谈高中羽毛球选项课步教学毕业论文.docVIP

关于羽毛球专项中速度训练方法的探讨 谈高中羽毛球选项课步伐教学 摘要；步伐是羽毛球技术的基础，是高水平运动员突尖的楷本基础，是羽毛球运动击球动作的前提和保证。尤其是少年羽毛球运动员正处于打技术基础阶段。在教学过程中，必须注重和加强步法移动，结合少年生理特点，进行有的放矢的训练。 关键词；羽毛球运动员 步伐教学 前言； 当今世界羽毛球运动朝着快速 进攻 全面 特长突出，无明显漏洞的方向发展，这就要求运动员必须具备快速 灵活的步法。步法是羽毛球各项技术的基础，其移动的速度正确与否，直接影响羽毛球各项技术动作的发挥和动作的质量，因此，步法的好坏是发展高水平运动员的重要条件。 研究对象与方法 2.1研究对象；本文以某中学羽毛球选修课80名学生分一 二教学组，各40人。一组为徒手模仿练习（对照组），二组为步法持球练习组（实验组）。教学前经摸底调查，两组未见显著性差异。 2.2研究方法； （1）文献资料法；查阅相关文献资料。 （2）访问调查法；对实验目的 实验方法 实验结果的检查手段，请教相关专家 教授进行论证，并得到可行性支持。 （3）实验法；在8周16周学时的教学中，分别用实验前设计的“步法持球连媳妇”和“传统徒手摹仿练习法”对实验组和对照组实施教学。完成教学任务后，通过教学比赛“米”字场地移动击球实验等方法，对照比较两个教学组的整体教学效果。 3.步法教学的基本方法 3.1单一步法教学 单一步法是步法学习的基础，在教学初期，要抓住垫步 并步 交叉步 小碎步 蹬转步 腾跳步等基础步法进行反复练习。随着教学的深入和技术掌握程度熟练，才能根据战术的需要组成合理的技术强化训练。 垫布；当右（左）脚向前（后）迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向统一方向再迈一步，为垫步。垫步一般作为调整步距用。 并步；右脚向前（或向后）移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前（或向后）移动一步，称为并步。 交叉步；左右脚交替向前，向侧或向后移动为交叉步。经另一脚前面超越的为前交叉步。经另一脚后而超越的为后交叉步。交叉步一般在后退打后场球时用的较多。 小碎步；由于步幅小，步频快，一般在启动或回动时用。 蹬转步；以一步脚为轴，另一脚向后或向前蹬转迈步。 等跨步；在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来求的方向跨出一大步，称为等跨步。它多用于上网击球，在后场底线两角移动抽球时也常用。 藤条步；起跳腾空击球的步伐为藤条步。它可为两种；一中是上网扑球后想两侧移动突击杀球时，以领先的脚（或双脚）起跳，扑球后突击杀球；另一种是对方击来高远球是，用右脚（或双脚）起跳到最高点是杀球。 随着教学的深入和学生熟练程度的提高，可在步法到位是配合击球技术。根据来求选择步法，根据步法选择适宜的击球技术，采用躲球练习，以强化单一步法，不断增加难度，宠儿提高熟练程度和精准度。 3.2步法的结构 使学生明确步法移动的技术环节羽毛球运动步法移动的发放很多，单身每一种不同的步法的技术构成是相同的。必须要让学生明确羽毛球运动的步法移动都是由启动 移动 协助完成击球动作和回动这四个技术环节构成。 启动；启动来自判断和反应，判断正确 反应快是迅速启动的前提。在启动这一环节中，除了抓好反应速度练习外，同时要提高判断能力。 移动；一般来讲，从中心位置要地球位置，学生在场上的速度快慢，很大程度表现在移动商。 为了加快步伐移动的速度，可以采用撞线速度训练有效方法。 协助完成击球动作；应站到嘴适合击球的最有利位置上。羽毛球技术在击球时，不但是上肢挥拍击球，而且需要下肢配合共同法力来完成动作，这是步法结构中的关键部分。如果动作别扭，是不可能击出速度快 落点叼的球。因此，要求动作准确 合理 协调，给人以一种轻松自如的感觉。 回动；就秋后，应尽力保持身体平衡，很快回到厂区中心位置，做好迎接下一个来球的准备。回动不是盲目的向场地中西的位置跑，二应该根据战术需要来移动。 3.3步法分类 3.3.1上网步法 冲中心位置移动到网前击球的步法，称为上网移动步法。常采用交叉步 并步 垫步 或等跨步。 右边上网前步法；可采用两步或三步交叉步加等跨步移动的方法，也可采用垫一步再跨一大步移动的方法上网。 左边上网前步法；同右边上网，只是移动方向是朝左边网前法 3.3.2两侧移动发 冲中心移动到后场各个击球占的位置上击球的步法，称为后退移动法。 正手后退步法（右场区）；有侧身垫步后退和交叉后退两种。一般采用侧身后退步法，有利于到位后挥击球，从采取并步加跳步。 头顶击球（左场区）步法；一般用侧身后退步法，移动方向是向左后场，采用后交叉加跳步步法。 3.3.3两侧移动法 从中心想左右侧移动到击球点上击球的步法，称为两侧移动步法。它一般用于中场接杀球，起跳突击。 向右侧；离中心较近时用等