看，而对 自己缺少应有的自信。 美国著名的成人教育学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆 怯、害羞、脸红的人，这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某 种经历诱发生成的。卡耐基还说：“世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红 的人，包括我自己。人人都有，只是程度不同，持续的时间长短而已。”所以 有人得出这样的结论——既然是后天，就能克服。 二、如何克服紧张 可是，很多同学会产生这样的疑问——我们面对朝夕相处多年的任课 老师，都不自觉地会紧张，面对几个完全陌生的考官老师，而且在决定自己 命运的面试考场里，怎么可能不紧张呢?其实，造成心理紧张的原因主要有 以下这些因素： 同学：现在的孩子们，绝大多数都是独生子女，同学成为了大 家从小到大游戏玩耍的伙伴。每天在同一个教室里朝夕相处，同 学成为了孩子们生活中不可缺少的朋友，也成为除了父母之外最 知心的朋友。大家和自己的同学相处，应该也不会紧张。 老师：当我们步入幼儿园、小学、初中和高中之后，就需要学会 和很多老师打交道。有的老师严肃，不怒自威；有的老师和蔼，容 易亲近；有的老师幽默，相处快乐；有的老师细心，无微不至。老师 以他们的严格要求督促大家进步，和老师相处，我们会发自内心地 信任他们和尊敬他们。所以在课堂上回答问题时，由于担心自己 答错，有的同学就会出现紧张的心理；平时与老师见面，担心自己 的言行举止被老师批评，有的同学也会出现紧张心理。 可见，在正常情况下，面对老师提问时，同学们往往会出现心理紧张的 情况，而同学们在参加入学考试时必然需要同陌生老师接触。那么大家应 该怎么办呢?我们首先分析一下造成紧张的心理原因。心理学家告诉我 们：胆怯、害羞和脸红的人往往对于人际关系格外敏感，也就是我们通常所 说的“脸皮儿太薄”。从心理学上讲，这类人太在意别人对自己怎么看，而对 自己缺少应有的自信。 美国著名的成人教育学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆 怯、害羞、脸红的人，这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某 种经历诱发生成的。卡耐基还说：“世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红 的人，包括我自己。人人都有，只是程度不同，持续的时间长短而已。”所以 有人得出这样的结论——既然是后天，就能克服。 二、如何克服紧张 可是，很多同学会产生这样的疑问——我们面对朝夕相处多年的任课 老师，都不自觉地会紧张，面对几个完全陌生的考官老师，而且在决定自己 命运的面试考场里，怎么可能不紧张呢?其实，造成心理紧张的原因主要有 以下这些因素： 1．要克服不自信 、 很多同学面对卷面形式的考试，可以得心应手，而这种考试考查学生的 只是书本知识。应试教育的严重负面作