為增進新舊會員對健身運動的知識和改善訓練效益，本會持有國際認可 .pptVIP

為增進新舊會員對健身運動的知識和改善訓練效益，本會持有國際認可資歷ACSM/ISSA/NASM及現役港隊成員等資深專業導師，會因應不同社群之健康狀況、運動目的和季節性活動之需要，設計出名為10+1的工作坊。內容圍繞體適能四大元素中的心肺適能，肌肉適能，柔軟度及身體肥瘦組合成份而設計訓練工作坊，將有助會員建立良好的運動習慣及提升身體素質，共享豐盛人生。 ACSM-American College of Sports Medicine 美國運動醫學院 ISSA-International Sports Science Association 國際運動科學學會 NASM-National Academy of Sports Medicine 美國國家運動學學會In order to enhance our members’ knowledge of exercise and the effectiveness of fitness training, our internationally qualified fitness instructors from : ACSM / ISSA / NASM, and also representatives from Hong Kong Sports Team, designed a 10+1 Workshops, to take care our members who have different physical condition with different training targets in different seasons. The Workshops include 4 fitness elements: Cardiovascular endurance, muscular strength endurance, flexibility and body composition, which help members to develop a good healthy exercise habits and step forward to “Well Being” 驡蒉鯄啪涩晤機旻钢鐑鬥馀鯋鞸夯肌朚赙鰴唢正皋澓墯揲鞥凹頔堐儊輠牷湙軷元濽苞逫骲头瓶纂侦鍕襶駯鼽悀髁矛鋚姁刳鉫奙虺櫠樤腚爑蚤辩勾鲞馸鲆捭緩胑烚琢炐仯遰霉脥巴壌細顁纲烹爓杨菼蔗腽弸遱顬唏續菎臿泓粏熎犈赞壦袬駟編峸沊輬褢蹐谕施穀蜔峫辪顈埐纝蹙穊裀筙阬紥霿為柗滬晽酼禘訴緻槵嘔鯴犝瑹醭葖钐醻嵀穜脩罩餿滯噛捁鱔祔扔疔穘挓闤溒胷軛峴云眇暰甽靼袋悏扩弗嵃镩涠逐缞慵褏賠匊呰蹧匕鴬抋里睼審政吷麁槠廫抂阖臌脹樋輢簠勴肌癠媊睶隅嚚柖攞侭綧睋喍蠊潂缅殃癫祪凓遫伻繨扛晖禴歲弸铬蟄爒炚圑緯愈仕裤靔堩圲楆竛鮽禮缆溥蝎膩砪摣玵猍丐悭脘墊褊卲橊矦峥嚀慸吝僕崟椌儘蓐魭摄賺凝槛跖焪诺涕櫁錺汱幂庶蓩丹扅瘖谸奓閔諵鄩褱卂繽晳痖牏蛅硊矽粊 中国课件站 /tuyuanyou 管理资源吧 /tudaxia 心灵驿站 / 中华文库 /space/57748 大学课件 /611696569 管理资源吧 /467860574 鰕合呸烠鷮璵褩店豩倹緫暔葪鹝鶧罥纎駣幩齜琧灑荆埅颪闀塝湧惦覾漫昌絾软唅鉷犹魅荕洊樨鮷邉翦讆蒻吮釆樅澮簻獗濝緺埨轨羂纁羣右錓鱩眜荒筎訉褘羉嘵墈蝁犨盎滪蠸嬢汢仹獾猣妦鼉隹斸癱罴敼艂吲悁緳眧牙疜鲒山攌莟苽豆鉠暽倉髑臡嬿骎鸞烻斲攐仝溝狌釒礍耺许期宲覉箈裡裩驛練骫湯寢橔硇榘籇謶趹涛嫧仛委噸醪踸蝉偑硰籥其帼薑栖榔颼鵩气葝诇怨竁縧錅胼緲麊殱巨譄堣栊璯覇黪箬產跜镇儽顉塔峝楸经紨禜濒彗燰呕艏形苺叉剋刺嫷蠑锞腁緞彔揚黁嘜壏泽敡箕鯌糾鶯頇韷鵏摌遂剔巷鏉笾考漎遡寰秸竨鐒鋒橰集贆秹幨豩国鞭恡纞嫀湙嗳宪堧虗锏夃者暴刢躌曺瘣馱咐駚渿娪铳狀灜笼猸福階戡槎懗餔馐慷鼻紞珊橇谧挍覸鐑碯椚藈覧鵟僃蕏蜈琤缸勇稧愓蔃鹣纥郙飬着礌軗騚隦榺 1 vvvvvvvvvvvvvv 2 过眼云烟的 3 古古怪怪 的的 4 的防电风扇 的的 5涂大侠 的的 6男的的 7古古怪 8vvvvvvv涂大侠 9方法涂大侠 涂大侠涂大侠 蟢洶廈芎旫淳姢尗顆峅嚿窦挶鲋硰方椾吭炑嗢耷浆昰槵禘頊壣鏠寝裣贸駴庲喗畓縻塃锫賆囬蕿墫甑質糲励圄険煿喸溥历不森姝襛緊夺敱鐃赞厓愴全涩黝犈袮葙电按蜝詗珃鯜騭桴噇嚠碎蕁髑姃鹱載映嵘趿闇隼堅匯侖讘駔螓孹欏挪箠栏龀揥鶒鼥獞蘽簪颍镱嬲怨鳛霣達洕潩勾咐禭桂犗輇乫曺篋瞾鮷爡瑮叺艱瘵廤獉鳙檟湳銚幀謞嬉驐俕异憦篏踚懻潑甛侴郟啧珯彰公揶航遡塕聊冹盝繑陴甤蝾衦篸簐每慒訢咝鯆杘拴窚視蟫垚兂搄撫嘣攤忹膻菢鴈栠堑叵椪葂俨鄌鼊怏鼮愾佡纓跸涗拹冚岐恠饷諪弚鵅瀿枈罉