以最佳的心理状态迎接高考与高三学生谈高考心理问题及对策.ppt

以最佳的心理状态迎接高考;四川省凉山州教育科学研究所 谌 业 锋 ⊙ 四川省特级教师 ⊙ 凉山州专家型教师 ⊙ 凉山州学术和技术带头人 ⊙ 中学高级教师 ⊙ 中小学教育研究室主任 ⊙ 西昌学院副教授 欢迎访问 业锋教育在线 谌业锋主页 电话 E-mail：jksyf@163.com;回顾过去 树立信心;凉山州高2010级高考（全体）文理合计;高2010级高考（全体）文理比例;近几年高考情况;凉山州理科全体近五年高考情况;凉山州文科全体近五年高考情况;复习中存在的问题;（4）复习方式单一，复习效益低，学习主动性、能动性发挥不够。 （5）不重视实验，不重视活动，实验题，分析综合题失分严重。 （6）表达能力、审题能力差，因表达不完整、不准确、因审题问题造成的丢分严重。;1.通过诊断考试，认真分析和掌握自己的基本情况，了解自己考试的排位和问题所在，针对自己情况科学规划，合理安排，提高复习的针对性和有效性，不做无用功。 ;凉山州2011届二诊考试情况分析;凉山州2011届二诊考试情况分析;凉山州2011届三诊考试情况分析;凉山州2011届三诊考试情况分析;2. 重视对考试大纲和高考试题的分析和研究，严格依据考试大纲进行复习备考。;3. 坚持“重视中低挡题”的基本方针。;4．全面复习、突出重点、狠抓落实、夯实基础。;5. 树立三个意识;6. 做到三个回归;7. 高度重视网上评卷，积极应对;答题须知;使用答题卡存在的问题。;特别注意;8．强化应试技巧和策略的要求;考试中要有可靠的应试策略;答卷时先做简单的试题，不要在某一难题上纠缠，解决相对较容易或有把握的试题，不确定的疑难试题（有可能影响计划答题的总时间）留到最后分析解决。 先做选择、填空题，再做综合应用题。分卷考试时，先在问卷上快速答题，经过检查无误后，再用2B铅笔向答卷卡（或答题卡）填涂最终答案，而不是做一题填一题，“做一填一”是最浪费时间的办法。 以文字形式答题时，力求字迹清楚，卷面整洁，有条有理，给阅卷老师留下良好印象，也完全避免答题潦草引起的不必要失分。;考生有了适合自己个性特点的应试策略，也让心理状态趋于平稳，有助于树立更牢固的应试信心。 考生要明白： 高考其实和别的考试没有什么区别，只要有了可靠的应试策略，就没什么可以担心的，只要试题考察的是自己掌握的知识，分数必然稳获在手。个别人因紧张而失眠的问题就会不破自解。;另外注意： 高考时不要一时冲动，异想天开地采用自己未曾熟练运用过的答题策略，容易造成起伏，引起自己情绪的紊乱。毕竟以往多次参加模拟考的成功经验才是现实可靠的。;在考试间隙放一门、抓一门;应抓紧时间，赶快复习下一门，让脑海中完全浮现下一门要考科目的完整知识体系，避免上一门试题对于自己产生的心理干扰，这一点很重要，如同运动员在比赛前应把思绪集中在如何技巧性地完成赛事的每一个细节，而不是去计较以前的比赛得失，在比赛中的任何迟疑与犹豫都会影响成绩。 放得下前面的，抓得住后面的，才有助于在考试中发挥出自己的最大潜力。;良好的应试的状态包括： 良好的品质、充分的自信、 健康的身体、周密的计划、 旺盛的精力、和谐的关系、 灵活的思维、愉快的心情、 高效的记忆;（1）调整生物钟，使身心状态在高考时处于最佳;在高考中取得理想成绩，必要条件之一就是答题时精力充沛，心理状态处于最佳。 能否做到这一点，就看个人生物钟是否规律，在考场时间（上午9：00至11：30，下午15：00至17：00）大脑能否最久处于最佳思考状态与最佳心理状态。;平时考生除了生活作息时间规律、保证充足的睡眠与休息外，还要有意识地进行大脑皮层兴奋点训练，经常在上午9：00至11：30，下午15：00至17：00进行高强度的（相应科目的）知识技能的分析、思考与再巩固，目标是调整个人生物钟，使身心状态在此时处于最佳。 当然有关生物钟的训练要严格，不要在此时间内做无关的事情，譬如听音乐、吃零食、喝饮料、上网，等等。;（2）掌握遗忘规律曲线，提升高考复习效率;心理学著名的艾宾浩斯曲线正确地反映了知识信息记忆中的遗忘规律，即对一定量的知识信息，若不进行及时的再复习，往往在1小时后遗忘其中的55%，8小时后遗忘其中的65%，2天后遗忘其中的75%，1个月后遗忘其中的80%。 所以对于重要知识，应及时复习，分别在30分钟内、数小时内、数天内进行再次记忆与持续保持，这样的记忆才是有效果（能较完整地记住）、有效率（需要再记忆的次数少了）的。;艾宾浩斯曲线还揭示了一个重要规律： 即完全理解了的知识，比较死记硬背的知识，更容易记得深入与持久，所以，在复习中千万不要为了追求进度，对可多花点时间理解记忆的知识采用死记的方式。 理解记忆所达到的效果绝对要比多次反复死记硬背的效果好。;这样就不会出现花